Найкращі поради після схуднення має Джеремія Петерсон.

своє

Як перетворити своє тіло і схуднути за 5 місяців

Раніше Джеремія Петерсон (@jeremiahpetersonmontana) перетворивши своє тіло, він важив більше 131 кіло. Хоча в ранньому віці він наполягав на підтримці форми, у 40 він зрозумів, що його тіло вже не те. Провівши день у горах зі своєю сім'єю і зрозумівши, що він почувався втомленим через свою зайву вагу, він задумався над цим і згадав, як це було раніше, тому вирішив, що йому доведеться повернутися до старих способів фізичних вправ і викинути те, що він хотів у їхньому житті.

Це дивовижна зміна Петерсон.

Це він зробив Єремія для досягнення трансформації це читається просто, але вимагає зусиль і волі.

1. Перше, що він зробив, це зосередився на своєму годування, і, як і багато інших, він обрав відома кетогенна дієта, що складається з виведення вуглеводів, круп, цукру та крохмалю (споживають менше 10%) та збільшення споживання продуктів, багатих жирами (80%) та білками (15%).

2. Наступним кроком було повне видалення алкогольні напої.

3. Він відновив вправа і включив це у свою звичну рутину. Який Єремія Що він зробив, це відкинув тренажерний зал (спочатку) і займався спортом на відкритому повітрі, роблячи 40-хвилинні прогулянки щоранку та вдень.

4. Як тільки ваше тіло пристосувалося до ходьби, наступним кроком було включення а розпорядок ваги. Він робить це 5-6 днів на тиждень протягом години.

Результат, принаймні для Єремія, це була втрата понад 40 кілограмів всього за п’ять місяців. Для цього батька родини дуже збагачувало можливість відновити здорове тіло, займаючись тим, що йому найбільше подобається (прогулянки в горах).

Якщо це вас мотивує, слідкуйте за ним через його акаунт в Instagram (@jeremiahpetersonmontana), який він зараз використовує, щоб дати найкращі поради, як схуднути на зайві кілограми. Його понад 41 тисяча послідовників завжди допитують його і просять поради.