Коли ми палимо, тютюн виділяє нікотин у кров, що викликає відчуття задоволення у курця, починає викидати нікотин з організму, коли його випускається з організму, більша частина його виділяється при сечовипусканні. Що стосується нікотину, який накопичується в організмі, то для виведення з організму побічного продукту нікотину, котиніну, потрібно приблизно 20-30 днів.
Як природним чином вивести нікотин з організму:
Згідно з деякими дослідженнями, якщо ми додаємо до свого раціону більше фруктів та овочів, багатих на вітамін С, ми пришвидшуємо наш метаболізм, легше виводячи нікотин із крові. Цікаво, що дослідження, проведене дослідниками охорони здоров’я в Університеті Буффало, опитало 1000 курців віком від 25 років по всій країні. Через чотирнадцять місяців дослідники перевірили, чи утримувались учасники від тютюнопаління у попередньому місяці. Результатом стало те, що ті, хто їв найбільше фруктів та овочів, мали в 3 рази більше шансів залишитися без тютюну, ніж ті, хто їв найменшу кількість фруктів та овочів. Хороші результати також були отримані в тесті на нікотинову залежність, в результаті чого учасники, які харчувались здоровою дієтою, курили рідше
Причини, через які людям, які їли більше фруктів та овочів, було простіше довше не палити, були наступні: вони відчувають ситість, тому що курці іноді плутають голод із занепокоєнням щодо куріння, тим самим зменшуючи залежність від куріння. Фрукти та овочі робили тютюновий смак міцним, на відміну від алкоголю, кави чи м’яса. Ведення здорового способу життя полегшує відмову від куріння.
Їжа та напої проти нікотину:
- Осінній детокс, як очистити наш організм
- Розумний детокс, як очистити свій організм
- Громадянин Як очистити легені від нікотину, смоли та інших побічних продуктів тютюну
- Киньте палити, як очистити легені від нікотину - La Opinion de A Coruña
- Як очистити організм від енергії колишніх партнерів - Краще зі здоров’ям