Після Різдво, чи то через свята в ці дати, чи то через одну з новорічних постанов, багато людей відзначають мета втрати ваги. Ось тоді і з’являються плани щодо цього, і одним із них може бути нова Flash дієта 2020, з яких Доктор Мануель Хіменес Учеро видав книги. Якщо ми контекстуалізуємо це, це план харчування, заснований на білка, в ряду інших прожиткового мінімуму як Кето. Але,Як воно насправді і чому вищезгаданий лікар рекомендує це? Чи є голоси експертів, які не погоджуються з таким типом пропозицій? На всі ці питання ми відповідаємо нижче.

Білкова дієта як основа

У багатьох випадках дієти на основі споживання білка продемонстрували ефективність цього типу дієти, яка орієнтована на продукти, що містять найбільше цієї поживної речовини. Завжди з кінцевою метою схуднення. Звичайно, ви не можете раптово і безладно змінити план, який зменшує споживання вуглеводів і жирів. Ось тоді ви повинні це знати як нова флеш-дієта, Він розподіляє весь процес на різні етапи, щоб ваше здоров’я не занепало. Або, принаймні, так його продають основні захисники.

гастрономічна

Обкладинка книги/Фото: mundodelibros

Ці типи білкової їжі в основному надходять із сусідньої країни: Франція. Ідея допомогти вам схуднути заснована на кетозний стан тіло потрапляє, коли його змушують використовувати жир як джерело енергії. Потім деякі з них прожиткового мінімуму включають використання замінників звичайних страв, завдяки їжі з високим вмістом білка.

Книга доктора Мануеля Хіменеса Учеро

У травні 2019 р книга «Нова флеш-дієта 2020», від лікаря Мануель Хіменес Учеро, закінчив медичний факультет Барселонського університету. Раніше він публікував інші томи, присвячені цій цілком конкретній темі, але це вже його Останнє оновлення. Як зазначено в конспекті його роботи, більше 30 мільйонів людей у всьому світі виграли такі дієти. Лікар стверджує, що він "дуже близький до досконалості для схуднення", оскільки такий тип планування "є найкращим інструментом контролю надмірної ваги та її шкідливого впливу".

Таким чином, він пояснює це нормопротеїнова дієта він "здоровий, зазвичай керується професіоналом, який виправляє великі відхилення від кривої ваги".

То як же нова флеш-дієта?

Перш ніж визначити добре як нова флеш-дієта, Зручно взяти до уваги деякі попередні аспекти, на які посилаються його захисники. Перший - це те, що за ним можна чудово стежити (і без експертної опіки) людьми, які хочуть схуднути менше 10 кіло. У випадках більших втрат бажано отримати пораду дієтолога. По-друге, слід зазначити, що він досягає a швидке схуднення всього за місяць, хоча у чоловіків результат ефективніший.

Жінка на вазі

Тоді важливо, щоб ви знали, що це режим, якого слід дотримуватися без дискомфорту або голоду. Крім того, він пропонує рецепти ідеально підходить для здорового харчування щодня, уникаючи головних болів при кожному прийомі їжі. Як тільки все це стане відомо, флеш-дієта ділиться на чотири фази з високими, середніми та повільними цілями скорочення, до завершальної стадії:

  • Перший складається з a висока ефективність втрата кілограмів за рахунок виключного споживання зелені овочі та білок різноманітний. Фрукти, злакові та бобові культури виключаються.
  • Потім наступний етап підтримує це споживання білка але він поступово вводить молочні продукти та деякі білки тваринного походження, а також продукти, які раніше були заборонені.
  • Вже на третій фазі інші викреслені продукти харчування повторно включаються.
  • Врешті-решт, прибуває обслуговування продуктів харчування уникнути ефекту відскоку дотримуватися плану. Тут поняття що їсти і в який час, а також каденція між прийомами їжі.

Коротше кажучи, він намагається звикнути організм до "нових здорових звичок і довголіття", зазначає у своїй книзі лікар Хіменес Усеро.

Варені яйця з морквою

Це не є позитивним, на думку IMEO

Від Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO), Рубен Браво, один із представників дієтологів, вважає, що ця дієта буде в межах так званого "дива і заявляє претензії поза законністю". Це стосується обіцянки схуднення між 7 і 10 кілограмів на місяць. Також пам’ятайте, що ці плани харчування «існують на ринку протягом декількох десятиліть, хоча вони виявилися неефективними в середньо- та довгостроковій перспективі».

«Це антигромадський, не здоровий і майже гарантований ефект відскоку. Крім того, він може спричинити дефіцит поживних речовин, замінивши його таблетками вітамінів, мінералів та жирних кислот. Це несе такі ризики, як запор, галітоз, сухість шкіри, випадання волосся, проблеми з нирками, безсоння або втрата м’язової маси "

Тому чи є це позитивним нова флеш-дієта після того, як деякі лікарі рекомендують і захищають його, але інші експерти недоброзичливо дотримуються його?