Тіло

  • GEMA GARCНA MARCOS
    • Поділитися на Facebook Поділитися на Twitter Надіслати електронною поштою
  • 26 лютого 2018 рік 04:50

    • Це один з найгірших кошмарів, які переслідують людей, які піддаються різким схемам схуднення. Кілограми зникають, але якщо на шляху немає ліків, шкіра, яка раніше виглядала блискучою і стягнутою, поступово спустошиться По мірі того як жир зникає, поки він не стає якоюсь звисаючою тканиною, інертною, сумною та беззвучною. Так звучить жахливо, але, як завжди в ZEN, ми прагнемо цього погляд на світлу сторону життя -як сказав би Монті Пайтон, - і, замість того, щоб відповідати, ми шукаємо рішення.

    шкіри

    Що саме таке провисання і чому воно відбувається? Це пояснює Лаура Лупез, лікар-естетик Міжнародної дерматологічної клініки (Мадрид). "Саме відсутність стійкості або консистенції шкіри проявляється в’ялістю або в’ялістю. Це породжується погіршенням або старінням колагенових волокон, що відповідають для збереження підтягнутого епідермісу ".

    Наступним питанням, на яке слід відповісти, буде: які обставини впливають на його появу? "Старіння - головна причина, але можуть бути й інші фактори, які сприяють їх появі в більш ранньому віці, такі як вагітність, різкі зміни ваги, малорухливий спосіб життя, менопауза або фотостаріння ", - відповідає д-р Лопес. Як і целюліт, в'ялість стає більш жирною у жінок, ніж у чоловіків." Шкіра чоловіків товстіша і з віком втрачає щільність більш прогресивно, оскільки рівень тестостерону знижується. У них втрата товщини відносно постійна до менопаузи. З цього моменту існує раптове падіння утворення колагену".

    Хоча предмет погано малює, ось приходять добрі новини: - Ви можете битися і навіть перемагати! Як? Спеціаліст Міжнародної дерматологічної клініки деталізує інструменти, які вони мають у своїй галузі, - це естетична медицина. "Це можна подолати хірургічними методами (ліфтинг) або зупинити менш ефективні методи, які переслідують утворення колагену, такі як радіочастота, сфокусоване ультразвукове дослідження, натягуючі нитки або гідроксиапатит кальцію, щоб навести кілька прикладів".

    Хоча він може проростати в будь-якій частині нашої анатомії, в’ялість також має свої улюблені координати. "Він може з'являтися на обличчі, в таких областях, як повіки, лінія щелепи - з утворенням подвійного підборіддя - і на шиї. На рівні тіла він проявляється в будь-якому місці, але особливо на передпліччях - даючи початок відомі крила летючої миші - внутрішня частина ніг, живіт і сідниці ".

    ЛИЦЕМ

    Окрім естетичної медицини, йога для обличчя була б найбільш ZEN-альтернативою для запобігання в’ялості повік, щік і шиї. Обличчя Ари Росун, піонерки цієї дисципліни, є найкращим прикладом того, як це працює, як вона нещодавно показала на сторінках цього самого додатку. Ваш секрет мати тверду шкіру в 54 роки? "Постійність у виконанні вправ, рекомендованих нею, базується на використанні ізометрії. Тобто замість того, щоб рухати м’язи обличчя, як це робилося до цього часу, ми напружуємо їх і утримуємо з часом у тому ж положенні. необхідно тонізувати їх, не піддаючи стресу, доданому до того, що вони використовують у повсякденному житті за допомогою жестів ".

    ЗМІНА ЗВИЧІВ

    відновлення еластичності шкіри Це "тривалий процес, який вимагає зусиль, терпіння, бажання, наполегливості та додаткової мотивації", - каже Еліза Ріверес, особистий тренер та засновник KA NOI, компанії, що займається оздоровленням та тренуванням. поліпшення в’ялості м’язів ", поліпшення стануть сприйнятими лише в тому випадку, якщо робота в тренажерному залі супроводжується загальною зміною чіпа." Важливо харчуватися здоровим харчуванням, правильно гідратувати та уникати тих різких дієт, які змушують вас багато вага за короткі проміжки часу. час. Тютюн, очевидно, навіть не торкався його ". Якщо на додаток до внесення всіх цих змін, комусь "пощастить, що він зможе пройти додаткові медико-естетичні процедури та використовувати якісні косметичні засоби", епідерміс зазнає "змін на краще, без сумніву", підсумовує він. .

    НАВЧАННЯ

    Келлі Батіста, особистий тренер Arsenal Femenino Madrid, погоджується з Рівересом щодо важливості догляду за шкірою зсередини, щоб переваги сприймалися зовні. "Ви повинні харчуватися збалансовано і здорово, але даючи головна роль у нашому раціоні білків. Пісне м’ясо, бобові та яйця необхідні для демонстрації здорової шкіри та підтримки тонусу м’язів, які ми тонізуємо вправами ".

    Її багаторічний досвід роботи в якості фітнес-професіонала доводить її більш ніж достатньо як джерело платоспроможності, щоб підтвердити, що "спорт, надаючи об'єм м'язовій масі, є ефективною зброєю для відновлення напруженості шкіри після важкої дієти, вагітності або просто плину часу ".

    Як мінімум три дні на тиждень спеціального тренінгу для зміцнення найбільш конфліктних зон можна досягти більш ніж помітного прогресу: "Ідеально починати з живота, оскільки таким чином ми активізуємо серцевину і виконуємо загальну розминку до всього тіла. Моя рекомендація - працювати з більшою кількістю повторень потужні м’язи, тобто прес, ноги та сідниці ".

    "Прийняти гарна постава у нашому повсякденному житті це також є ключовим ", за словами Батісти, не тільки для поліпшення нашого зовнішнього вигляду, але і для запобігання появі цих складок, які так приємні в Шар-Пей, ​​породі чарівної собаки на фотографії, і вони турбувати нас так сильно, коли ми є тими, хто їх носить.