Веселий хлопець, який ніколи не відмовлявся від хорошого укусу, але потім настав момент, коли він майже злякався до смерті і вирішив змінити своє життя. Мені ще не тридцять, але я теж не наважуюся стояти на вазі.

11 найпоширеніших хибних уявлень про дієти/дієти

Я мало що знаю про проблеми зі здоров’ям, але щось недобре, проте це не реально. Я волів би дістати ваги, але ні, я все одно не наважився б на нього дивитись.

хлопця

Такі та подібні думки кружляли в мені в грудні. Я насправді не рухався, я не займався спортом, я був далеко у своєму маленькому світі; Я був чудовим, я писав, викладав, я брав участь у конференціях і їв на кожному заході, який вимагав мої очі та номер. Потім настав січень, перший день цього.

З моєю мамою - яка добре готує - я не хотів новорічного обіду, я просто прищипнув його, хоча там була ковбаса і, звичайно, обов’язковий суп із сочевиці, але він спустився мені лише за стіну в горло. Раптом я почав стискати живіт через рот, у мене задихнулося - я справді злякався.

... І ти теж товста

За десять днів я одужав від хвороби, а потім прийшло нове, це певне кардинально інше життя. Я цього не хотів, але потім з’явилася фраза, яку багато хто використовували рік за роком: новий рік, новий Я! Спочатку я змінив свій раціон, але не звичним способом і за допомогою сторонньої допомоги.

  • Історії успіху схуднення 100 фунтів
  • Дієта, яка миттєво розщеплює з вас зайвий жир
  • Схуднути - Розрахунок - це блог про фінанси
  • Сталі звички до схуднення
  • Втрата ваги без скасування, біг CsupaSport
  • Я рекомендую книгу С «Спорт та йога».

Я не залишив нікому сказати, що і як я зробив, я хотів пройти стежкою сам. Багато людей зневажають це, але на власному прикладі я знаю, що для схуднення не обов’язково потрібен дієтолог, гастроентеролог, процес спалювання жиру в організмі - це грип!

Той, хто не має інших проблем зі здоров’ям, справедливий?!

Давайте подивимось на мій приклад: вранці я замість трьох скибочок хліба з’їв лише одну. На обід вдвічі менше супу та основної страви, а на вечерю наполовину менше, ніж раніше. Для мене до вечері це відбувалося десь о восьмій чи дев’ятій вечора, тоді як тепер я з гордістю можу сказати, що після 17:00 з січня я нічого не їм. Поступово я повністю відмовився від солодких безалкогольних напоїв і навіть кави.

Товстун не привабливий:-)

Одним із перших усвідомлень було те, що цукор повільно вбивав. Я підрахував, скільки цукерок використаю для ранкової кави за місяць, і результат був страшним: сімдесят п’ять декаграм цукру було спожито безпосередньо перед сніданком і саме через каву!

І все це виходило від постійних фізичних вправ. Січень I 1. Мені не було соромно, я почав з нуля, бо мені треба було десь починати.

За рекомендацією одного з моїх любителів бігу я почав поступово збільшувати дистанцію.

Товстун-ходок став культовою фігурою

Біг підтюпцем став хорошим, я завжди ходив кожні два дні, і якщо я не міг щось тренуватись, і мені довелося пропустити два дні, я відчував, що щось не кругле, не вистачає, як коли ти закоханий . Звичайно, я зробив! Я повинен був усвідомити, що його потягнуло, зловило, захопило пристрастю, справжнім коханням. Переживання йшли поспіль: я вибігав безперервно і ритмічно, і я міг долати все більше і більше відстаней одночасно.

У квітні я пробіг перші сім миль, час був хвилинами, але, може, той товстун як схуднути? також це те, що товстий хлопець, як схуднути? За три місяці я пробіг шість кілометрів у бігу, і мій час постійно вдосконалювався, а мій настрій і стан здоров’я також були прямо пропорційні.

На початку травня мені вдалося подолати сім тисяч метрів, які я дуже любив, за 44 хвилини. А в середині травня я продовжував їздити туди по вісім кілометрів за раз, не гуляючи, посміхаючись, і тепер навіть перші десять кілометрів тренувань позаду. Тим часом я також почав тренуватися у тренажерному залі разом із дивовижним особистим тренером, який зрозумів, що я хочу скласти їжу для себе, йому потрібно будувати моє тіло з тижня в тиждень приблизно на годину.

Біг став моїм захопленням, але я також пропускаю тренування, якщо цього не роблю. У грудні мені було трохи важче ста фунтів, і навіть якщо я не наважувався дивитись на ваги, були і такі - я знаю від нього.

Сьогодні я не можу дочекатися, щоб виміряти себе в суботу. Останній результат - 85 кілограмів.

  • ... І ти теж товста лише для читання. Я розмовляв. все цікавіше, ніж розчаровує
  • Органічна кава для схуднення Slim fit
  • Втрата ваги Зелений фітнес
  • Як швидко і назавжди схуднути?

На це у мене пішло п’ять місяців, але я не страждав, не страждав, я насолоджувався кожною хвилиною того періоду. Я зрозумів, що насправді немає неможливого.

Втрата ваги без здачі, бігу

Життя також змусило мене їсти хороші речі - так, я досі їм жирні, вуглеводні, цукристі речі, але помірковано. Не крайня зреченість є запорукою схуднення, а сила волі та помірність, а також регулярні заняття спортом.!

Якби я міг це зробити, то всі інші могли б це зробити, просто почати і ніколи не здаватися!