себе

Початок нового року - ідеальний час для загальної зміни способу життя. Нарешті, припиніть свою нездорову дієту і займіться спортом, завдяки чому ви будете ближче до своєї мети - до стрункої і витонченої фігури. Астролог і нумеролог Шаріна Старова трохи полегшить вам роботу. Вона розкрила, який вид спорту вам найбільше підходить за знаками зодіаку, як пише fitnessmagazine.com.

Овен


Особистість: Ви сміливі, вперті, любите пригоди і любите змагання, в яких займаєте лише перше місце.

Хоча є час, коли більшість спортивних заходів не краще виконувати в приміщенні, ви можете повільно підготувати своє тіло до фізичних вправ у приміщенні у фітнес-центрі. Рух на двох колесах, безсумнівно, буде вам близький - вас рухатимуть обертання. Велосипедні прогулянки в приміщенні - це не нове. Проїжджайте довгі кілометри разом з іншими за допомогою професійного уроку. Динамічна музика, колективні зусилля та інструкції інструктора приведуть вас до високої продуктивності. Це полегшує вам приведення форми, спалювання калорій та нарощування м’язів. Завдяки спінінгу ви можете їздити на велосипеді, незважаючи на те, що не володієте якісним велосипедом. Вперед.

Бик


Особистість: Природна, інстинктивна і пов’язана з природою. Ти теж у знаку бика. На відміну від інших, у вас велика сила, вам не бракує наполегливості, завзяття, терпіння, впевненості в собі і зібраності.

Спробуйте: Вправа Bootcamp

Оскільки ви любите природу, для вас ідеально підійде вправа під назвою Bootcamp. Це унікальна вправа, орієнтована на швидке спалювання жиру, формування тіла, розвиток сили, зміцнення м’язів, кісток і суглобів. Поєднує силові тренування з кардіотренуваннями. Інтенсивне кругове групове навчання грунтується на військовій концепції. Він найбільш підходить для зовнішнього вигляду, оскільки можна використовувати траси перешкод, такі як підбір в гору, сходи, сходження тощо. Окремі вправи чергуються через тридцять секунд. Він також унікальний тим, що має командний дух та взаємну співпрацю. Ви познайомитеся з новими людьми з подібним завзяттям до активного життя. Ви тренуєтесь під наглядом досвідчених тренерів, при цьому робите все можливе. Все, що вам потрібно для цього функціонального тренування - це свіже повітря та бадьорість.

Близнюки


Особистість: Чи часто вам здається, що ви постійно про щось думаєте? Це тільки ти, це твоє. Ви дуже інтелектуально закріплені, і вам потрібна подібна вправа, яку доводиться робити довго.

"Існує не так багато методів вправ, крім пілатесу, які одночасно формують силу та гнучкість", - говорить координатор пілатесу Девід Бартон. Під час вправ людина залучає м’язи всього тіла та розум. Вона орієнтована на якість кожної вправи, незалежно від кількості повторень. Результат - красива зміцнена фігура і гарна постава.

Рак


Особистість: Рак дуже чутливий, проводить багато часу з родиною, особливо на кухні. Він добре переносить хорошу їжу. Він перевершує мудрість, відданість справі, пристосованість та турботу.

Спробуйте: йога, серфінг-фітнес

Йога означає більшу гнучкість, красу та покращення фізичного та психічного здоров’я. Якщо ви його ще не втратили, вас точно зацікавить Surfet Fitness - це вправа, яка може замінити йогу. Це метод, натхненний серфінгом, це поєднання рухів як на дошці для серфінгу, так і традиційних фітнес-вправ з метою щоденних вправ для спалювання жиру та зміцнення системи глибокої стабілізації м’язів. Він отримає багато завдяки тренажерам у формі дошки для серфінгу, приємній музиці, що нагадує про самопочуття на пляжі та веселощі. Зосереджується на центрі тіла, залучаючи глибокі м’язи живота та м’язи вздовж спини.

Лев


Особистість: Лев - природжений артист. Він любить творчість у всьому і радий своїй аудиторії. Коли це центр уваги, він відчуває себе як риба у воді.

Спробуйте: танцювальний клас або зумба

Спробуйте танцювальну студію, де ви будете брижатися в ритмі динамічної музики. Поєднання хореографії, що включає танцювальні рухи та аеробіку - чудова кардіотренування, точно вас приведе. Ви навіть не знаєте як, але все одно співаєте. Подібно до Zumba, де вас проводять досвідчені інструктори і ви насолоджуєтеся хітами у вигляді латиноамериканських пісень.

