після

Ця п’ята, яку ще називають п’ятковим канатиком, найсильніша в нашому тілі, вона розташована в нижній частині гомілки і є сухожиллям, що з’єднує п’ятку з литкою.

Які травми може зазнати ахіллове сухожилля?

Ви можете страждати різними патологіями, в тому числі:

  • Бурсит: Запалення бурси, що її оточує, що передбачає дещо неприємний біль в області.
  • Поширений тендиніт: Надуття сухожилля
  • Тендиноз: Дегенерація сухожиль.
  • Перерва. Ми зупинимося на останньому.

Розрив цього сухожилля може бути повним або частковим, а причини можуть бути різноманітними, у молодих людей вони, як правило, виникають через певні відхилення, що відбуваються природним шляхом, внаслідок падінь або практикуванням деяких видів спорту, таких як футбол, де цей розрив здається Найбільш поширеним.

Ми повинні пам’ятати, що найпоширенішим явищем, яке відбувається в цьому сухожиллі, є раптове його скорочення, це пов’язано з тим, що між щиколоткою, коліном та ахілесовою п’яткою має відбутися порушення координації.

Як ми можемо лікувати розрив ахіллового сухожилля?

Як ми вже говорили раніше, це сухожилля розташоване між п’яткою і литкою, в нижній частині ноги, і є одним з найсильніших сухожиль нашого тіла, оскільки разом із щиколоткою воно підтримує всю силу нашого тіла, коли ми стоять. стоять або стоять.

Як ми вже говорили, поломка може бути пов’язана з різними причинами, але це може бути і просто через відсутність координації або рівноваги між різними частинами нижньої частини тіла, такими як гомілковостопний суглоб та коліно, які роблять вагу п’яти незбалансованою.

Він також може зламатися, коли ми робимо сильніше і рідше розтягування, ніж зазвичай, наприклад, тильне згинання.

Ця травма зазвичай вражає молодих людей у ​​віці від 30 до 50 років, вона зазвичай виробляється через певні перевантаження або заняття спортом, не попередньо нагріваючи територію, що є дуже типовим, особливо в таких видах спорту, як футбол, сквош, перегони, вправи, що передбачають стрибки ...

Але бувають певні випадки, коли сухожилля може розірватися, наприклад, якщо воно запалюється через певні причини, через артрит, діабет, меншу гнучкість в області, хронічне запалення сухожиль через прийом деяких ліків, таких як стероїди, через до зайвої ваги ...

Які симптоми перелому ахіллової п’яти?

Розрив ахілесового сухожилля, як правило, дуже болючий і повільно відновлюється, в області сухожилля відчувається дуже сильний біль, зазвичай він супроводжується запаленням і синцями, а також труднощами при ходьбі.

Перед цією перервою, навіть якщо ми це припускаємо, спочатку дуже необхідно прикласти лід і знерухомити ногу.

Симптоми такі:

  1. Відчуття, що вдарив вас
  2. Неможливо зігнути стопу
  3. Неможливість ходити
  4. Неможливо встати або навшпиньках.
  5. Неможливо зігнути стопу всередину

Які фактори ризику розриву ахіллесової п’яти?

Факторами ризику зазвичай є такі:

  • Вік: Як ми вже зазначали, вік коливається від 30 до 40 років.
  • Стать: чоловіки схильні до поломок більше, ніж жінки.
  • Найпоширеніші види спорту: пошкодження ахіллового сухожилля найчастіше трапляються у футболі, сквоші, бігу, катанні на ковзанах або тенісних видах спорту.
  • Ожиріння

Іноді є лікарі, які вводять стероїди для зменшення болю та запалення в цій області, однак це може спричинити дуже шкідливі наслідки. Це може послабити найближчі сухожилля та призвести до розриву ахілесової п’яти.

  • Ін’єкції стероїдів: Іноді лікарі вводять стероїди в гомілковостопний суглоб, щоб зменшити біль і запалення. Однак ці ліки можуть послабити сусідні сухожилля і пов’язані із розривами ахіллового сухожилля.
  • Певні антибіотики: Є певні антибіотики, такі як фторхінолонові антибіотики, які можуть послабити область, а також призвести до розриву

Як вилікувати зламану ахіллесову п’яту?

Існує два різні методи лікування: консервований метод або хірургічне втручання.

Існує багато суперечок при виборі будь-якого з цих двох, нижче ми вивчаємо плюси і мінуси кожного.

