Як не схуднути
Ви знаєте, як схуднути? Дивне питання, чи не так? Коли я кілька разів у своєму житті намагався схуднути, я скрізь знаходив пораду «як схуднути», але рідко натрапляв на якусь справжню та корисну інформацію про те, що не можна робити при схудненні, а що не можна робити. Звичайно, вам ніхто не заборонить їсти і лежати на дивані, і ви навіть не потрапите за це до в’язниці. Тому я вирішив записати кілька розумних речей, яких не слід робити під час схуднення.
Візьмемо приклад з білкової дієти
Дієта Бєлковіна https://www.prodietix.sk/o-proteinovej-dieteje те, що я особисто пробував лише один раз, я тривав близько місяця, але, незважаючи на те, що дієта, очевидно, спрацювала, мені довелося її відрізати. У мене були проблеми зі щитовидною залозою, тому я не міг продовжувати зі станом здоров'я. Але відкиньмо це, важливішим є принцип цієї дієти, який, на мій погляд, є дуже обґрунтованим. Замініть жири та цукор білком. Тому організм повинен почати спалювати жир, ви не постачаєте його енергією у вигляді вуглеводів, не постачаєте жирами, тому це єдиний варіант. Якщо ви включите цю логіку в будь-який тип схуднення, у вас дійсно буде чудова можливість досягти успіху.
Чого не можна робити в принципі
- Не їжте цукру - у разі будь-якої втрати ваги, будь то згаданий білок або будь-яка інша дієта, вам слід перш за все зменшити цукор, тобто вуглеводи.
- Не їжте жирного м’яса - м’ясо в порядку при схудненні, але не все. Якщо ви хочете їсти м’ясо, то курку, індичку, рибу або яловичину. Свинина, якою б вона не була, наповнена жирами, і жири просто не допоможуть вам схуднути.
- Не їжте м’яса - втрата ваги без м’яса набагато швидша. проблема не в тому, що м’ясо додає до ваги, а в тому, що його травлення уповільнює ваш метаболізм.
- Не спати трохи - Так, трохи дивно, але правда. Якщо ви не спите, ви не схуднете, тому, якщо ви звикнете проводити ніч, не робіть цього під час схуднення.
- Сидіти на дупі - Сидіти, стояти, лежати, майже все, з чим ви не можете рухатися, не дуже корисно для вас, тому намагайтеся якнайменше лінуватися.