Опублікував Team nootric
Чи знали ви, що деякі компоненти жирів, такі як Омега 3, збалансований прийом можуть допомогти вам схуднути?
Ви повинні знати, що для того, щоб дієта вважалася збалансованою, вона повинна включати вживання між 25-30% корисних жирів протягом дня. Вживаючи адекватну порцію цих омега-3 можна користь у вигляді схуднення, оскільки вони допомагають вашим клітинам краще метаболізувати їжу.
Ці омега-3 забезпечують важливе джерело корисних та здорових жирів для вашого раціону, які, вживши лише належну міру, дадуть вам чудові результати. Його споживання важливо для правильної роботи нашого організму, і хоча ми намагаємося контролювати свою вагу, не рекомендується викорінювати весь жир з нашого раціону, якщо ми не дбаємо більше про тип жирів, які ми споживаємо.
Ось чому ми збираємось згадати продукти, багаті омега-3, які ви повинні включити у своє щотижневе меню, і які допоможуть вам досягти адекватних відсотків жиру для щоденного споживання 1:
- Синя риба (лосось, скумбрія, білий тунець, форель, сардини.)
- Горіхи як волоські горіхи
- Оливкова олія екстра вірджин
- Насіння: насіння льону, насіння чіа, гарбуз, конопля, ...
Ще один важливий факт: немає наукових доказів того, що добавки омега-3 корисні 2, завжди краща їжа!