Через свого громіздкого тіла він практично більше не рухався і кілька років не стояв на вазі. Ожиріння спричиняє багато інших проблем зі здоров’ям та значно скорочує тривалість життя. Коли кілька зайвих кілограмів добре, і коли вони вже є реальним ризиком? Ожиріння є хворобою цивілізації і широко поширене.

наше

Експерти давно попереджали, що надмірна вага - це не просто естетична проблема, а криє ряд серйозних ризиків для здоров’я. "Його збільшення останнім часом в основному є результатом культурного та екологічного впливу. Факторами ризику розвитку ожиріння є головним чином високоенергетична дієта, надмірні обсяги порцій, низька фізична активність, сидячий спосіб життя та нерегулярне харчування ", - зазначає Катаріна Скибова, здоровий дієтолог з компліменту Інституту зниження та профілактики зайвої ваги.

Повні люди мають не лише фізичні проблеми, а й соціальні та психічні проблеми. Якщо вага показує на кілька кілограмів вище норми, від них легко позбутися. Зменшення споживання цукру, збільшення кількості овочів та фруктів у раціоні та кілька триваліших прогулянок на тиждень майже відразу підштовхнуть руку ваги до норми. Але якщо надмірна вага піднімається до десятків або сотень фунтів, зміни вимагають великої рішучості та самозречення. Краще і простіше почати раніше.

У вас надмірна вага?

Найпростіший спосіб перевірити свою ситуацію, - це розрахунок так званого ІМТ - Індекс маси тіла. Розрахунок простий: ІМТ = вага в кг: (зріст тіла в м) ²

Зниження ваги на 5-10% спричинить:

  • 20% зниження ризику передчасної смерті
  • 44% зниження ризику смерті від високого рівня цукру в крові
  • 50% зниження ризику смерті від раку
  • Зменшення загального ризику раку на 35%
  • 10% зниження ризику смерті через серцево-судинні захворювання

Вісцеральний жир

Його ще називають внутрішнім черевним жиром і він знаходиться переважно в черевній порожнині. Він покриває такі органи, як печінка, нирки, підшлункова залоза, тонка і товста кишка, а також серце. Це викликає запальні процеси в організмі і дає вказівки порушити наше функціонування гормональних процесів. Бідні люди також можуть мати цей жир.

Ми не будемо знати, поки вони не роздягнуться. Показник - невеликий опуклий живіт і ослаблені м’язи. Вісцеральний жир можна спеціально виміряти, але ви також можете зробити першу оцінку вдома, вимірявши обхват пояса. Якщо ваш обхват талії не досяг 94 см у чоловіків та 80 см у жінок, ваш вісцеральний жир є нормальним.

Спорт, придатний для ожиріння

  • Туризм
  • Скандинавська ходьба - ходьба палицями
  • Плавання
  • Аквафітнес
  • Пілатес
  • Велоспорт
  • Каное/веслування
  • Посилення
  • Гольф

Катаріна Шимовічова, педіатр

Ми оглядаємо дітей під час профілактичного огляду. Ми вимірюємо дитину, зважуємо, і якщо ми вважаємо, що у нього надмірна вага, обчислюємо індекс маси тіла. Якщо у вас надмірна вага, ми призначимо дієту і все пояснимо вашим батькам. Сьогодні дітей частіше балують, ніж у минулому, і це стосується і їжі. Ми можемо попередити батьків про небезпеку для дитини в майбутньому. Як педіатри ми контролюємо вагу дітей, але проблема часто полягає у батьках та недисциплінованості дітей.

Існують різні захворювання

Етела Янекова, лікар загальної практики, лікар-терапевт