можемо

Імунна система відповідає за потрапляння бактерій, вірусів та будь-яких мікроорганізмів, які хочуть оселитися в організмі та зробити нас хворими. Для підвищення захисних сил необхідно повноцінно харчуватися і правильно харчуватися. У наступній статті ми відповідаємо на питання, як ми можемо боротися з інфекціями природним шляхом. Не пропустіть!

Лікувати інфекцію без антибіотиків

Як говорить популярна приказка, профілактика краще, ніж лікування. Тому необхідно добре харчуватися, щоб імунна система зміцніла і не допустила потрапляння вірусів, грибків, бактерій або паразитів в наш організм.

Ступінь і швидкість еволюції бактерій настільки швидкі, що нові антибіотики виробляють стійкість за дуже кілька років замість десятиліть, необхідних раніше (...) Дійсно, вчені зазначають, що якщо ми почнемо з різкого скорочення вживання антибіотиків і ми обмежуємо їх використання випадками серйозної загрози здоров’ю, можливо, ми можемо подолати принаймні частину проблеми, оскільки дослідники також виявили, що коли бактерії регулярно не стикаються з антибіотиками, вони починають забувати, як протистояти їм.

–Кубинський журнал загальної медицини–

Якщо останнім часом ви часто хворієте або хочете лікувати інфекції, не вдаючись до ліків щоб вони продавались в аптеках, необхідно, щоб у вашому щоденному раціоні не бракувало таких елементів:

  • Вітаміни А, С і Е
  • Селен і цинк
  • Біофлавоноїди
  • Пробіотики

Симптомами інфекції (в будь-якому місці тіла) є:

Оскільки імунна система потребує оптимального середовища, щоб бути здоровою, збалансованого харчування недостатньо. Наприклад, зменшити тривожність і стрес, достатньо відпочити, займатися спортом та пити велику кількість води (крім соків, супів та смузі).

Найкращі природні антибіотики для боротьби з інфекціями

Тоді як профілактичні заходи вкрай необхідні, Також може трапитися так, що ми захворіємо і потребуємо певного лікування змінити ситуацію. Ось тоді з’являються природні антибіотики. Тобто засоби, які ми не купуємо в аптеці, але їх можна знайти вдома чи на природі.

Окрім того, що вони допомагають зменшити кількість інфекцій, вони відрізняються від синтетичних з наступних причин:

  • Вони не мають побічних ефектів, таких як чутливість шлунку або алергічні реакції
  • Вони поважають корисні мікроорганізми, що населяють наш організм, наприклад ті, що знаходяться в кишечнику
  • Вони не викликають симптомів, споживаючи їх надмірно (у більшості випадків).
  • Їх легко отримати та прийнятно

Серед основних природних антибіотиків, які допоможуть вам зменшити інфекції, а також запобігти їх, ми знаходимо:

1. Часник

Є найкращі бактерицидні та противірусні що існує, оскільки він містить близько 20 компонентів з цією властивістю, крім 40 антибактеріальних елементів. Може застосовуватися при респіраторних захворюваннях та грибках.

2. Цибуля

Він належить до того ж сімейства, що і часник, тому його склад подібний. Це потужний природний антибіотик. Ви можете їсти сиру цибулю в салатах або класти її відкритою посередині, коли лягаєте спати, щоб краще дихати. Це ідеальний засіб від грипу, бронхіту, фарингіту та для зовнішнього застосування для дезінфекції.

3. Імбир

Цей корінь, широко застосовуваний у східній їжі, має кілька властивостей, таких як антибактеріальний. Це також дозволяє збільшити кількість кишкової флори та усунути шкідливі мікроорганізми для здоров'я, таких як кишкова паличка (що викликає гастроентерит) або H. Pylori (що викликає виразку шлунка). Бажано вживати лише щіпку імбиру, або в порошку, або на тертці, оскільки це може підвищити температуру тіла.

