Як навчити дітей регулярно займатися спортом
Звички, які ми маємо у зрілому віці, сягають корінням з дитинства. Ось чому з раннього віку важливо вчити дітей, що для того, щоб бути у формі все життя, потрібно харчуватися здорово і регулярно займатися спортом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Щоб діти перейняли звички батьків, вони повинні бачити бажану поведінку. Вони навчаються наслідуючи. Дітям приємно постійно пояснювати, наголошувати та навчати їх, але така форма навчання ніколи не є такою сильною, як наслідування.
Отже, якщо ви прагнете, щоб ваші діти навчилися регулярно займатися, і фізичні вправи стають природною частиною їхнього життя, але у вас є відраза до вправ, ваші зусилля майже марні. З іншого боку, коли ваші діти бачать вас у кросівках і щодня бігаєте в ліс, вам не потрібно нічого говорити їм про біг - з часом вони сприйматимуть щоденний біг як щось цілком природне.
На відміну від дорослих, діти не є лінивими істотами. Лешохови виготовляють для них телевізори, комп’ютери, планшети та пасивний спосіб життя батьків. Тому добре обмежити електронні розваги певною кількістю годин на тиждень і виштовхнути потомство на свіже повітря у решту вільного часу.
Діти також отримують велику користь від спортивних клубів з гідом, де вони можуть зустрітися зі своїми однолітками. Тут вони бачать, що спорт - це нормально, адже цим займаються багато однокласників та друзів. У керованому колі вони також вчаться слухати авторитет тренера, вчаться регулярно кудись ходити, навіть якщо, наприклад, вони просто цього не хочуть, відповідають перед іншими в команді і тренують спілкування з однолітками.
Вибір спортивного кільця повинен поважати індивідуальність дитини. Спорт повинен стати автоматичним і зрозумілим заняттям, наприклад, відвідуванням школи, але дитина не повинна займатися спортом із опором. Молодшим дітям, як правило, потрібен хтось із знайомих у колі, друг, якого вони будуть чекати з нетерпінням, тому що лише ефективність їх рідко мотивує. Навпаки, діти в початкових школах, як правило, орієнтовані на результати, тому успіх може бути для них привабливим.
Коли ви десь реєструєте дитину, наполягайте на тому, щоб вона регулярно брала участь у цьому виді спорту. Не залишайте його вдома лише тому, що він не хоче нікуди їхати, що він багато вчиться або що його найкращий друг теж не йде. Діти природно засвоюють обов'язки, правила, пунктуальність та систематичність, і це буде дуже корисно для них надалі в житті.
Займіться спортом зі своєю дитиною самостійно - це прекрасна можливість провести вільний час разом, познайомитись з дітьми в іншому контексті, а також можливість показати дитину в іншому світлі.
Якщо ви не можете кататися на ковзанах або лижах, не бійтеся записатися до лижної школи разом. Ваші діти побачать, що не знати чогось - це не соромно, але залишаючи це на цьому, так. Початки разом зближать вас, і ви з дітьми будете пам’ятати такі моменти на все життя.
Втомленим і доглянутим батькам, безумовно, зручніше дозволяти потомству сидіти перед телевізором, але з невеликим відмовою та волею спорт принесе користь не тільки вашим дітям, але й вам самим. Складіть карту можливостей у вашому районі і сплануйте візит на зимовий стадіон на наступні вихідні, сходите в басейн або хоча б на довгу прогулянку. Мами також можуть займатися з дітьми вдома - в Інтернеті ви знайдете нескінченну кількість відео, які покажуть, як залучити маленьких дітей до поліпшення їхнього фізичного стану.