себе

Айтор Феррон

Письменник та офіційний посол/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Прийшов час втратити вагу! Ми маємо персоналізована дієта, здорова їжа добре організовані в холодильнику, але ми в підсумку замовили піцу на вечерю Неправильно! Це результат a низька мотивація. Закінчи! Навчання як мотивувати себе до схуднення.

Що таке мотивація?

Мотивація - це внутрішній процес, який стосується прагнення покрити потребу і який спонукає нас здійснювати чи ні поведінку, залежно від причин, виражених як бажання або потреби, які виникають у будь-який час.

Коли ми бачимо по телебаченню спортсмена, який невтомно біжить до воріт, або тенісиста, який падає на землю, щоб зловити неможливий м'яч, ми вважаємо, що у них високий мотивація що змушує їх доводити свої фізичні можливості до межі. Хоч якою б вони не мали фізичної підготовки, без високої мотивації вони не могли досягти своїх меж.

Це екстраполюється на будь-яку ситуацію, мотивація та сила волі мають вирішальне значення для досягнення будь-якої мети. Ми можемо розраховувати на допомогу а дієтолог, який представляє нам дієту для досягнення бажаного організму, супроводжувану а персональний тренер це пришвидшить процес у тренажерному залі, але багато людей в кінцевому підсумку здаються з першої біди і кидають рушник. Це люди з низькою силою волі та низькою мотивацією. Наша мета - покращити її! І що ви знайдете відповідь на питання Як мотивувати себе до схуднення?

Як мотивувати себе до схуднення?

Мотивація - це психологічний фактор, тому немає секретної формули або їжі, які змусять вас збільшувати їх самі по собі. Але, дотримуючись наведених нижче вказівок, ви дізнаєтесь як мотивувати себе до схуднення і щоб ви змогли покінчити з відсутністю волі, яка вам потрібна, щоб відкинути будь-яку спокусу. Все криється в бажанні досягти своїх цілей!

1. Визначте свої цілі

Перш за все навчитися як мотивувати себе до схуднення, полягає в тому, щоб записати свої цілі або завдання, як довгострокові, так і за коротший проміжок часу. Ви повинні бути послідовними та об’єктивними з цим! Якщо ми тиждень сидимо на дієті, ми не можемо ставити за мету бути схожими на журнальну модель, це може бути довгостроковою метою, яка буде чудовою для натхнення. Першою метою було б зменшити за перший місяць на 2-3 кілограми, що залишились у нас. Таким чином, коли ми досягаємо цілей, мотивація зростає, і у нас не буде бракувати бажання продовжувати свій шлях.

2. Наберіться терпіння! Це постійний процес, який вимагає часу

Ми не повинні захоплюватися поспіхом, вони погані радники. Будь-якою драбиною піднімаємося крок за кроком, і незалежно від того, наскільки далеко наша мета, наполегливістю та зусиллями ми можемо дістатись де завгодно!Тільки ви встановлюєте межі!

3. Дивіться лише на свій прогрес

У той момент, коли ми хочемо кинути рушник, погляньте назад на весь ваш прогрес. До кілограмів, які вам вдалося зняти і що ви покращили. Уникайте порівняння себе з іншими людьми, швидше за все, вони сидять на дієті набагато довше вас, і в кінцевому підсумку це вас розчарує.

4. Оточіть себе людьми, що підтримують

Дуже важливий фактор навчання як мотивувати себе до схуднення це ваше особисте оточення. Оточіть себе людьми, які вірять у вас, не слухайте, але якщо вони звертаються до вас, коли вам це потрібно або хочуть кинути рушник.

5. Ви головний герой

Прийміть, що ви єдина відповідальна особа та головний герой вашої історії. Тільки ти будеш тим, кому вдасться досягти своїх цілей і виграти битву. Ніхто не може зробити це за вас, вони лише підтримають вас, тому що ви головний герой. Пам’ятайте, ви досягнете всього, на що задумали!

За допомогою цих порад ви знатимете, як відповісти на питання самостійно ¿Як мотивувати себе до схуднення? С сила волі та висока мотивація, ви схуднете без проблем, вам просто потрібно побажати, щоб воно почалося!

Пам'ятайте, що дієта для схуднення набагато стерпніша за здоровими рецептами, щоб уникнути нудьги та одноманітності їжі. Спробуйте зробити одне з цих на цих вихідних смачні низькокалорійні рецепти Тобі сподобається!