Ми - ВЕУ Найчитаніші Ігри Рецепти Новини
ОНОВИТИ ОСТАННІ СТАТТІ
Досить проведених ночей! Не чекайте, поки ваша дитина навчиться спати самостійно всю ніч і дайте йому пароль сьогодні: він спить вночі.
Почати можна з чотиримісячної дитини! Щовечора, коли дочка регулярно кілька разів розбуджувала мене, я запитував себе: коли вона зможе спати цілу ніч, а я буду насолоджуватися восьмигодинним спокійним сном? Я не прийняв відповіді заслужених матерів: Ви все одно почекаєте, і я шукав. Нарешті, я виявив метод, який працює!
Захищайтеся терпінням
Метод називається 5-10-20 і на самому початку я хочу попередити вас, що він функціональний, але особливо протягом перших трьох днів потрібно запастися терпінням і не розслаблятися. Що досить складно, коли ваш малюк відчайдушно телефонує вам з ліжечка. Я витримав і вже збираю плоди.
Почніть легко. Ваша маленька дитина готова спати всю ніч з чотирьох місяців, і їй не потрібно їсти кожні три години, каже педіатр Скотт В. Коен. Замість того, щоб голодувати, вона плаче вночі, тому що їй потрібно заспокоїтися і воліє ваші руки (або груди) перед годуванням. Дитина цього віку повинна спати десять годин, попереджає педіатр.
Почніть з вихідних
Почніть краще з вихідних, не бігаючи до вашої дитини відразу, коли він почне муркотіти з ліжечка. Зачекайте п’ять хвилин, а потім лягайте спати. Не беріть його на руки, перевіряйте, пестіть, але не залишайтеся з ним більше п’яти хвилин. Він плаче лише тому, що не отримав того, що зазвичай робив. Якщо він потім знову плаче протягом ночі, збільште інтервал до десяти хвилин, перш ніж дістатися до нього. Можлива перевірка третьої ночі буде через п'ятнадцять хвилин.
Коли ви наполегливо дотримуєтеся плану, приблизно через тиждень ваша дитина повинна навчитися спати всю ніч, не плачучи. Тренування з дитиною, щоб заспокоїтись і знову заснути, бажано для дитини, говорить Скотт В. Коен. Якщо ви дозволите йому заплакати, ви не заподієте йому ніякої психологічної шкоди, ви лише навчите його чомусь новому і вартісному.
То що ти зараз робиш на вихідних?
МИ РЕКОМЕНДУЄМО:
теги: як навчитися спати дієту всю ніч спробуйте метод 5-10-20