Тренер краси Cuca Miquel допомагає нам бути красивішими щотижня.

ялий

Зберігати шкіру стійкою після дієти для схуднення часом непросто. Перш ніж почати худнути, майте на увазі це Чим більше кілограмів ви знімете, тим більша ймовірність закінчити в’ялість шкіри та зморшки.

Моя порада починається з того, щоб не захоплюватися вагою - це просто цифри на шкалі.

Потрібно змінити спосіб життя, щоб ваше тіло не зазнало руйнувань суворої дієти. Уникайте швидкого і неконтрольованого схуднення, яке лише пошкодить шкіру.

Почніть раціоналізувати свою проблему із зайвою вагою. Проаналізуйте, скільки кілограмів ви можете пошкодувати, і сприйміть це як дистанцію. Спробуйте схуднути потроху.

Це Ви досягнете цього, якщо виключите зі свого раціону шкідливі продукти, такі як булочки, закуски, смажену їжу. Зробіть ставку на дієту, багату фруктами, овочами, медом, борошном із непросіяного борошна та цінними білками, такими як біле м’ясо та риба.

Худнути потроху, не перевищуйте півкіло щотижня.

Вам слід збільшити фізичні вправи, коли ви починаєте вносити зміни в дієту, ви повинні вийти до ходити жваво близько 20 хвилин і робити вправи на тонізування м’язів адже сильний м’яз - це те, що найкраще підтримує шкіру.

Їжте фрукти з високим вмістом вітаміну С, які будуть діяти як попередник утворення колагену.

Пообідайте білком, яйцями, рибою та, бажано, білим м’ясом, таким як індичка, та додайте до нього жменю коричневого рису або лободи.

Виберіть добавку до колагену і приймайте її на ніч. Колаген утворюється між 11 ночі та 1 ранку.

Приймайте ванни з сіллю Мертвого моря, яка забезпечує необхідні мінерали, такі як кремній, який необхідний для підтримки стійкості шкіри, або сірка, яка також дуже важлива для утворення колагену.

Зволожуйте шкіру вранці та ввечері зміцнюючими кремами.

Якщо у вас є довідковий центр краси, Перейдіть на медичні сеанси радіочастоти що не тільки допоможе схудненню, але й стимулює утворення колагену та еластину.

Втрата ваги в рамках програми здорового способу життя може бути корисною, Але не забувайте, що шкіра постраждає, якщо ви не будете правильно за нею доглядати.

Запрошую вас слідувати моїй пораді підтримувати стійкість шкіри, і ви побачите, як вони працюють для вас.

Херст Іспанія

Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.