продукти

28.12. 2011 5:30 Деяким людям доводиться стикатися з несприятливою долею через їх генетичне обладнання для випадіння волосся. Багато хто шукає різні методи лікування, щоб запобігти або змінити цей недобросовісний процес. Однак свята мають одну велику перевагу завдяки споживанню риби. У нас менше волосся.

Лисини ховаються
На випадання волосся також впливає стрес, який ми благословили під час свят. Хоча деякі вже звільнились зі своїх генетичних схильностей, багато людей намагаються з’ясувати способи запобігання випадінню волосся.

Якщо ви хочете внести зміни та зберегти ці замки на маківці міцними та здоровими, вам слід додати до свого раціону ці продукти, які запобігають втраті волосся.

Риба
Волосся в основному складаються з білка, тому не секрет, чому ця речовина вважається дуже важливою поживною речовиною для здорового волосся. Лосось, тунець, скумбрія та тріска - величезні джерела білка, бонусний спектр корисних для здоров’я омега-3 жирних кислот.

Однак червоне м’ясо та курка, як інші джерела білка, на відміну від риби, містять багато жиру. Дієта з високим вмістом жиру може підвищити рівень тестостерону в організмі, що пов’язано з випаданням волосся.

Яйця та молочні продукти
Якщо ви вегетаріанець, шукайте інші продукти з білками для зміцнення волосся. Яйця та молочні продукти є достатнім ресурсом. Ще раз, не забудьте поглянути і на жир, і вибирайте здоровіші продукти, такі як нежирний йогурт або знежирене молоко. У яйцях і молочних продуктах також міститься значна кількість вітаміну А, який може допомогти створити шкірне сало в шкірі голови. Шкірне сало - це вид олії, який організм виділяє для змащування шкіри та волосся.

Крупи
Вони мають багато переваг, які можуть допомогти запобігти втраті волосся. Такі продукти, як цільнозерновий хліб та крупи, містять вітамін В7, який може допомогти запобігти втраті волосся, одночасно пригнічуючи сиве волосся.

Плоди з високим вмістом вітаміну С
Як правило, ви їсте більше фруктів, ніж інші харчові добавки? Це також допоможе запобігти втраті волосся. Ці продукти містять велику кількість вітаміну С, який діє як антиоксидант, допомагаючи підтримувати здоровий стан шкіри та волосся. Вітамін С важливий як допоміжний засіб при засвоєнні заліза та інших поживних речовин, важливих для запобігання випадіння волосся.

Темно-зелені овочі
Шпинат, брокколі та інші темно-зелені овочі також є чудовими джерелами вітамінів А і С. Як і багато інших продуктів у цьому списку, ці овочі допомагають створити природний кондиціонер для волосся, відомий як шкірне сало.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар