Поради щодо харчування дітей із зайвою вагою Автор: WEBSick Якщо Вашій дитині потрібно схуднути, їй потрібно назавжди змінити звички у харчуванні та способі життя.

схуднути

Пароль: багато руху з великою кількістю рідини. Потрібно змінити шкідливі звички, і іноді ведення харчового щоденника може допомогти.

Слідкуйте, щоб ваша дитина не їла занадто багато м’яса, ковбас, яєць та молочних продуктів. Продукти тваринного походження містять багато насичених жирних кислот, які підвищують рівень холестерину.

Рекламуйте продукти, смажені на жирі та великій кількості олії, просто їжте помірковано: один грам жиру містить дев'ять калорій. Високоживна і низькокалорійна їжа корисніша для «маленьких їдачів». Завжди розбавляйте солодкі напої та солодкі соки мінеральною водою.

Залежно від того, скільки років малим півтора літра рідини на день, пийте воду, сік і чай: це створює відчуття ситості та стимулює обмін речовин. Щоранку дайте дитині склянку молока: кальцій особливо важливий для розвитку ваших маленьких кісток і зубів. Важливо, щоб дитина регулярно вживав нежирні молочні продукти, такі як сир, сир, йогурт та багату кальцієм мінеральну воду.

Дайте малюкові багато фруктів та овочів, салатів, круп і бобових, щоб організм вашої дитини отримував усі важливі вітаміни та мінерали, необхідні для росту. Вам потрібно змінитися Якщо вашій дитині потрібно схуднути, їй потрібно назавжди змінити звички у харчуванні та способі життя.

-5 кг за 3 дні !? 🍑 ВІЙСЬКОВА ДІЄТА 🥗Zizzy Life, кухня Zizzy's

Важливо: не змушуйте всілякі блискавичні методи лікування, як схуднути дитині, адже ефект зуба настане незабаром, тобто після схуднення вони скоро повернуться і наберуть кілограми. Наберіться терпіння, нехай дитина йде крок за кроком!

Якщо у вас закінчиться лише кілька десятиліть, ваш малюк вже стане здоровішим і почуватиметься краще, але якщо ви вимагаєте від нього занадто багато і переслідуєте його, ви будете лише розчаровані. Корисні поради!