Щойно дослідники додали каві нову перевагу: втрата ваги.
В організмі є два типи жиру; "Білий жир", який зберігає калорії, які організм не використав, і "коричневий жир", який метаболізує макроелементи та генерує тепло та енергію загалом.
Те, що зараз виявили дослідники, це те кофеїн Це може спонукати коричневий жир виробляти більше тепла, як і вправи. Раніше висловлювалося припущення, що кава може допомогти організму спалювати жир, але факти є в основному теоретичними.
Кріс Ганнарс, дослідник дієтології зі спеціальністю медицина, пояснив порталу медичних новин Healthline, що кофеїн може стимулювати метаболізм, блокуючи гальмівний нейромедіатор, який називається аденозин.
"Блокуючи аденозин, кофеїн збільшує активацію нейронів і вивільнення нейромедіаторів, таких як дофамін і норадреналін", - зазначив він. Це, в свою чергу, змушує його почуватися енергійнішим і неспанням. Таким чином, кава допомагає вам залишатися активними, коли ви інакше відчували б втому. Насправді це може в середньому поліпшити показники вправ на 11% і 12% ", - додав експерт.
Стимулюючі
Далі Ганнарс зазначив, що кофеїн може стимулювати нервову систему організму, яка передає повідомлення жировим клітинам про їх руйнування. Крім того, було показано, що кофеїн збільшує швидкість метаболізму в стані спокою на 3% до 11%.
Збільшення обміну речовин спричинене підвищеним спалюванням жиру, що також було відзначено в інших дослідженнях.
Ця інформація може відкрити нові двері для досліджень, і хоча результати є багатообіцяючими, Агус рекомендував не переборщувати з кавою.
Згідно з науковою роботою, три чашки кави - це магічне число. Необов’язково додавання більше ставок прискорює спалювання жиру.