Не тільки алкоголь, але і жирна і солона їжа обтяжує печінку
Печінка - це найбільша залоза нашого організму, і відбуваються процеси, від яких залежить все наше тіло. Він перетворює (метаболізує) поглинені цукри, жири та білки, виділяє поживні речовини в кров, утворює жовч і виводить токсичні речовини. Найпоширенішою причиною проблем з печінкою є алкоголь, проте печінка також шкідлива жирні, солоні та гострі страви, які дають печінці гарний час для її переробки. Під час канікул не перестарайтеся з алкоголем і не забудьте включити в їдальню, крім святкових ласощів, також деякі корисніші альтернативи - наприклад. овочеві салати або фруктові миски. Здоров’я печінки підтримують листові овочі, морква, буряк, зелений чай, авокадо, волоські горіхи, куркума та знаменитий звіробій.
Все в помірних кількостях, інакше вони можуть страждати від болю в животі і здуття живота
Здорове харчування також пов’язане зі здоровим травленням без інфляції. Однак якщо ви вживаєте занадто багато газованих напоїв, продуктів з високим вмістом жиру або цукру, ви можете бути здивовані болем у животі, що супроводжується метеоризмом. Тому це знову правда - будьте обережні, що їсте. Не слід їсти їжу напруженим, поспішним способом і не перестаратися з великою кількістю солодких і жирних смаколиків. Звичайно, свята також стосуються бенкету в колі близьких людей 🙂 Це не означає, що вам слід відмовитися від усіх десертів та інших святкових страв. Однак це все ще застосовується - все в міру.
Харчові інфекції неприємні
Епідеміологи вказують на можливість різдвяних свят харчові захворювання. Біль у животі, сильні судоми, блювота та діарея - отруєння зіпсованою їжею дуже легко. Салати з майонезом із майонезом з сирих яєць або десерти з використанням сирих яєць в основному стоять за проблемами зі здоров’ям, які можуть призвести до того, що люди потраплять у травмпункт із інфекційними діарейними захворюваннями, нападами жовчного міхура, спазмами шлунка чи іншими проблемами з травленням. Однак це також може бути переїдання та збільшення споживання алкоголю. Отруєння зіпсованою їжею зазвичай починається з сильних спазмів, продовжується з діареєю та блювотою. Продукти харчування в більшості випадків забруднені сальмонелою, кишковою паличкою, але віруси також можуть викликати проблеми, напр. норовіруси. Бажано використовувати як першу допомогу ентеросорбент, який виводить з організму шкідливі речовини.
Грип може зіпсувати цілі свята
Не зіпсуйте себе грипом. В якості профілактики підвищуйте індивідуальну стійкість до правильного способу життя, особливо: харчуйтеся різноманітно, збільшуйте надходження природних вітамінів - фруктів та овочів, загартовуйтесь, підтримуйте достатню фізичну активність, часто провітрюйте і не забувайте про якісний та повноцінний сон. Побалуйте себе в цей прекрасний час теплим чаєм, який не тільки зігріє, але й поповнить важливими вітамінами (особливо вітаміном С) - дуже підходять обліпиха, ехінацея, шипшина та інші.