Ну, коротше, мені близько 23 років, я вимірюю 1,64, і я важу 72 кілограми, і я хочу схуднути приблизно 7 або 8 кілограмів приблизно за два місяці, і я хочу гуляти близько півтори години щоранку плюс трохи вдень робити м’язи в моєму випадку з гімнастикою.

схуднути

Чи можете ви сказати мені, що я можу зробити за ці півтори години? (Читати, аудіокниги, музика), я хочу ідей, дякую.

Я живу в 1 км від гори, краще гуляти по асфальту або в горах, ця друга видається більш цікавою.

Ну, це, ідеї, що я можу зробити за той час, і думки щодо того, чи вважаєте ви, що може бути корисним для чогось, щоб гуляти близько півтори години (9 км) щодня.

І якщо комусь цікаво, я можу продовжити.

Редагувати1: Я не бігаю, а гуляю лише тому, що вдень займаюся гімнастикою та іншим днем, сідаю та інше. І я думаю, що ходьба - це ефективний спосіб втратити жир, не стягуючи стільки тіла. До того ж, як я вже сказав, це ще й прогулянки в горах, прогулянки півтори години щодня в горах, і ти мені кажеш.

Редагувати2: сторінка подкасту та програма, яка цікава? Мені подобається сам гумор, опір, інформатика та наука, окрім спорту.