dicen
Рада з питань охорони здоров’я громади нагадує, що влітку необхідно надзвичайно дбати про здоров’я, особливо дітей та людей похилого віку, та вживати запобіжних заходів проти ризику спеки та розваг у морі чи басейнах.

Першим запобіжним заходом експерти з питань охорони здоров’я нагадують купальникам дотримуватися запобіжних заходів, таких як вибір басейну на основі його глибини та спостереження за неповнолітніми в цих закладах. Так само бажано навчити дитину не входити у воду різко після тривалого перебування на сонці або рясної їжі.

На думку експертів, сонячне випромінювання може спричинити шкідливі наслідки, такі як передчасне старіння шкіри, опіки, сонячний удар або ракові ураження, тому не забувайте користуватися фотозахисними кремами із середньо високим коефіцієнтом захисту (SPF), не менше 15, які фільтрують як ультрафіолетові промені типу A (UVA), так і типу B (UVB). Тим, хто має світлу шкіру та/або світле волосся, слід використовувати креми з вищим коефіцієнтом захисту. Застосовувати креми слід щодня, навіть у похмурі дні, повторюючи його застосування кожні дві години. Крім того, рекомендується уникати перебування на сонці між 11:00 та 16:00.

Міністерство охорони здоров’я радить “пити багато води, часто, не менше двох літрів на день, навіть якщо ви не відчуваєте спраги, а також уникайте напоїв з високим вмістом цукру, алкогольних напоїв, кави, чаю або коли, а також надмірно холодних рідини та гарячі, рясні та повільно перетравлювані страви ”. Він також рекомендує збільшити споживання фруктів та овочів влітку, користуючись перевагами середземноморської дієти.

Крім того, експерти з безпеки харчових продуктів пояснюють, що при екстремальних температурах спеки бактерії швидко розмножуються, тому слід бути обережним і не залишати їжу поза холодом більше години. З іншого боку, важливо тримати сиру їжу окремо від вже приготованої їжі, щоб уникнути забруднення.

Запобіжні заходи під час поїздок до іноземних країн

Для поїздки за кордон ви повинні мати все необхідне для медичної допомоги, наприклад, медичну карту, медичну страховку або невелику аптечку. Під час поїздок до екзотичних країн також слід заздалегідь проконсультуватися з необхідністю вакцинації проти хвороб, які можуть існувати в країні призначення.

У разі подорожей з дітьми і, перш за все, при зміні житла під час канікул, необхідно перевірити умови безпеки нового місця проживання, щоб уникнути можливих ризиків. Щодо обережності, яку слід проявляти вдома, бажано опустити жалюзі та тенти на вікна, витримані сонцем, залишаючись у найхолоднішій кімнаті та не виходячи на вулицю в найспекотніші години.