методи

Як підготуватися до здачі це одна з найскладніших ситуацій під час вагітності. З наближенням мами, особливо нові, все більше нервують і хочуть, щоб все пройшло добре. З цієї причини нижче ми дамо кілька порад, як протистояти пологам та бути спокійними перед пологами.

Що робити, щоб підготуватися до пологів

Одне з головних занепокоєнь жінок полягає у знанні пологів, тому, хоча це час багатьох нервів, важливо Щоб бути розслабленим. Сутички підкажуть, коли найкращий час для звернення до лікарні. Тому важливо, щоб у вас було все підготовлене до госпіталю.

Визнати сутички Це буде складним завданням, хоча вони вам це вже пояснили на заняттях з підготовки до пологів. Майте на увазі, що існує кілька видів сутичок, і не всі вони повідомляють про народження дитини. Деякі просто готують вас до моменту.

Прийоми праці?

Є кілька ефективних методик, які допоможуть вам підготуватися до часу пологів і контролювати свої нерви. Підготовка до пологів важлива, особливо якщо вона перша, тому практикування цих прийомів завжди буде позитивним.

Масаж промежини

Під час вагітності масаж промежини дуже корисний для запобігати травму промежини. Застосовується для розтягування та пом’якшення тканин навколо піхви. Крім того, це також сприяє підвищенню еластичності промежини. Масаж промежини допомагає матері ознайомитися з відчуттям розтягування в цій області, що дозволить їй бути більш розслабленою під час пологів.

Вистачить 10 хвилин на день так що масаж промежини стає ефективним і допомагає під час пологів.

Вправи Кегеля

Вправи Кегеля також настійно рекомендуються для підготовки до пологів. Крім того, серед інших переваг, вправи Кегеля допомагають покращити статевий акт і запобігають нетриманню сечі або калу після пологів.
З чого він складається? В скоротити м’язи піхви, а потім розслабити їх. Це дуже ефективна техніка, яка покаже результати на практиці. Ви можете практикувати ці вправи в будь-якому місці і в будь-який час.

Нормально нервувати перед пологами

Нервуватися перед пологами дуже часто, особливо якщо це вперше. Це дуже важливий момент, і просто уявляючи, що це може навіть викликати страх. Ці почуття може викликати занепокоєння під час вагітності та безпосередньо перед пологами, що не рекомендується. Занепокоєння і напруга можуть вплинути на ваш настрій, і не тільки під час пологів, але і протягом усієї вашої вагітності.

Все вищеперераховане, важливо зберігати спокій під час доставки. Це непросто, але спокійно, цього можна досягти. Як? Подивимось.

Як розслабитися перед пологами

Якщо ви боїтесь пологів, важливо навчитися розслаблятися, дотримуючись наступних порад.

  • Відвідайте курси підготовки до пологів. Тут ви побачите, що є багато жінок, які потрапили в таку ж ситуацію, і навіть, ви зможете поговорити з іншими матерями, які вже пережили момент пологів раніше. Ви зможете вирішити багато своїх сумнівів і переконатися, що, хоча це складний процес, він дуже корисний.
  • Шукайте підтримки своєї акушерки. Поділіться усіма своїми сумнівами та страхами зі своєю акушеркою.
  • Поговоріть зі своїм партнером. Важливо добре спілкуватися з партнером, ділитися своїми страхами і навіть планувати пологи разом. Це допоможе вам зміцнити сімейний зв’язок і розслабитися перед моментом народження.
  • Не забувайте про методи розслаблення. Методи розслаблення та підготовки до пологів допоможуть зменшити дискомфорт та усунути нервозність, яка може виникнути при вирішенні цього моменту.

Що я повинен принести в лікарню для доставки

Хоча ми зазвичай залишаємо все остаточно, важливо не залишати лікарняну сумку на останній день. Майте на увазі, що це вам знадобиться в будь-який час, особливо коли ви вже в останньому триместрі. Тому не залишайте це остаточно і почніть готувати сумку до лікарні у другому триместрі.
Але що слід принести в лікарню для доставки? Вам доведеться підготувати дві сумки, одну для вас, а іншу для новонародженого з усім необхідним протягом перших днів після пологів. Крім того, ви також можете підготувати додаткового для свого супутника, оскільки, хоча він зможе входити і виходити з лікарні, він, безсумнівно, захоче провести якомога більше часу біля вас.

Чи вважаєте Ви цю статтю корисною? Дізнайтеся набагато більше інформації та порад щодо вагітності, пологів та зростання вашої дитини, ставши частиною нашого клубу Enfamamá. Приєднуйтесь зараз і починайте насолоджуватися усіма його перевагами!

Важливе попередження- Грудне вигодовування забезпечує найкраще харчування немовлят. Педіатр - це той, хто найкраще може порадити вам щодо догляду та годування вашої дитини, а також щодо продуктів, які ви повинні додавати в раціон, коли вона росте.