КОНСЕРВАТИВНИЙ МЕТОД

Зазвичай консервативний метод більше фокусується на людях, у яких частково сльоза, а також на літніх людях. Серед них, безумовно, є кілька переваг - ви не піддаєтесь жодному виду операції. За допомогою цього консервативного методу необхідно мати іммобілізацію сухожилля принаймні приблизно на 2-3 місяці, з абсолютною забороною підтримувати його. Наступним кроком буде дуже мало-помалу підтримувати бігове взуття, а потім ставитися до нього з реабілітацією та терпінням.

У цьому функціональному відновленні дуже важливий діапазон рухів, яким ви віддаєте сухожилля, тому вам доведеться починати з пасивної та активної мобілізації, включаючи столи для вправ, як для сили, так і для опору. Ці вправи виконуються дуже повільно, включаючи УЗД, лазер, а також фінальний масаж, який повинен виконувати фізіотерапевт або спеціаліст-травматолог.

Переваги та недоліки консервативного методу

Очевидно, що відсутність будь-якого виду операції тягне за собою великі переваги, включаючи відсутність застосування загальної або місцевої анестезії.

Однак є також багато недоліків, таких як, наприклад, відновлення не є настільки хорошим, якщо не проводиться операція, оскільки неможливо стати на носки до того, як пройде принаймні 6 місяців, крім того, процес реабілітації тривалий довше.

Однак слід враховувати, що якщо сльоза тотальна, потрібна хірургічна операція, оскільки консервативний метод застосовується лише для часткових сліз.

ЛІКУВАННЯ ХІРУРГІЄЙ

Як проходить операція на ахілловому сухожиллі?

Є лікарі, які роблять невеликий розріз на передній частині гомілки, і таким чином робиться шов, щоб мати можливість перев’язати цю зламану сухожилля.

Суцільність цієї операції, як правило, дуже хороша, якщо мені подобається відновлення.

Після операції рекомендується дуже швидке відновлення, нога знерухомлюється за допомогою гіпсу, що іммобілізує стопу, і залишається знерухомленою на певний час, приблизно два тижні, після чого ставиться своєрідний черевик для часткового навантаження ваги.

Переваги та недоліки консервативного методу

Хірургічне втручання дозволяє швидше включитись у повсякденне життя та відновити сухожилля до його функціональної рухливості та нормального руху.

Є також недоліки, хірургічне втручання має більший ризик зараження та може призвести до деяких проблем, пов'язаних із загальним наркозом.

Як запобігти розриву ахілесової п’яти?

Щоб запобігти розриву сухожилля, перед тим, як виконувати будь-які фізичні вправи, а потім правильно охолоджувати м’яз, слід зробити хорошу розминку, крім того, найважливіша частина - це адекватне розтягування, для цього потрібно мати будьте обережні, і якщо вам може порадити персональний тренер.

Взуття також має найважливіше значення, особливо, залежно від типу місцевості, яку ви збираєтесь використовувати, якщо вона рівна, спробуйте використовувати взуття, яке добре підтримує ногу, і перш за все подушки.

Постарайтеся добре зміцнити м’язи нижньої частини тіла, особливо литки та щиколотки, це зробить ахіллове сухожилля набагато більше сили та рівноваги.

ВИКОНАЙТЕ РІЗНІ ВПРАВИ

Спробуйте чергувати вправи та поєднувати їх, наприклад, вправи з невеликим ударом із вправами з меншим ударом, такі як біг, ходьба, плавання ...

Як ми вже говорили, також необхідно правильно вибрати поверхню, на якій ви збираєтеся виконувати фізичні вправи, наприклад, діяльність, яка викликає сильний удар, не підходить.

Поступово збільшуйте свої тренування, оскільки пошкодження ахіллового сухожилля часто спричинені інтенсивним перенапруженням із сильним ударом, тому намагайтеся починати поступово і прогресувати поступово.

Однак відновлення після травми відбувається повільно, і тому нам не потрібно впадати у відчай, доцільно буде поступово повертатися до бажаного руху.

Ритм повинен бути повільним і плавним, щоб відновитись належним чином, а також уникати сильних і наступних рецидивів. На додаток до цього, пам’ятаймо, що присутність персонального тренера завжди буде корисною, щоб спробувати уникнути цих травм і змусити наше тіло працювати правильно.