Ми допомагаємо вам знайти найкращих стилістів для вашого шлюбу 💄
Для того, щоб вони залишалися здоровими та відповідали новому подружньому життю, їм буде достатньо прийняти деякі харчові звички, уникаючи сидячого способу життя. Ми розповімо вам все, що вам потрібно знати, нижче.
Оскільки всі хочуть виглядати чудово у своїх костюмах нареченого та весільних сукнях, особливо коли це коротке весільне плаття або дуже вузьке, дієти стають чимось повторюваним до того, як оголосити "так".
Але що буде після обміну обручками? Більшість розслабляється і возиться зі своїм харчуванням; Тож якщо ви хочете, щоб цього не сталося з вами і, перш за все, хочете повернутися до більш здорового способу життя, застосуйте поради, які ми представляємо в цій статті.
Хороший сніданок
Почніть день з повноцінного і поживного сніданку і, таким чином, крім активації організму та підтримки енергії протягом ранку, вони не відчуватимуть тяги між прийомами їжі. Це найважливіший прийом їжі протягом дня, тому не поспішайте снідати спокійно і сідаючи. Що включити? Фахівці рекомендують додавати вуглеводи (цільні зерна), білки (яйця, свіжий сир), вітаміни (фрукти) та мінерали (горіхи). До того ж вони помітять, що їх подасть хороший сніданок поділитися спільною миттю першим ділом вранці.
Закуски
Оскільки між сніданком та обідом може пройти багато годин, Рекомендується приносити на роботу корисну закуску і споживайте його у правильній порції. Наприклад, яблуко, йогурт з червоними фруктами та насінням, сто грам винограду, десять мигдалів або десять морквяних паличок, щоб з’їсти їх в середині ранку. Жодне з них не перевищує 100 калорій. Ага! А гладкі або натуральні коктейлі - ще один чудовий варіант., до того ж свіжі для сезону гарної погоди. Вони можуть приготувати їх із фруктами чи овочами, як їм більше подобається.
Будьте обережні з емоціями
Скільки вони переживають напружений період, не пов’язуйте свої емоції з їжею. Тобто, якщо ви відчуваєте занепокоєння або стрес, наприклад, через зміну будинку чи накопичену роботу після положення золотих каблучок, не вдавайтеся до їжі, щоб направити ці емоції. На відміну від, ідеал - знайти якусь діяльність на свіжому повітрі, щоб відволіктися, як гуляти, розмірковувати або займатися спортом.
Підтримуюча дієта
Якщо метою є підтримка ваги, то вони повинні бути обережними з ефектом відскоку що так часто зустрічається після дієти. Тому, найкраще підтримувати впорядкований план харчування, регулювання кількості та уникнення надмірностей, особливо щодо смаженої їжі, жирів, цукру та спиртів. Зараз, оскільки кожен організм різний і відповідає конкретним потребам, ідеально підійти до фахівця, який призначить точну підтримуючу дієту, яка потрібна кожному.
Питна вода
Це не міф. Вода - це єдина рідина, яка не робить вас товстим, і це, крім того, це важливо для зволоження організму. Більше того, якщо ви вживаєте приблизно 8-10 склянок води на день, протягом дня і завжди перед їжею, вода ефективно допоможе вам схуднути, в той же час втамовуючи голод, сприяє виведенню токсинів і прискоренню обміну речовин. Фахівці радять дорослій людині випивати приблизно від 2 до 2,5 літрів води щодня.
Робити вправи
Останнім, якщо ви хочете відчувати себе здоровим і здоровим як вони були тоді, коли розбивали весільний торт фізичні вправи повинні бути основною частиною вашого розпорядку дня. І це те, що заняття деяким видом спорту, навіть якщо це стрибки на мотузці або ходьба півгодини на день, не тільки допомагає утримати вагу, але і покращує настрій та запобігає хворобам. З іншого боку, є дослідження, які вказують на це заняття фізичною активністю в парі зміцнює любовні зв’язки, набагато краще, якщо їх також буде супроводжувати це завдання.
Якщо ви будете слідувати цим порадам, ви почуватиметесь набагато здоровіше, щоб вирішувати свої повсякденні завдання, тепер із новими срібними обручками. І якщо ви відчуваєте себе пригніченими, деякі любовні фрази, що заохочують вас, будуть ідеальними, щоб залишатися зосередженим і не впадати занадто часто в шкідливі звички швидкого харчування та малорухливого життя.
Еріка Кабрера
Журналіст, випускник соціальних комунікацій та бакалавр наук і гуманітарних наук. Я маю .
Інші статті, які можуть вас зацікавити
Поради щодо подружнього життя
Незалежно від того, святкують вони перший, п’ять чи п’ятнадцять років шлюбу, річниця весілля - це дата, яку вони не можуть .
Поради щодо подружнього життя
Перші двадцять чотири години шлюбу будуть вихором емоцій. Звичайно, тепер вони будуть набагато більш відпочили та зосереджені .
Поради щодо подружнього життя
Хоча зовнішній вигляд не важливий, здоров’я - це. А відпускати після шлюбу частіше, ніж ви можете подумати. Ось .
Поради щодо подружнього життя
Залежно від інтересів, потреб і навіть способів перебування молодят, їм буде або не буде зручно відкривати спільний банківський рахунок. .