02 вересня Ми знову говоримо про тазове дно! - Не обійшлося без мого багажника!
Привіт знову! Після періоду канікул ми знову починаємо курс, наповнені енергією і бажаючи відновити все, що робить нас здоровими. Ми відновлюємо здорове харчування, спорт тощо. і що може бути кращим способом потурбуватися про себе ще раз, ніж думати про своє тазове дно і про те, як прийти у форму після вагітності.
Кілька місяців тому пацієнтка написала нам кілька слів про свій особистий досвід роботи з однією з технік, з якими ми працюємо в центрі. Я думаю, що це мотивує, і це варто прочитати ... Я впевнений, що після прочитання ми всі змиємо з пилу “дрібничку”, яку маємо під диваном.
Ми дякуємо Mª Ángeles Romero за її щедрість у відведений час та за бажання поділитися з нами своїм досвідом.
Хороший круг для всіх.
Як шматок дерева може змінити ваше життя? Я почну спочатку; У мене є дві прекрасні доньки, Марина та Ельза, найстаршій з’явився на світ, коли мені було 32 роки, а другій зараз два з половиною місяці, і я народила її у 34 роки. Материнство - це щось цінне і корисне, і немає нічого прекраснішого, ніж любов до дитини та дитини, але, чесно кажучи, я вважаю, що саме фізіологічний процес найбільше старіє жінок. Після того, як у мене була Марина, у мене було відчуття, що я маю ще 10 років на вершині, більше зморшок, менше волосся, більше кишок, більше целюліту, більше павутинних жилок тощо, тощо, тощо ... від розтяжок, дякую Богу, я врятувався на основі масла мигдалю вранці опівдні та вночі, і звичайно, витік сечі протягом місяця-двох. Оскільки це була моя перша вагітність, я зміг відновити нормальність свого організму через рік після пологів, я схуд 15 кілограмів, які взяв, знову мав волосся (менше, але розумна кількість), почав лікувати вени павука у спеціаліста. І хоча целюліт там і залишився (і він все ще є, бо досі не знаю, як це виправити), я знову почувався красивим.
Я знову завагітніла, ми хотіли, щоб сестричка була якомога швидше, щоб ці дві дівчинки могли грати разом і мати багато спільного життя. Тож через рік після народження Марини я завагітніла від Ельзи. І як всім відомо, друга вагітність гірша за першу, ви набираєте більше ваги, більше павутинних вен, більше целюліту, більше кишок і, на жаль, втрати сечі перед пологами.
Мене дуже переповнило думка, що мені доведеться використовувати прокладки для витоку сечі, або що це трапиться зі мною, як деякі дами, які ходять у туалет 15 разів на день (норма - від 6 до 8), тому коли мені було шість місяців, я шукав фізіотерапевта, який спеціалізувався на післяпологовому періоді. Тож я знайшов Беатріз Косгроув та свій багажник.
Я почала ходити до кабінету Беатріс з першого місяця після пологів, і вона швидко провела лікування, яке допомогло мені прийти у форму після вагітності. Перш за все, він наказав мені надіти пояс для сну, оскільки стегна трохи розкрилися під час вагітності, і іноді болить при ходьбі. По-друге, він рекомендував якомога швидше активізувати своє статеве життя і якомога частіше зміцнювати м’язи нижче. І нарешті і по-третє, він наказав мені зробити журнал. І хоча це звучить перебільшено ... багажник змінив моє життя.
Тулуб - це техніка, яка допомагає навести форму після вагітності і полягає в балансуванні на криволінійній поверхні. Ви встаєте, босоніж, і ви повинні підтримувати поставу, якій вас вчить Беатріз Косгроув. Пряма спина і трохи зігнуті ноги. Отже, 20 хвилин. Простий факт неможливості не впасти змушує кишечник і тазове дно активуватися і, отже, твердіти. Крім того, оскільки поза - це свого роду легкий присідання, це також змушує ноги скуті. Загалом, без будь-яких вправ ви можете загартувати живіт і ноги. Це те, що мені найбільше подобається, без зусиль, без поту і майже не витрачаючи часу, я бачу неймовірні результати.
Багажник має кілька фаз, 3 якщо я не чув неправильно, кожна додає більшої складності факту утримувати вас у рівновазі.
Чого я досяг? В естетичному плані у мене майже немає живота через два місяці після народження другої доньки і внутрішньо 3 речі, живіт як камінь, тверді ноги і покращую мої відчуття в сексуальній сфері (оскільки тулуб зміцнює всю мускулатуру, пов’язану зі статтю).
Тому що я це люблю? Оскільки це дуже легко зробити, я не пітнію, і сам факт можливості тримати рівновагу мене підчіплює. Найкраще для мам - це те, що ти можеш це робити в будь-який час доби, тому я роблю це, коли дочки сплять, мені потрібно лише 20 хвилин, я маю це у вітальні і дивлюся телевізор, роблячи журнал. Це не може бути простіше. (До речі, уникайте робити це дуже втомленим, оскільки це знижує ефективність і витрати вдвічі)
Чому я пишу вам у цьому блозі? Тому що близько 15 жінок (друзів та сім'ї) запитували мене, що я зробив, щоб було так добре, і як можливо, що я одужав після другої вагітності краще, ніж першої. Коли вони запитують мене, перше, що я роблю, - це підняти сорочку і показати нові преси. Якась моя подруга, яка не є матір'ю, навіть сказала мені, що "ти краще після пологів, ніж я, без вагітності". Я настільки щаслива, що хотіла поділитися нею з усіма. На жаль, ви, читачі, не можете доторкнутися до моєї кишки, ви б збентежилися.
Я можу лише порекомендувати вам спробувати це і ввести багажник у своє повсякденне життя, я думаю, це чудове доповнення до будь-якого виду спорту (у моєму випадку я займаюся плаванням, яке нічого не загартовує). Я відчуваю себе набагато краще по відношенню до постави тіла, і спина зовсім не болить, що при першій вагітності мені навіть довелося піти до ортопеда, бо це було погано. Звичайно, чудеса для Лурда, це не полягає в тому, щоб два дні підніматися до багажника і думати, що ти залишишся такою, як Сінді Кроуфорд. Ви повинні бути постійними, робити це щодня і доповнювати це заняття якимись аеробними видами спорту. І потроху ви побачите результати.
І оскільки фотографія коштує тисячі слів, я залишаю вам фотографію моєї кишки через два місяці після пологів з результатами стовбура, які вже добре видно. Тож ви зможете побачити, як шматок дерева може змінити ваше життя.