Коли ви вагітні, ваше тіло зазнає захоплюючих змін, створюючи ідеальне середовище для того, щоб дитина могла рости, розвиватися та розвиватися протягом наступних дев’яти місяців. Однією з цих важливих змін є формування плацента, необхідне для правильного розвитку вагітності і з абсолютною нормальністю. Підтримувати його в належному стані дуже важливо, оскільки важливо знати, як за ним доглядати.
Чи знаєте ви, чим займається плацента?
Плацента стає вирішальним зв’язком між плодом і матір’ю. Таким чином, протягом усієї вагітності виконуйте всі необхідні біологічні функції, що зрештою плід не здатний зробити сам. Таким чином, як тільки вона починає формуватися і прикріплюється до стінки матки, плацента з’єднується з плодом через пуповину.
Між його найважливіші функції Він відповідає за постачання поживних речовин та кисню, усунення відходів, що утворюються плодом (таких як сечова кислота та сечовина, які всмоктуються назад у кров матері за допомогою дифузійного процесу), та виробляє гормони вагітності, які відіграють важливу роль у вагітність.
Це стосується гормону ХГЧ, який тимчасово підтримує жовте тіло; прогестерон, який допомагає в імплантації плода і створює оболонку матки, багату кровоносними судинами, щоб забезпечити плід необхідними поживними речовинами; естроген, який сприяє розвитку молочної протоки, а згодом і грудного молока; а також плацентарний лактоген людини, який стимулює ріст і розвиток плода.
Чому так важливо підтримувати здоров’я плаценти?
Протягом всієї вагітності, плацента відіграє вирішальну роль, оскільки це дозволяє дитині нормально рости і розвиватися. Як ми вже бачили, він забезпечує харчування та кисень, захищає плід від зараження, а також переносить відходи.
Але необхідно врахувати щось принципове: за здоровою дитиною також є здорова плацента. Таким чином, якщо плацента знаходиться в хорошому стані, вагітність буде продовжувати свій звичайний курс (поки не буде інших проблем). І можна було б уникнути деяких загальних ускладнень, таких як це може бути вікова плацента.
Кілька корисних порад щодо збереження здорової плаценти під час вагітності:
1. Дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування
Важливо дотримуватися якомога здоровішої та збалансованої дієти. І це щось не тільки важливе для матері, але і для дитини, оскільки таким чином ми забезпечимо малечу всіма необхідними поживними речовинами для правильної еволюції, росту та розвитку.
Наприклад, з поживної точки зору доцільно споживати багато свіжих овочів і фруктів, бобові, горіхи та цільні зерна.
З іншого боку, це важливо уникайте обробленої, солодкої та смаженої їжі, оскільки вони будуть не дуже придатними, ані здоровими.
2. Робіть регулярні фізичні вправи
Практика фізичних вправ є важливою, як і важливою. Звичайно, необхідно, щоб фізична активність була найбільш доцільною залежно від можливостей матері, тому бажано, щоб вона була щадною і ніколи не інтенсивною.
Це більше, регулярно робити це протягом вагітності сприяє збільшенню постачання кисню в організмі.
Ви можете вибрати плавання, швидку ходьбу або заняття аеробікою з незначним ударом. Це, як правило, безпечні фізичні навантаження під час вагітності, якщо немає жодного медичного протипоказання, що перешкоджає їх виконанню.
3. Відійдіть від стресу
Стрес може бути надзвичайно негативним для правильного розвитку вагітності, крім тривоги та нервової напруги. Тому хороший варіант є брати участь у розслаблюючих заходах, які можуть допомогти зняти стрес.
Це випадок медитація, або проводити час зі своїми коханими. Дослідження показали, що гормони стресу можуть переходити від матері до дитини через плаценту, тому життєво важливо намагатися залишатися розслабленим якомога довше.
4. Уникайте алкоголю та куріння
Багато досліджень пов'язані між собою тютюн із поганим самопочуттям плаценти, на додаток до інших ускладнень та проблем, таких як мала вага при народженні, захворювання дихальних шляхів немовляти та підвищений ризик того, що дитина страждає на синдром раптової дитячої смерті.
З іншого боку, алкоголь це однаково шкідливо. Було показано, що це підвищує ризик відшарування плаценти, що може позбавити дитину кисню та поживних речовин, настільки необхідних для її розвитку, тим самим завдаючи шкоди її здоров’ю.