Вони завжди говорили, що заняття спортом покращує здоров’я, але щоб мати хороші фізичні показники, потрібно бути здоровим. І дуже важливим фактором є зір, оскільки це може вплинути на ваші спортивні показники, і ви можете цього не знати.
Сьогодні багато спеціалістів-окулістів спеціалізуються на Спортивна оптометрія. Ці експерти допомагають спортсменам вдосконалити зорову систему, а також запобігти патологіям та травмам за допомогою належного захисту очей. Крім того, вони допомагають поліпшити ваше бачення завдяки спеціальним візуальним тренуванням для вашої спортивної дисципліни та середовища, де воно відбувається.
Щоб вести здоровий спосіб життя, ми повинні додати до свого збалансованого харчування та корисних звичок практику фізичних вправ. Заняття спортом приносить багато користі для вашого здоров'я, від фізичного до зорового. Це пов’язано з тим, що це зменшує ризик системних або загальних захворювань, таких як гіпертонія, гіперхолестеринемія, хвороби серця або діабет, які спричиняють пошкодження зору.
Види спортивних тестів зору
Для оцінки зорового здоров’я спортсменів існують різні тести. Вони варіюються залежно від індивідуальних потреб спортсмена, найпоширенішими, як правило, є:
Таблиця очей Снеллен: Це один з найпоширеніших тестів зору, і він складається з читання листів на столі, поставленому в 20 футах. Метою цього тесту є вимірювання гостроти зору спортсмена.
Під час тесту пацієнт повинен розглядати букви, розташовані в ряди, поки вони не зменшаться. Зазвичай рядок літер 20/20 є четвертим від нижньої частини діаграми очей. Якщо ви можете прочитати наступний менший рядок, то у вас є зір 20/15. Якщо ви можете прочитати лише наступний за величиною рядок, тоді у вас є зір 20/25.
Коли пацієнт представляє тести для читання діаграми, його зазвичай лікують окулярами або контактними лінзами, що відпускаються за рецептом, для поліпшення їх гостроти зору.
Тести на контрастну чутливість. Для вимірювання здатності зорової системи спортсмена розрізняти об'єкт на тлі, на якому він знаходиться, проводяться різні оцінки. Зазвичай він складається з того, щоб він визначив орієнтацію паралельних сірих смуг на тлі, які поступово починають відповідати тону смуг.
Якщо пацієнт погано чутливий до контрасту або навпаки, або йому важко бачити предмети з великою кількістю контрасту. Серед розглянутих рішень - використання окулярів, тонованих спеціальними лінзами, що сприяють збільшенню видимості. Однак не всі фахівці зі спортивного зору сходяться на думці, що відтінок може допомогти при контрастній чутливості.
Якщо ви практикуєте a гольф, їзда на велосипеді, лижах або стрибках, Рекомендується пройти цей тест, оскільки він допоможе вам дізнатися, чи страждаєте ви на будь-який стан, що впливає на ваш зір, і допоможе уникнути нещасних випадків та травм.
Відстеження очей або відстеження очей. У спортсменів слід вимірювати їх здатність правильно контролювати рухи очей, оскільки це здатність допомагає їм легше знаходити динамічні об'єкти. Існує кілька високотехнологічних методів для оцінки та поліпшення способу відстеження очей, що рухаються.
Сьогодні комп’ютерні системи зазвичай використовуються там, де ваші очі стежать за рухом на екрані, є також пристрої механічного обертання, які нагадують програвачі грамплатівки, в яких цілі рухаються по колу. Ці ж типи пристроїв можна використовувати для тренування очей для відстеження руху.
Цей тест запам’ятовується, якщо ви займаєтесь видами спорту, де динамічний зір дуже важливий, наприклад, м’ячем або м’ячем, водними, контактними, повітряними, механічними та пригодницькими видами спорту.
Тести на вирівнювання очей. Необхідно оцінити вирівнювання очей тих, хто займається спортом, оскільки дефект їх вирівнювання може бути причиною поганих результатів. Серед тестів, проведених на пацієнтці, зазвичай застосовується метод покриття одного ока, щоб спостерігати, як інше око реагує на зорові подразники, потім, використовуючи ті самі подразники, офтальмолог спостерігає за реакціями обох очей, коли вони виявляються.
Для вимірювання вирівнювання також використовується тест Гіршберга, який оцінює спосіб відбиття світла від рогівки. Аналізуючи певні моменти, де є відображення, можна виявити проблеми вирівнювання.
Для людей, які займаються спортом там, де їм потрібно придивитися до своєї мети, наприклад гольф або стрільба, рекомендується провести цю візуальну оцінку.
Домінантний очний тест. Ця оцінка проводиться для того, щоб визначити, чи є у спортсмена око, яке працює інтенсивніше і на яке падає вага зору. Для цього проводиться тест Майлза, який складається з прохання пацієнта сформувати трикутник за допомогою пальців, а потім обрамляти точку або предмет із розплющеними обома очима.
Ще одне проведене випробування - це Метод Долмана, при якому пацієнта просять зосередити обидва ока на об’єкті, коли він наближається. Під час цього тесту одне око зазвичай втрачає фокус, а друге можна вважати домінуючим.
Важливо, що якщо ви займаєтесь видами спорту, які вимагають координації око-рука/око-нога, наприклад футбол або теніс, пройдіть цю візуальну оцінку.
Тест на бінокулярний зір: Цей тест проводиться на спортсменах, щоб виміряти їх здатність дивитись на предмети в 3 різних напрямках. Це можна оцінити за допомогою таких тестів, як апарат Говарда-Долмана, який складається з коробки, оснащеної світильниками всередині, яка розташована на рівні очей.
Пацієнт повинен знайти 2 чорні вертикальні смуги, якими маніпулює той самий пацієнт, використовуючи ланцюг та систему шківів. Здатність пацієнта визначити, де знаходиться кожна з двох барів по відношенню до іншої на різній відстані, оцінює глибинне сприйняття.
Цей тест важливий для спортивних практик, які вимагають вміння правильно розраховувати відстані, швидкості та напрямки, як у іграх з м’ячем.
Тести на реакцію та координацію. Їх проводять у спортсменів для вимірювання реакції мозку та м’язів на зорову стимуляцію. Для цього окуліст використовує різне обладнання для точного вимірювання того, як кожне око фокусується на цілі і як обидва працюють разом, щоб пристосувати різні відстані.
Важливо вести повноцінне та здорове життя, щоб періодично проводити візуальну перевірку, оскільки хороше візуальне здоров’я гарантує хороші результати у роботі та відпочинку. Крім того, регулярні заняття спортом та фізичні навантаження допомагають значно покращити гостроту зору, а отже і зір.