навчити дитину

Дієта перших років є ключовою для закладання основ правильного харчування в майбутньому. Якщо ви не зможете змусити його з’їсти все зараз і без сумнівів, у майбутньому це буде набагато складніше

Індекс

Їсти - це задоволення, а не покарання

Для багатьох батьків час їжі може стати випробуванням, якщо їхні діти не хочуть їсти або їдять мало і погано або не стоять на місці під час їжі. Ці установки слід вирізати з самого початку; діти повинні розуміти, що для того, щоб жити, потрібно їсти, але також це може бути веселою соціальною діяльністю та часом, яким можна поділитися з родиною.

Рекомендаціям щодо здорового харчування слід навчати з того моменту, коли дитина починає з твердої їжі, хоча нам здається, що в 6 місяців він дуже маленький. Якщо ви привчите дитину їсти все і сидіти за столом ще з немовляти, вона побачить це нормально, коли виросте, і це ніколи не стане сутичкою.

Ви не можете пропустити .

Мій син не хоче їсти!

Ваша дитина злиться кожного разу, коли сідає за тарілку? Часто для багатьох сімей обідній час стає кошмаром і триває війною між батьками та дітьми. Що робити, коли дитина не хоче їсти? Перш за все, не втрачайте холоду.

А також:

Як змусити дитину їсти все і здорово?

- Щоденний раціон повинен бути з урахуванням віку та потреб вашого сина. Кількість та їжа, які ви пропонуєте, повинні бути достатніми, не наповнювати тарілку занадто сильно і не давати їй екзотичної або гострої їжі, якщо вона ще дуже мала.

- Не використовуйте їжу як нагороду чи покарання. Таким чином дитина побачить, що це для вас дуже важливо, і використає це проти вас.

- Не використовуйте відволікаючих факторів змусити його їсти (не телебачення чи ігри). Їсти треба, бо жити треба.

- Встановіть режим дня для їжі. Діти поводяться краще, коли заздалегідь знають свій графік: їжте завжди в одному місці, сидячи за столом, в один і той же час ...

- Не робіть помилки, годуючи його поодинці та окремо. Починаючи з 12 місяців він повинен їсти разом з рештою і, якщо можливо, тією ж їжею. Усі дослідження пояснюють, що дієта дітей, які харчуються сім’єю, набагато здоровіша.

- З однорічного віку мусить починайте їсти поодинці, піднімаючи столові прилади, поки у віці 2 років він не зробить це без сторонньої допомоги.

- Дитина повинен відчувати голод коли настав час їсти, тому між прийомами їжі повинно пройти достатньо часу.

- введення твердої їжі повинно бути поступовим. По-перше, прості страви, які можна їсти та жувати (пюре, макарони, шинка, дуже подрібнена куряча грудка ...). А коли пережовувати вже не складно, поступово вводьте більш складні продукти: телятина, бутерброди тощо.

- Якщо є конкретна їжа, яка йому не подобається, не змушуйте її її їсти, поміняйте її на іншу подібну, наприклад, цвітну капусту на брокколі. так, справді, ніколи не дозволяйте йому виключати зі свого раціону цілі групи продуктів (овочі, фрукти, риба). Треба їсти все. Ви також можете спробувати замаскувати смак того, що вам не подобається, соусами, приготувати це по-іншому ...

- Так ваша дитина зазвичай їсть дуже добре і одного разу у нього немає апетиту, не змушуйте його, може бути безвольним або хворим, і якщо ви змусите його, це призведе до відмови від їжі.

- Між годинами не болить. Ви повинні поважати 5 щоденних прийомів їжі. І якщо він настільки голодний, що болить живіт, а наступний прийом їжі ще трохи, запропонуйте йому корисні закуски: фрукти, йогурт ...

- Якщо він не хоче їсти, починайте без нього. Ігноруйте його, замість того, щоб злитися; Ви побачите, як, коли він побачить, що ви всі їсте за столом без нього, він змінює своє ставлення.

- Якщо він сильно нервує і йому важко сидіти за столом, не рухаючись протягом 30 хвилин, попросіть його піти по хліб, якщо він готовий, допомогти вам принести десерт тощо.

- Їжа не повинна тривати менше 20 хвилин або більше 45. Якщо ваша дитина дуже повільна і займає багато часу, трохи наповніть її тарілку (краще, якщо він попросить більше, якщо він голодний) і поставте на стіл годинник, показуючи, як довго їсти. Якщо після цього часу він не закінчив, зніміть тарілку і не давайте йому нічого їсти, поки не настане час для наступного годування. Так ви будете голодні і швидше їсте.

- У наш час проблеми з харчуванням дуже важливі, саме тому існує багато культурних заходів, присвячених пропаганді корисних звичок та здорового харчування: театральні вистави для дітей, майстер-класи, розповіді, тощо.

Джерела: Гонсалес, Карлос (2012), Моя дитина мене не їсть, Ред. Сьогоднішні теми.