Ласкаво просимо до нового епізоду Подкаст Жани Фернандес, Як відомо, він уже доступний на всіх платформах.
Цього тижня ми поговоримо про епідемія, але не хвилюйтеся, це не має нічого спільного з коронавірусом. Це епідемія, яка є серед нас роками, і вона все ширше розповсюджується і має драматичні наслідки для нашого здоров’я та системи здоров’я.
Який взаємозв’язок між епідемією ожиріння та іншою епідемією, яка, за даними численних досліджень, зростає паралельно: відсутність сну?
Відповідно до статті Гарвардської школи громадського здоров’я, хороший нічний сон може бути запорукою збереження здоров’я та збереження здорової ваги. Все більше наукових доказів свідчить про це люди, які недосипають, частіше набирають вагу порівняно з тими, хто спить в середньому 7-8 годин щодня.
Недолік сну може вплинути на наш апетит, на фізичну активність та функцію терморегуляції нашого тіла, наприклад. Виявляється, що найбільш «сидяча» діяльність зі сну є одним з найефективніших засобів проти набору ваги.
Поговорити як поганий сон впливає на розвиток ожиріння та наші фізичні показники, Я вважаю сьогодні гостем у подкасті с Хав'єр Бутрагеньо, доктор наук з фізичної активності та спорту, Навчальний фахівець Іспанського товариства з вивчення ожиріння, засновник Школа управління ожирінням, навчальна платформа для медичних працівників та співзасновник Theappleproject, проект, який працює проти сидячого способу життя та ожиріння з перших етапів.
ПРИМІТКИ ДЛЯ ПІДПИСКИ ЕПІЗОДУ ЯВЕРОМ БУТРАГЕНО:
Ти чуєш подкаст Яни Фернандес у PODIMO (завантажте програму PODIMO) та на основних платформах відтворення: iVoox, Apple Podcast, Spotify Y Google Podcast. Ось ви знайдете всі епізоди, ви також можете sпередплатити до програми щоб ви отримували сповіщення щоразу, коли з’являється новий епізод, і можете поділіться нею через свої соціальні мережі; Ви можете залишити мене під кожним епізодом у розділі коментарів або в мій акаунт в Instagram будь-яка пропозиція, запитання чи приємне повідомлення, яке ви хочете