Зміцнюйте ослаблені м’язи живота та попереку та зміцнюйте руки, щоб справлятися з ходою з бочками, радить доктор Лойдлова.
У попередній статті Як попередити заміну стегна або коліна ми розглянули проблему, яка є однією з найсерйозніших ортопедичних операцій. Зараз ми пропонуємо кілька порад від пані МУДр. Лойдль, що робити до та після операції.
Перед операцією
Поперекові м’язи живота ослаблені, надаючи на них менше навантаження, тому рекомендується розтягнути укорочені м’язові структури стегон і особливо зміцнити ослаблені м’язи живота та попереку.
Зміцнюючи м’язи верхніх кінцівок і здорову нижню кінцівку, ви підготуєте м’язи до ходьби з бочками. Також добре практикувати стереотипи руху, необхідні для післяопераційної фази реабілітації.
Необхідно підтримувати оптимальну вагу і не сильно навантажувати хворий суглоб.
Безпечно вдома
Пересування в будинку повинно бути безпечним. На землі не повинно бути перешкод, через які ви могли б легко зіткнутися, і не рекомендується пересуватися по слизькій підлозі.
Підходящим інструментом є сервірувальний стіл з колесами, який використовується для перевезення важчих вантажів (не підходить для перевезення предметів вагою більше 5 кг).
Ідеально мати туалет, ванну кімнату та кухню біля спальні.
Допоміжні засоби може призначити лікар
Не менш важливо надавати допоміжні засоби для підвищення самодостатності одягу, взуття та особистої гігієни.
Попросіть свого лікаря, які допоміжні засоби вам знадобляться після операції, найчастіше бочки та компресійні панчохи (профілактика емболії та тромбозу).
Для підвищення самодостатності вдома підходять кріплення для унітазу, різні ручки у ванній, крісло для душу, дошка для ванни, протиковзні килимки та допоміжні засоби для реабілітації та фізичних вправ, які може призначити лікар.
Підходить підняте ліжко. У спальні, наприклад, також допомагає тримач над ліжком для вставання, подушка між ніг, коли спить на боці, рукавичка для кращого доступу до предметів з ліжка або подовжена туфля для зняття взуття.
Отримайте взуття з твердою підошвою (без каблука) та устілками, які поглинають удари та знімають навантаження на суглоб при ходьбі.
Для поступового навантаження та фізичних вправ можна також використовувати міні-пізніший стаціонарний велосипед, який поступово навантажує м’язову систему. Якщо можливо, домовтеся про візит до фізіотерапевта в рамках домашньої післяопераційної допомоги.
Після операції на кульшовому суглобі пацієнт повинен їздити в машині лише як пасажир. Однак слід подбати про те, щоб вигин суглоба не перевищував 90 градусів. Підходить подушка сидіння у формі О. Іншими хорошими допоміжними засобами в машині можуть бути подавач ременя безпеки, ручка підголівника або поворотний прилад для виходу або виходу з машини.
Після звільнення з лікарні
Якщо пацієнт живе один у домогосподарстві після виписки з лікарні, добре отримати допомогу для домашнього догляду за коханою людиною або вихователем протягом двох тижнів, в ідеалі - до 6-8 тижнів, коли процес загоєння відбувається новий суглоб.
Після операції необхідно дотримуватися певних принципів для швидшого відновлення та кращої адаптації нового суглоба, оскільки процес загоєння суглобів відбувається в перші 6 тижнів після операції. Протягом цього періоду не годиться повністю навантажувати кінцівку, навіть незважаючи на те, що ви залишаєте лікарню після закінчення.
Вам потрібно гуляти лише з двома французькими бочками. Через шість тижнів можна поставити планку на оперовану сторону і навантажувати цю сторону дедалі більше, поки не буде симетричної прогулянки. Повністю завантажити оперований суглоб можна з третього післяопераційного місяця.
Фіксоване ліжко і регулярні фізичні вправи
Перші три місяці пацієнтам рекомендується спати на твердому рівному ліжку. Під час сну важливо розташовувати оперовану кінцівку, щоб запобігти неправильному розташуванню та запобігти пролежням. Не рекомендується використовувати різні форми тепла, такі як електрична подушка або сауна.
Регулярні фізичні вправи, принаймні двічі на день, повинні стати регулярною частиною пацієнта після операції на кульшовому суглобі.
Після поперекової операції важливо зміцнити м’язову систему, щоб поліпшити ходу, а також життя суглоба.
Звичайно, все з помірністю та адаптацією до нового суглоба. Ідеально навантажувати стопу велосипедом, плаванням, скандинавською ходьбою або подібними спортивними заходами.
Важливий правильний спосіб життя та підтримка ваги. Це впливає не тільки на життя вашого ендопротеза, але і на здоровий суглоб. При акуратному поводженні зі штучним суглобом може прослужити близько 15 років.
Зверніть увагу на різницю в довжині ніг, яка може бути пов’язана з деформаціями навколо суглоба. Різницю, більшу за 1 см, можна компенсувати т. Зв каблуки.
Якщо ви відчуваєте біль, почервоніння, набряк або лихоманку на місці нового суглоба або будь-яку інфекцію, яка може потрапити на імплантат через кров, негайно зверніться до лікаря.
MUDr. Далма Лойдлова,
Завідувач відділенням фізіотерапії та реабілітації, ŠNOP Братислава
- Як попередити заміщення стегна та коліна
- 3 способи приготування найсоковитіших курячих грудок
- Ви теж любите салати Ви також можете приготувати ці популярні ресторани з усього світу вдома
- 10 фактів про вареники з бриндзів Ви знаєте, як правильно приготувати класику, яка ніколи не набридне
- 7 ідей, як приготувати солодкий обід на вихідних