gb, 19 лютого 2019 р., о 17:23
Діти повинні носити шолом не тільки для катання на лижах та сноубордах, але і для катання на ковзанах. Якщо трапляється, що замерзає на вулиці, ви можете потерти холодні руки і ноги, а потім замочити їх у теплій воді.
Шолом слід використовувати дітям під час катання на лижах та ковзанах.
,Під час катання на лижах, сноубордах, а також на ковзанці діти віком до п’ятнадцяти років повинні носити шолом, це може запобігти до 85 відсотків травм голови. Не економте навіть на якісних протекторах для кінцівок, маленькі діти мають набагато нижчий центр ваги тіла, ніж дорослі, тому вони легше втрачають рівновагу і частіше падають. Крижані ділянки на схилі можуть допомогти ", - вказує доцент MUDr. Яна Хамаде, керівник відділу охорони та сприяння здоров'ю та спеціалізованої діяльності Управління охорони здоров'я Словацької Республіки. "Захисні засоби у спорті не повинні сприйматися дітьми як вигадка батьків і при першій можливості відкласти їх лише тому, що їх не хоче друг", - каже лікар.
Якщо ви вперше ведете дитину на лижі, спочатку ознайомте її з місцевістю та вкажіть критичні місця, довірте тренування інструктору з професійним досвідом. «Для дошкільнят характерна розсіяна увага та менша рухливість, що збільшує ризик отримання травм. У дітей старшого віку координація рухів змінюється в міру їх швидкого зростання і тимчасової диспропорції між кінцівками і тулубом. Простіше кажучи, вони просто рука, лише нога, а тому більш незграбні. Тому дуже важливо правильно вибрати спорт для своєї дитини ", - додає доцент Яна Хамаде. Про профілактику також варто подумати, катаючись на санках. "Більш дрібні схили більше підходять, з меншим нахилом, а санки повинні мати спинку", - говорить експерт.
Швидко заморожуємо насухо
Якщо в морозну погоду дитина надто довго перебувала на вулиці і їй було холодно, звичайно, змінити його після повернення додому і перенести на тепло. Укутайте його ковдрою і поступово зігрівайте холодні частини його тіла. Для нього полегшення - покласти руки чи ноги в теплі долоні батьків. Можна потерти найпростіші обмороження. і таким чином кровоточить. Повільно намочіть руки і ноги у воді, теплій до 35 42 градусів, і обережно висушіть.
Одягни його як слід
Управління охорони здоров'я рекомендує одягати дитину взимку наступним чином: одягніть тонке бавовняне білизну дитини прямо на тіло, потім флісовий одяг, верхній шар повинен бути вовняним. Одягніть на нього куртку. У холодну та морозну погоду не забувайте давати дитині шапку відповідної товщини та теплі рукавички. Тримайте одну пару на складі, якщо вони змочуються. Діти повинні проводити оптимальні дві години на свіжому повітрі вранці та два обіди за будь-якої погоди. Виняток становлять сильні морози нижче -10 градусів Цельсія.
Фізичні вправи та харчування допомагають запобігти травмам
Існує зв’язок між регулярними фізичними вправами та меншою частотою травм. «Діти, які регулярно займаються спортом, спритніші, вони не так часто падають, їм вдається збалансувати різні ситуації ризику. У той же час вони, як правило, активні, тому їх опорно-руховий апарат також потужніший, сильніший і менш вразливий. Швидше, вони дотримуються принципів правильного харчування та мають достатню кальцифікацію кісток, які міцніші ", - підкреслює доктор Хамаде, експерт.