Щодня фітнес-гуру навчають тренувань у прямому ефірі на таких платформах, як Instagram або YouTube. На які ви підписуєтесь?

розклад

Посеред карантину коронавірусу вже не є секретом, що можна продовжувати звичаї, які ми мали раніше, наскільки це можливо. Маючи трохи більше вільного часу, є ті, хто вирішив одягнути фартухи і вивчити рецепти, інші вважають за краще закінчити те читання, яке вони залишили припаркованим, але переважна більшість дістала колготки та спортивне взуття з шафи і займатися спортом з фітнес-гуру .

Не обов’язково бути експертом; особисті тренери погодились зробити a щоденний графік тренувань для усіх. Рутина для початківців та дорослих, вправи з вагою, HIIT, тонус сідниць. Але є також бокс, гімнастика або йога .

Якщо ви хочете бути у формі або хочете почати займатися фітнесом, у Instagram або Youtube Ви будете тренуватися в прямому ефірі з експертами Ви не пропустите тренажерний зал і під час цього закриття. Якщо ви тренер і хочете взяти участь у цій програмі, напишіть нам за адресою [email protected].

Інші процедури вправ

Додаток MyFitnessPal тимчасово відкрив преміум-доступ для доступу до таблиці вправ, розроблена командою UA Human Performance Team.

Ланцюг Митрополит розробив низку порад щодо проходження карантину без втрати корисних звичок та здорових дій для сім’ї. Його тренування призначені для того, щоб робити їх самостійно або з партнером.

У @rubenrrsalud ви можете знайти всі види тренувань. Вправи на рухливість, розпорядок дня для людей похилого віку або fullbody - це деякі схеми, які можна знайти у вашому обліковому записі Instagram.

Переїжджайте додому: Це простір, з яким La 2 de TVE закликає вас до фізичних вправ. Він виходить щоранку з 09:00 до 09:30, його проводить викладач фітнесу ОТ, Сеск Ескола.

Бруклінський фітбокс- Тренери діляться тренуваннями в профілях кожного клубу, як записаними, так і в прямому ефірі. Ви можете стежити за класами в цих акаунтах Instagram: @brooklynfitboxing

SportUp виклик рухатися вдома. Щодня вони завантажують файл коротке і просте навчання вони можуть обійтися вдома без матеріалу. Вони також публікують публікацію про їжу, здорове життя, розтяжку та мотивацію у своїх соціальних мережах.

Вівагим, через свій акаунт в Instagram він видає 4 щоденних заняття з понеділка по п’ятницю з дисциплін пристосований для всіх рівнів: пілатес, йога, тонізуючий, GAP, TBC (загальна кондиція тіла), розтяжка та ін. Для літніх людей VivaGym викладає дисципліни низької інтенсивності, що поєднують вправи на тонус, координацію та рівновагу.

Сильний Зумбою приєднується до вірусної кампанії #yomequedoencasa, яка прагне підвищити обізнаність громадськості про важку ситуацію, спричинену поширенням covid-19: 30-хвилинний клас, 20-хвилинний клас, 7-хвилинний клас: зброя, тулуб і спина; Ноги; Сідниці; Абс і серцевина.