На що всі ми страждаємо досить часто, це проблеми з травленням та шлунком. Сьогодні люди зазнають сильного тиску з боку роботи, сім’ї та суспільства загалом. Якщо ми страждаємо від тривалого стресу, він відображається на тілі, а не на нашому мозку. Це сигнали, які ми не повинні ігнорувати.
Якщо у вас сидяча робота, погані харчові звички, цілком можливо, що ваш травний тракт має певні проблеми. Окрім того, що викликають дискомфорт, ці симптоми впливають і на настрій. Це також причина, чому ми повинні включати в раціон продукти, які допомагають нормальному функціонуванню кишечника.
Сливи
Чорнослив - це дуже корисний фрукт, який допомагає травленню та нормальній роботі кишечника. Сливи навіть мають омолоджуючі здібності, запобігають утворенню тромбів і забезпечують нормальне функціонування кровообігу.
Лимон
Ми вже кілька разів повідомляли вам інформацію про корисний вплив лимона. Він сприяє нормальній роботі організму, містить багато вітамінів і виводить токсини.
Насіння чіа містять багато клітковини, а це означає, що коли ви їх їсте на сніданок, вони будуть вас насичувати надовго. Їх додають у смузі, йогурт, ранкову кашу. Насіння чіа можуть поліпшити обмін речовин, а отже і печіння під час дієти.
Якщо ви хочете спробувати справжню бомбу для свого травлення, спробуйте цей рецепт, який містить усі вищезазначені суперпродукти.
Нам знадобиться:
1 PL насіння чіа
3 чорносливу
Підхід:
Залиште сливи змоченими у воді на ніч. Потім додайте цю воду разом зі сливами, лимонним соком та чіа в казан і варіть близько 10 хвилин. Все добре перемішуємо. П’ємо напій маленькими ковтками. Ефекти проявляються через кілька днів. Проблеми з травленням стихають, а метаболізм прискорюється. Дуже ефективний спосіб позбутися проблем, які могли турбувати вас щодня.