Фран Бесора 1 рік тому 1,9 тис Перегляди
Перш ніж отримати свій перший годинник Apple Watch, я кілька разів чув, що це чудовий інструмент для здорового життя завдяки кільцям Activity. Очевидно, що це не творить чудес, але виконання вашої ролі дасть результат. Тож коли у мене з’явився перший годинник (зокрема, Apple Watch Series 1), я поставив перед собою одне завдання: щодня закривати три кільця і отримувати всі призи, які має додаток Activity. Однією з найамбітніших нагород, безперечно, є 1000 днів, що замикають коло руху, і шість днів тому я нарешті отримав його, а потім.
Ось чому я придумав написати цей пост із кількома порадами, щоб отримати медаль, якої я керувався. Окрім медалі, є ще одна нагорода, яка зробить вас ще більш збудженою: електронний лист від Тіма Кука з привітанням. Тож це мої поради ...
1- Почніть з реалістичної мети
Не починайте з занадто високої мети, якщо ви бачите, що запропонована програмою Activity для вас складна, опустіть її. Найголовніше, що у вас є мета, з якою ви почуваєтесь комфортно, так, не будучи занадто низькою. Я почав із цілі в 300 калорій, і потроху збільшував її, поки не досяг одного з 820, тобто того, який я маю в даний час, і я не виключаю збільшення до 900.
2- У мене немає часу - це не виправдання
Що стосується занять спортом, брак часу як виправдання є широко поширеним. Будьте обережні, випадки і випадки бувають, але рішення завжди є. Не можете відвідувати тренажерний зал? Ви завжди можете тренуватися вдома, є інтенсивні кардіотренування, які займають лише 7 хвилин, за допомогою яких ви можете спалити близько 90 калорій. Інша можливість полягає в тому, що ви ходите на місця пішки або піднімаєтесь сходами замість того, щоб їхати ліфтом. Це дрібниці, які, якщо їх скласти, спалюють калорії. А в неділю не потрібно нічого робити, ви також можете тренуватися.
3- Змагайся з друзями
Вже деякий час додаток Activity дозволяє вам проводити змагання протягом тижня з друзями. Для мене це ще один стимул рухатися більше, сам факт виграшу медалі за те, що рухався більше, ніж інша людина, завжди є хорошим стимулом. І не потрібно переходити через гальмування, тому що є максимум балів, коли ви їх отримуєте, ви не можете додати більше. Користуючись нагодою, кажу, що було б непогано мати можливість робити групові змагання.
4- Якщо ви виграєте медаль, ви отримаєте вторинний приз
Як я зазначив на початку, є вторинна нагорода за виграш медалі на 1000 днів, закривши кільце руху: привітання від Тіма Кука. На Reddit поширюється чутка, що якщо ви надішлете генеральному директору Apple електронне повідомлення з фотографією медалі, в якій буде сказано, що ви її отримали, він відповість. І я можу ствердити, що це правда:
Як бачите, вам не потрібно робити нічого особливого, за допомогою дрібниць і постійності це можна досягти. Отже, тепер ви знаєте, якщо ви раді отримати привітання від Тіма Кука і вдосконалити себе, досягнувши своїх цілей ... давайте рухатися!.