Нова «диво-дієта» починається з того, що все ставиться на свої місця

Кожного разу, коли я це робив замовлення шаф Через зміну сезону я зрозумів, що відразу після цього почав більше фіксуватися і відчувати радість, бо знав, де що було. І навіть, це купувало час!

потрібно зберігати

Несвідомо я почав робити це з іншими речами (макіяж, ліки, книги тощо ...) і завжди помічав ту радість, коли думав, що "я цим керую". Погана річ у тому, що за короткий час все повернулося до хаосу, бо, хоча це викликало у нього ентузіазм, це не було практично, і він не мав звичок тримати речі на місці.

Коли Я навів порядок на кухні, викинув багато їжі із простроченим терміном придатності і я був дуже злий, тому що думав: "ти повинен бачити все, що викидаєш, а потім скаржишся, що їси завжди одне і те ж". І я також відчував, що витрачаю багато часу на покупки, потім викидаю їжу і в кінцевому підсумку замовляю їжу вдома. Справжнє божевілля! Вона жила повністю в пастці бінома порядку/розладу. Я був виснажений і не міг почувати себе добре або худнути!

Сьогодні я можу ствердити, що після довгих експериментів це хороша організація в коморі та холодильнику безпосередньо пов’язана з кращим харчуванням, з заощадження грошей Y перш за все, часу.

Як організувати здорову комору?

  • Ну, я знаю, це здоровий глузд, але ви повинні мати все на виду і забути про зберігання. Хороша ідея - мати все в прозорих ємностях (якщо вони скляні, то краще), тому що таким чином ви зможете побачити, що і скільки у вас є.
  • Покладіть продукти їжі, які ви споживаєте найбільше, у лінію фронту, а також найздоровіші на виду, щоб у ті моменти “Я б це все з’їв”, ваші очі спочатку побачили найбільш здоровий варіант.
  • Покладіть нещодавно куплену їжу ззаду, а найстарішу посуньте вперед, щоб уникнути закінчення терміну придатності. Хороша ідея - позначити банки харчовими продуктами та терміном придатності.
  • Майте полицю, до якої вам важко отримати доступ, яка є "полицею примх", де є всі ті, які ви знаєте, що ви повинні їсти як виняток.

Основи, які ми повинні мати у своїй коморі:

  1. Цільнозернові (просо, коричневий рис, гречка, лобода тощо ...)
  2. Овочі
  3. Насіння (якщо ми їх подрібнюємо, їх потрібно зберігати в холодильнику, щоб вони не втратили своїх властивостей)
  4. Горіхи
  5. Овочеві консерви для надзвичайних ситуацій
  6. Оливкова олія екстра вірджин

Як організувати фрукти та овочі?

• Повинна бути видимою і не переповненою.

• Зберігайте їх у найменш холодному місці холодильника (у нижній шухляді)

• Перед зберіганням залиште їх чистими, видаливши сліди землі, але не промиваючи водою, щоб запобігти псуванню вологи.

• Овочі можна зберігати в органічних бавовняних пакетах або пакетах з отворами, щоб вони дихали.

• Хороша ідея - залишити фрукти та овочі, нарізані пакетами, у холодильнику, щоб взяти їх як закуску.

• Деякі фрукти та овочі слід зберігати поза холодильником (доки це не дозволить кімнатна температура), у фруктовій мисці чи кошику, наприклад: банани, ківі, помідори, інакше вони втрачають свій аромат. Цибулю і бульби потрібно зберігати в добре провітрюваному і захищеному від світла місці.

Щодо молочні продукти, Найкраще розміщувати їх на верхній полиці холодильника (йогурт, кефір, сир та ін.), А молоко, відкривши його, потрібно зберігати в холодильнику, але уникаючи розміщення на дверцятах, температура більш мінлива і можуть бути пошкоджені.

Не забувайте, що для підтримки цього порядку важливо ПЛАНУВАННЯ. Важливо знайти час тижня, щоб скласти тижневе меню та скласти список покупок. Таким чином, крім економії часу, ви заощадите гроші і будете насолоджуватися тією радістю, яка виникає від усвідомлення того, що ви керуєте своїм життям.

Я залишаю вам посилання на блог (і на людину), який змінив моє життя: ЗАМОВЛЕННЯ ТА ПРИБИРАННЯ В ДОМАХ. Поглянь! Його книга "21 день, щоб навести порядок у своєму домі" навчила мене, що порядок допомагає нам жити в мирі та полегшує наш день у день завдяки тому, що ми легше досягаємо цілей, які ми собі поставили.