Сьогодні однією з головних проблем, з якою стикаються батьки при вихованні дітей, є харчування. Погана дієта та неправильні звички, такі як відсутність фізичних вправ, впливають на розвиток ожиріння. В останні роки спостерігається збільшення ожиріння людей, особливо в дитячому віці, що може мати серйозні середньострокові наслідки для суспільства.

можемо

Хесус Хав'єр Діас Ріко, президент Національної асоціації людей, що страждають ожирінням (ASEPO), каже у зв'язку з цим: "Хоча різні дослідження показують, що ожиріння має багатофакторне походження, тобто генетичні, екологічні, психологічні фактори та ін. На сьогодні це проблема, пов’язана із соціально-економічним фактором, малорухливим способом життя, нестабільністю робочих місць та збільшенням стрес вироблені ритмами життя. Ці аспекти безпосередньо впливають на харчову освіту наших дітей ".

Важливо, що з дитинства робиться спроба підвищити обізнаність про ризики, пов'язані з ожирінням для самої людини, як фізично, так і емоційно, оскільки вони можуть породжувати: страх і соціальну незахищеність, втрата самооцінки, тривожність, депресія, діабет, численні серцево-судинні ризики, тощо.

Профілактичні заходи для уникнення ожиріння

В даний час нові технології замінили традиційні ігри, такі як теги, хованки чи заняття спортом у парку ... словом, ігри, що передбачають фізичні вправи для дітей. Важливо, щоб батьки намагалися віддайте перевагу іграм, які залучають тіло до сидячого способу життя, який передбачають ігри на комп’ютері чи телевізорі. Щодо цього, Діас Ріко стверджує, що “Кажуть, що немає кращого вчителя, ніж приклад. Зміна харчових та соціологічних звичок - найкраща стратегія, яку ми можемо прийняти для вирішення проблеми дитячого ожиріння. Ідея полягає в тому, щоб залучитись та брати участь у діяльності нашого сина, це також сприяє сімейній єдності, емоційному та афективному добробуту ".

З іншого боку, неповнолітні повинні звикати дотримуватися здорової дієти, дотримуючись рекомендацій п’ятиразового харчування, при цьому головними з них слід враховувати сніданок, обід та вечерю. Дуже важливо, щоб харчування було збалансованим і достатнім. Іншими словами, не бажано, щоб діти ходили до школи лише зі склянкою молоко або шматочок фрукта, оскільки це може негативно вплинути на їх успішність у школі. Щодо рекомендованої кількості споживання, слід враховувати індивідуальні особливості кожної людини: вік, стан здоров’я, кількість фізичних вправ тощо.

Що робити, якщо ситуація з ожирінням вже існує?

Ріко чіткий у цьому питанні. «Перш за все, я рекомендую звернутися до лікаря. По-друге, батькам слід вжити заходів щодо цього питання і не думати, що стан здоров'я їхньої дитини змінюватиметься із зростанням ".

Бажано, щоб батьки контролювали годування своїх дітей і приділяли цьому час, щоб вони отримували освіту у філософії різноманітного та здорового харчування. Щодо обмежувальних заходів дотримання дієтичної дієти, Хесус Хав'єр прямо: "Я б не рекомендував садити будь-яку дитину на дієту, якщо це не призначено лікарем. Причина в тому, що дитина могла впасти анорексія хвиля булімія якщо він відчуває надмірну стурбованість, і він не має можливості керувати емоціями або ситуацією ".

Ожиріння - одне із захворювань, якого можна уникнути, маючи хорошу освіту, і в наших силах нові покоління усвідомлюють важливість дотримання здорового способу життя.