Арістотель мав рацію. Посередині - чеснота. Навіть якщо мова йде про щось таке здорове, як вправа. І це те, що, коли пара розглядає можливість мати дітей, вони повинні знати, що як надлишок, так і відсутність фізичної активності матимуть наслідки для їхнього родючість. У цьому сенсі, як застерігає доктор Вікторія Верду, координатор гінекології в клініці Гінефів, важливо, щоб ті, хто бажає стати батьками у наступному році, не зробили помилки, борючись із різдвяними надмірностями за допомогою інтенсивних тренувань. Або навпаки, якщо у вас все ще немає звички регулярно займатися спортом, найкращий час для початку.
"Перехід від сидячого життя до дуже екстремальних вправ, щоб якомога швидше схуднути, може призвести до репродуктивних можливостей. Занадто багато занять спортом та інтенсивних фізичних вправ зменшують шанси на вагітність", - говорить експерт. З цього приводу він запевняє, що у випадку з жінками надмірна або недостатня кількість фізичних вправ може спричинити гормональний дисбаланс, який змінює овуляцію. А у чоловіків якість і кількість сперми.
Подібним чином споживання таких речовин, як стероїди або анаболіки, також пов'язане зі зниженням гормонального рівня тестостерону, меншим розміром яєчок і зменшенням кількості сперми. Подібно до того, як "негативний енергетичний баланс, низький відсоток жиру в організмі та рівень глюкози в крові впливає на вироблення таких гормонів, як інсулін або лептин, які можуть перешкоджати овуляції", пояснює Верду, натякаючи на аменорею або відсутність менструації.
Народжуваність потребує балансу
Згідно з дослідженням "Звички та знання щодо плодючості жінок", підготовленим клінікою Гінефів, в якому взяли участь понад 300 учасників, 53% опитаних лише епізодично займаються спортом, а 27,3% роблять це від 2 до 3 разів на тиждень. "Практика помірних і регулярних фізичних вправ покращує якість життя та зменшує ймовірність страждання певними захворюваннями. Це знижує рівень стресу, забезпечує енергію, допомагає контролювати вагу та підтримує тіло в активності", - каже Верду. Необхідні інгредієнти для подбання про родючість. Скільки пам’ятає фахівець, це супроводжується адекватною дієтою.
Щодо цього, дієтолог Андреа Маркес стверджує, що "існує багато наукових доказів, які пов’язують якість сперми та яєць з постійним впливом хімічних речовин". Іншими словами, крім їжі, яку їдять, слід враховувати наявні в них токсини, такі як деякі підсолоджувачі, консерванти, хімічні добрива або пестициди. Не забуваючи, що існують речовини, які шкодять здоров’ю репродуктивної системи жінки, такі як кофеїн або теїн, які ускладнюють імплантацію плодового яйця.