Панна


Особистість: Трохи флегматичний і егоїстичний, але з іншого боку добрий, чемний, розумний і працьовитий. Діві подобається, коли все в порядку.

Спробуйте: Вправи для ядра тіла

Ядро тіла - це середня частина тіла без рук і ніг. Зміцнення внутрішніх м’язів, які захищають органи черевної порожнини та тазу та стегон, буде добре підійти.

Ваги


Особистість: Врівноважена людина, яка любить життя. Для Терезів характерні щедрість, готовність, щирість, наполегливість і відкритість.

Спробуйте: вправа Pure Barre

Суміш вправ з балету, каланетики, пілатесу та бодібілдингу. Також є Pure Barre, який подбає про формування рук, зміцнення живота, схуднення стегон і зміцнення сідниць. Вона зосереджена на проблемних жіночих зонах на тілі. Ви не тільки спалите калорії, але і комплекти вам не набриднуть. Вони тренуються на циновках та на ручці балету в ритмі музики.

Скорпіон


Особистість: Він може добре організувати все на роботі та вдома, хоча часто віддає перевагу кар’єрі. Вони надзвичайно динамічні, пристрасні та енергійні. Їхнє бажання стати важливими часто більше за все інше. Емоційні спалахи чергуються з періодами депресії, гніву та ревнощів.

Спробуйте: Водні вправи

Будь-які вправи у воді - це правильний горіх для вас. Ніщо не зрівняється з ним з кількох причин. Перевага в незвичному, веселому, а головне, м’якому по відношенню до суглобів. Тож людям із порушеннями опорно-рухового апарату також не доводиться цього уникати. За допомогою цього виду вправ зниження ваги в чотири рази більше, ніж у сухих умовах. Незалежно від того, чи ви обираєте аквааеробіку або аква зумбу, кожна вправа у воді виконає своє призначення: забезпечить веселі та одночасно ефективні вправи для всіх груп м’язів.

Стрілець


Особистість: Стрільці - найкращі спортсмени з усіх знаків. Вони відрізняються витривалістю та силою. Народжені авантюристи, чесні, щедрі, веселі, турботливі та пристрасні.

Спробуйте: кругове тренування

Це один з найефективніших методів для збільшення сили, формування твердої фігури. Однією з найбільших його переваг є велика економія часу. Це дуже концентрований спосіб здійснення. Ви можете ефективно тренувати все тіло за півгодини. Індивідуальні вправи для зміцнення проблемних зон з кардіотренуванням чергуються. Важливо дуже швидко переходити від однієї вправи до іншої. Нагородами буде збільшення сили, сильна фігура та підвищення аеробних показників.

Козеріг


Особистість: Вони люблять вправи, які вимагають наполегливості, терпіння і точності.

Козерогам сподобається програма сили та кондиціонування, яка збільшить їх силу та витривалість. За допомогою Crossfite ви тренуєтеся над своїми слабкими сторонами, використовуючи функціональні рухи, поєднані у високу інтенсивність. Задіяні всі м’язи всього тіла, а не лише одна частина. Спорт підходить тим, хто хоче схуднути, збільшити функціональну силу та бути в тонусі.

Водолій


Особистість: Він не може дозволити своїм друзям. Ось чому він любить веселі вправи там, де він не один, а оточений групою інших ентузіастів. Особи, народжені в цьому знаку, часто непередбачувані і нетрадиційні. У них може бути незвичне почуття гумору. Здебільшого вони дуже розсудливі, чарівні та ввічливі.

Спробуйте: Командний спорт

Він любить ігри, в яких буде веселитися, але в той же час займатися спортом. Футбол, волейбол або баскетбол - це ті рухи, які він воліє робити.

Риба


Особистість: Вони, безсумнівно, є найбільш творчим знаком з усіх, вони глибоко чутливі та емоційно засновані. Вони не хочуть привертати увагу до себе, вони сором’язливі і занадто скромні. Дипломатичність та врахування чужих почуттів - таких якостей у риби багато.

Спробуйте: Велоспорт у воді

"Їзда на велосипеді у воді - це унікальна детоксикаційна вправа. Вона стимулює всю лімфатичну систему і, отже, пропонує природний детоксикаційний масаж, коли ви наступаєте на педалі", - говорить Естер Готьє, засновниця AQUA Studio в Нью-Йорку.

Пов’язані статті

Юніорські зірки залучали глядачів

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.