Поговоріть безпосередньо з доктором Гонсалесом-Фонтаною за допомогою VIDEO CALL.
Призначте зустріч, зателефонувавши за номером ☎ 96 344 04 08 або електронною поштою [email protected]
Як підтримувати форму після витягування живота?
У Медичному інституті Гонсалеса-Фонтани ми закликаємо всіх наших пацієнтів з абдомінопластикою регулярно займатися, щоб м’язи живота були в тонусі та підтягнуті. Це може допомогти зберегти результати хірургічного втручання живота, якщо пацієнти не набирають вагу. Якщо вони це роблять, зайва вага може розтягнути відремонтовану шкіру та тканини, що може спричинити пошкодження та нові розтяжки. Регулярні фізичні вправи можуть спалити калорії та посилити метаболізм людини, саме тому ми заохочуємо наших пацієнтів залишатися у формі після втягування живота.
При цьому важливо пам’ятати, що витягування живота є серйозною операцією, тому пацієнти не зможуть повернутися до свого нормального рівня активності протягом багатьох тижнів. Наступна загальна програма може допомогти тим, хто бажає підтримувати форму після витягування живота:
Пам’ятайте, що наведена вище хронологія є лише приблизною. Оскільки кожен пацієнт виліковується з різною швидкістю, важливо відвідати кожен наступний прийом і приділити особливу увагу інструкціям та рекомендаціям свого хірурга.
Створіть режим вправ після абдомінопластики
1. Повільний старт
Мабуть, найважливішим кроком до належного відновлення після операції на витягуванні живота є пам’ятайте, щоб не поспішати. Не занурюйтесь у важку діяльність або навіть сильні удари перед операцією на витягуванні живота, яка може погіршити ваше відновлення. Про присідання безпосередньо після операції не може бути й мови, а просто нахилитися або встати з положення сидячи - це питання, до якого потрібно підходити з обережністю на початку процесу відновлення.
Завжди починайте прогресувати повільно і неухильно, дбаючи про рубці, що виникають в результаті операцій з витягування живота. Щоб повільно опрацьовувати уражені м’язи, докладайте зусиль, щоб кілька разів на день переходити з положення лежачи в положення сидячи, а потім у положення стоячи. Це може здатися мало, і може знадобитися заручитися допомогою людини вперше, але цей рутинний рух перенавчає м’язи і закладає основу для більш енергійної діяльності згодом.
2. Невеликі прогулянки
Після витягування живота ходьба може бути одним з найпростіших і найкорисніших способів знову рухатися. Відстань не така важлива, як плавний, зручний рух. Достатньо простого рушіння по кімнаті якомога швидше після операції, щоб розпочати належне відновлення.
Знову ж таки, спокійно. Відновлюючи сили, робіть довші прогулянки і зосереджуйтесь на некомфортних кроках, тримаючи спину прямо.
3. Кардіо
Протягом перших трьох-чотирьох тижнів після операції, мета - відпочинок і послідовне повторення м’язів. Після чотирьох тижнів організм повинен мати можливість проводити легкі кардіотренування. Підтягування темпу прогулянок, налагодження послідовної їзди на велосипеді або проведення часу на еліптиці - хороші варіанти серцево-судинних вправ з невеликим впливом після втягування живота.
4. Верхня частина тіла та ноги
Протягом перших чотирьох-шести тижнів одужання, Слід уникати напруженої діяльності, спрямованої конкретно на м’язи живота і спини. Натомість вправи для верхньої частини тіла та ніг - хороший спосіб продовжувати зміцнювати м’язи за допомогою вправ після втягування живота, не напружуючи прес.
Включайте ваги або вправи для руху, спрямовані на руки і ноги, не роблячи надмірного навантаження на живіт.
5. Зміцнити живіт
Відновлення особисте, і кожна людина заживає після втягування живота з різною швидкістю. По можливості спеціальне зміцнення шлунку та живота може бути останнім кроком перед поверненням до звичного розпорядку дня. Початок ковзання ніг та рухів таза - це хороші вправи, і повільно просуваючись до «дошки». Підняття ніг і хрускіт можуть допомогти прокласти шлях до більш енергійних вправ для живота.
6. Відновіть свої регулярні тренування
Це може зайняти місяці легких тренувань, і розумно шукати схвалення хірурга, але можна повернутися до звичайного розпорядку вправ для всього тіла після втягування живота. Поступово нарощуйте до самої енергійної частини, і пам’ятайте, що це буде легше, особливо націлюючись на живіт.
Витягування живота - це, як правило, останній крок у процесі трансформації тіла, який може розпочатися зі схуднення та ліпосакції, і як тільки жир піде і живіт стане гладким, багато людей хочуть піднятися і показати свій новий живіт. Створення надійних післяопераційних рутинних вправ, не перестараючись, важливо уникати ускладнень після операції та досягти найкращих можливих результатів відновлення.
Якщо ви плануєте втягнути живіт, важливо проконсультуватися з ліцензованим та сертифікованим пластичним хірургом, що має сертифікат, щоб забезпечити безпечні та видатні результати. Під час початкової консультації з доктором Гонсалесом-Фонтаною вам будуть показані фотографії попередніх пацієнтів із втягуванням живота та після них, а також відповіді на будь-які запитання щодо процедури або стратегій підтримання форми після операції.