Втрата ваги для сну - це не гарна ідея і не має довгострокового обґрунтування своєї ефективності.

красуні

Майже з кожним сезоном люди стають відомими нові способи схуднення. Навіть дієти схильні до тенденцій і того, що саме є. Не всі вони в безпеці, і багато хто впадає у крайні крайності.

Однією з них є так звана "дієта сплячої красуні", тобто "дієта сплячої красуні", влучно названа на підставі того, що жінки втрачають сон під час неї. Однак це не так невинно, як це звучить.

Принцип цієї дієти полягає в тому, що людина замість їжі воліє отримувати їжу бензодіазепінами, тобто психотропними препаратами, які призначаються, наприклад, при порушеннях сну. Ксанакс, валіум та інші наркотики ставлять людину спати в той час, коли вона повинна їсти.

Небезпечна дієта для набору ваги

Шанувальниками цієї дієти є переважно жінки з проана-Інтернет-спільноти, тобто тієї, яка підтримує анорексію. Вони просто сплять більшу частину дня, і споживання калорій різко знижується. Водночас вони дають одне одному рекомендації, як це робити.

Не тільки той факт, що ця дієта поширюється на форумах про-ана, робить це небезпечним. Він не базується на жодних наукових аргументах, що підтверджують його переваги, а навпаки.

Дієтолог з Манчестера Халех Моравей щодня казав Metro: "Достатньо сну важливо для запобігання ожирінню, оскільки низький сон може змусити людей прагнути до жирної та солодкої їжі, щоб компенсувати низький рівень енергії. Але занадто багато сну також може бути шкідливим". Це може призвести до повільного метаболізм і зниження м’язів ".

Крім того, таке використання заспокійливих та снодійних препаратів дуже небезпечно. За словами доктора Клер Моррісон, вони викликають звикання, можуть викликати психічні проблеми, інфекції та навіть інфаркти. Крім того, їх побічним ефектом є збільшення ваги, що абсолютно непродуктивно тому, чого хочуть досягти дієти.

Екстрими не допомагають

Переваги такої дієти можуть бути (якщо взагалі є), тому лише тимчасові, пізніше вони можуть проявлятися в погіршенні самопочуття в різних сферах. Навіть лікарі не призначають психотропні препарати цього типу протягом більш тривалого періоду через ризик виникнення звикання.

Менш екстремальний варіант "дієти сплячої краси" також може бути проблематичним. У той час люди, які прагнуть біднішої фігури, бігають за таблетками «лише», якщо часто прокидаються вночі і зголодніють. Тож вони хочуть виспатися хоча б вночі. Однак вони забувають запитати, що призвело їх до стану безсоння і нічного прийому їжі в холодильнику і де справжня причина.

При порушеннях сну рекомендується відвідування фахівця, а не самолікування снодійними препаратами.

Зрештою, в організмі, якому недостатньо сну або його надлишок, метаболізм не може нормально функціонувати. Обидві крайності настільки небезпечні і не допомагають зменшити вагу. Тіло не отримує калорій уві сні і через тривалий час може перейти в режим обслуговування, при якому енергія спалюється набагато повільніше.