Правда, нам потрібно пітніти, особливо коли вони гарячі - потовиділення є важливою частиною терморегуляції, тому наше тіло захищає від перегріву. Але іноді наше тіло просто перебільшує. Але ми також часто несвідомо сприяємо цьому. Якщо ми все-таки хочемо трохи менше потіти через естетичний вплив, ми маємо для вас кілька порад, як цього досягти.
Надмірне потовиділення - це діагноз, який можна лікувати, наприклад, системними, а також місцевими заходами. Якщо ви страждаєте від надмірного потовиділення, обов’язково зверніться до лікаря. Але якоюсь мірою ми можемо допомогти собі. Як це зробити?
Менше кофеїну, менше гострої їжі. Кофеїн у напоях з кави чи коли та гострих страв та спецій, таких як чорний перець, чилі чи каррі, змушують наше тіло надмірно потіти, особливо на долонях та обличчі. Але ми можемо реагувати на різні продукти харчування чи інгредієнти, тож стежте, за якою їжею ви більше спітнієте.
Душ. Якщо ви надмірно потієте, ви, мабуть, відчуваєте, що навіть не хотіли б виходити з душу в спекотні дні. Але навіть якщо ви приймаєте душ лише раз на день, обов’язково використовуйте м’яке мило з антибактеріальним ефектом. І ще одне дуже важливе попередження - перед тим, як одягнутись, переконайтесь, що ви повністю сухі. Тому що як тільки бактерії на тілі зустрічаються з тією чи іншою вологою, вони починають викликати неприємний запах.
Припливи. Припливи і потовиділення традиційно пов’язані з коливанням рівня гормонів, але гормони далеко не завжди винні. Ви можете прочитати, що все може бути спричинено припливами загалом тут . І ми висвітлили нічний піт в окремій статті, яку ви можете прочитати ще раз тут . У будь-якому випадку ви можете допомогти собі склянкою холодної води, холодним компресом або будь-яким лікуванням, рекомендованим лікарем.
Зменшити стрес. І далеко не лише через потовиділення. Звичайно, стрес і занепокоєння спричиняють це, але вони також можуть бути причиною інших проблем зі здоров’ям. Медитація, йога (наприклад, гаряча йога може допомогти з психікою та загальним налаштуванням нашої терморегуляції), організоване життя, проведення часу з родиною та друзями та захоплення - це просто психогігієна, яка необхідна.
Знайдіть правильний антиперспірант. Антиперспіранти зменшують потовиділення, дезодоранти маскують запах. У цьому головна відмінність - ви можете прочитати про те, що таке інші і навіщо ними користуватися вночі тут . Але існують і спеціальні антиперспіранти, і лікар або фармацевт може допомогти вам їх вибрати.
Ноги. Якщо надмірна пітливість вражає ноги, необхідно дотримуватися кількох принципів. Перш за все, потрібно носити бавовняні шкарпетки, часто їх міняти, уникати носити ще мокре взуття (воно повинно бути повністю сухим - і це може означати, наприклад, що ви не будете носити одне і те ж взуття два дні поспіль), також можна використовувати антиперспіранти в іншому місці, ніж ви очікували (наприклад, просто на ногах).
Знизити температуру. Особливо під час сну, якщо це можливо, тримайте вентилятор увімкненим, вікна відкритими, вмикайте кондиціонер, якщо у вас є можливість. Остудіть тіло зсередини, пийте багато холодної води, якщо вам потрібно виконати якісь більш вимогливі фізичні навантаження, робіть це вранці або ввечері, коли температура навколишнього середовища найнижча.
- Тип Мімібазара: Багато холодної води може мати велику різницю між організмом та зовнішнім середовищем, тому можуть виникати різні аномалії терморегуляції, такі як, як це не парадоксально, посилене потовиділення. Тому не пийте крижану воду, а скоріше холодну до теплого. І, наприклад, м’ятний чай охолоджує тіло!
Здоров’я насамперед! Як піт може вплинути на наш спосіб життя? Надмірна вага, ожиріння, куріння та вживання алкоголю можуть значно його збільшити. Коли ми будемо боротися з усім цим, слабке потовиділення буде лише однією з речей, якими наше тіло винагородить нас.