4. Меліса

Ця трава містить велику кількість тимолу, що володіє антибактеріальними властивостями. Наприклад, він використовується для лікування вірусу простого герпесу (у вигляді екстракту або настою) та кандидозу (в ефірній олії). Якщо ви хочете не заразитися певними вірусами, ви можете випити чай з меліси. Достатньо однієї столової ложки рослини на склянку води. Підсолодити медом.

5. Дросера

У магазинах здорової їжі ви можете отримати екстракт цієї рослини, який містить елемент, який називається пламбагін. Ця сполука діє проти багатьох типів вірусів та бактерій. Росичка використовується для лікування респіраторних інфекцій, як грип та застуда, а також при діареї.

6. Ульмарія

Ще одна з рослин з антибіотичним ефектом. Екстракт лугового солодкого використовується вбивати бактерії, що викликають сечові інфекції або харчові отруєння. У деяких магазинах здорової їжі ви також можете споживати листя або квіти у вигляді настоїв.

7. Ехінацея

Він має антибактеріальні, протигрибкові та противірусні властивості. Без сумніву, це відмінна альтернатива синтетичним або хімічним антибіотикам. Ехінацея стимулює імунну систему і допомагає виробляти більше білих кров'яних клітин. Ви можете вживати цю рослину у вигляді чаю.

8. Чебрець

Ви напевно будете використовувати цю пряність для ароматизації страв, і ви не знаєте, що вона має видатні противірусні властивості. Чебрець є антибактеріальним засобом, що не вбиває бактерій, але не дозволяє їм розмножуватися. Застосовується для дезінфекції та загоєння ран.

9. Кардамон

Це потужний, цілком природний антисептик, який вбиває бактерії, що викликають неприємний запах з рота (галітоз), але також підходить для лікування порожнин, а також полегшують болі в шлунку, викликані бактеріями H. Pylori.

10. Розмарин

Ще одна з ароматичних речовин, яку ви використовуєте у своїх стравах. Він містить понад 20 противірусних та 40 антибактеріальних принципів. Якщо ви споживаєте його як настій, він бореться з мікробами та лікує кишкові або респіраторні захворювання. Запобігає розмноженню збудників хвороб.

11. Сальвія

Це природний антибіотик використовується для лікування респіраторних захворювань такі як грип або біль у горлі. Для цього ви повинні приготувати чай.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка шавлії (10 г)
  • 1 склянка окропу (250 мл)

Підготовка

  • Додайте столову ложку шавлії в склянку з окропом, щоб вона зрослася.
  • Дати постояти кілька хвилин, процідити, підсолодити і випити.

Так само полоскання горла можна робити при охолодженні у випадках афонії, хрипоти, ларингіту, фарингіту або стенокардії.

12. Тіла

Багато хто говорить, що липовий чай діє на заспокоєння нервів, однак, він має і інші властивості. Це потужний противірусний та антибактеріальний засіб, здатний пригнічувати ріст вірусів та бактерій. Ви можете отримати його в пакетиках або пакетиках, а також листя, щоб приготувати настій і пити, коли вважаєте це необхідним.

  • Кабрера Као Янет, Фадрагас Фернандес Алехандро, Герреро Герреро Ласаро Грегоріо. Природні антибіотики: міф чи реальність. Преподобний Кубана, Мед Генеральний Інтегр [Інтернет]. 2005 серпня; 21 (3-4). Доступно за адресою: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252005000300025&lng=es
  • Мартінес, Дж. Л. (2009). Роль природного середовища в еволюції ознак стійкості у патогенних бактерій. Праці Королівського товариства Б: Біологічні науки. https://doi.org/10.1098/rspb.2009.0320
  • Рамайоні, Шива та Карлос Мартін. Вивчення антимікробної активності природних екстрактів та органічних кислот, можливої ​​альтернативи антибіотикам, що стимулюють ріст. Автономний університет Барселони, 2007

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)