канікул

Зважуйся кожен день і отримуй менше, можливо, зовсім не. Результати отримали також співробітники університету штату Джорджія в США. Протягом 14 тижнів вони тестували дві групи людей, одна важила кожен день, а інша - ні. В результаті практично ніхто не набрав вагу в першій групі, деякі навіть схудли, тоді як у другій групі майже кожен набрав певну вагу.

Хороші новини для тих, хто не може пробачити смачної їжі? Згідно з новим дослідженням, при регулярному зважуванні ви можете перестати набирати вагу не тільки під час канікул.

Дослідження проводилось в університеті американського штату Джорджія за допомогою двох груп. Члени першої групи мали зважувати протягом 14 тижнів щодня. Навпаки, друга група взагалі не важила.

Через більше трьох місяців результати були такими: члени першої групи, які регулярно важили, не набирали зайвої ваги навіть під час канікул. Деякі навіть схудли. У протилежній групі майже всі знову набрали вагу.

На думку вчених, постійні результати в першій групі зумовлені постійним зважуванням. Коли у вас все ще є ці цифри в очах, ви, мабуть, намагаєтесь щось робити підсвідомо (або навіть активно) з ними.

Ми у вашому домі, пролунало від чорноозброєної міліції під меморіалом Конфедерації

Мотивація за допомогою доказів

"Можливо, вони наступного дня трохи більше тренуються (коли бачать, що трохи набрали вагу), або набагато більше уваги приділяють тому, що їдять", - сказав автор дослідження Джеймі Купер з Університету Джорджії.

За словами співавтора Мішель ван Деллен, результати також показують, що люди набагато мотивованіші, якщо ви показуєте їм конкретні результати чи докази змін у їхньому тілі.

У дослідженні взяли участь 111 людей у ​​віці від 18 до 65 років. Їх зважували на університетських вагах, що, крім ваги, також демонструвало розвиток ваги людини з часом за допомогою графічного дизайну.

Надалі автор дослідження планує з’ясувати, чи зможе він отримати ті самі результати лише за допомогою класичних шкал без графічних засобів.