Чудо як здути ноги це тема, яка завжди має певний успіх, оскільки є більш поширеною проблемою, ніж ви думаєте.

вправами
фото кредиту Maiatarrab [CC BY-SA] Ноги можуть набрякати з багатьох причин, включаючи утримання, тираж, запалення Y погана постава.

Тож давайте подивимось на всі причини і на те, як здути ноги засоби Y навчання правильно.

Набряклі ноги: причини

Набряклі ноги викликають занепокоєння більше жінкам тому що це проблема кровообігу, і це також впливає стопи .

Багато жінок, насправді, знаходять своє набряклі та забиті ноги та стопи, особливо вночі після напруженого дня ходьба або завжди робота стоячи.

На жаль, причин і причин набряків ніг безліч.

До них належать артрити та артрози, бурсит або курячі лапки, целюліт, менструація, серцева та ниркова недостатність, тромбоз тощо.

Для цього ідеальним буде дослідити спочатку які причини запалення і потім продовжуйте із засобами захисту.

Вплив на ноги затримки рідини

Затримка рідини - це механізм, за допомогою якого наш організм утримує підшкірну рідину, яку не може вигнати.

Виникає одночасно з зовнішній вигляд прокладок у критичних районах, які часто називають апельсинова шкірка ".

Затримка води - це проблема, яка з багатьох причин характеризує майже всіх жінок.

Зверніть увагу, що причини розподілені між харчуванням, способом життя та одягом, який ми носимо.

Є практично неможливо боротися із затримкою рідини, не витрачаючи на це трохи часу на день запобігати та лікувати це .

Як теоретично здути ноги

Слід уникати тісний одяг, займатися спортом, кинути палити та вживати алкоголь або газовані напої та солодощі.

Потрібно виключити сіль, смажену їжу, жир та будь-які складні продукти у вашому раціоні.

Так само повинен займатися спортом з певною послідовністю і періодично масажувати ноги специфічними кремами та продуктами.

Нарешті, вибір продуктів без консервантів, пестицидів, ароматизаторів та похідних непрозорого промислового виробництва був би майже необхідне .

Якщо все це здається важко і недосяжно, ми досягли мети, тому що хотіли передати точне повідомлення.

Целюліт і набряклі ноги - це проблеми у нас є більш-менш усі .

Щоб її вирішити, вам потрібен файл здоровий спосіб мислення, не естетично орієнтований і здатний усереднити всі необхідні дії, які ми перерахували, як ми побачимо далі .

Як здути ноги

Методи, як здути ноги вони ніколи не вирішуються на сто відсотків, набагато менше мають видимі ефекти при індивідуальному використанні.

Це означає, що якщо ви бронюєте серія сеансів керованого масажу, навіть якщо вони дуже дійсні, вони не матимуть тривалої експлуатації.

Ви повинні обов'язково вдосконалювати свій спосіб життя, роблячи це невеликі, але суттєві зміни комбіновані.

Додати очищення та детоксикація продуктів до свого раціону і пийте більше, якщо ви цього ще не зробили.

Час від часу насолоджуйтесь зелений чай замість коки і цикл періодичний масаж робіть самостійно або професіоналом.

Використовує хороший крем !

Як природньо випорожнити ноги

Є багатий ацеманнаном, відомий імуностимулятор сімейства полісахаридів.

Алое стимулює групу білка з захищаючи тіла з виробленням інтерферон Y цитокіни які діють при необхідності: в ногах вони знімають запалення, поки очистити організм токсинів.

Це відбувається тому, що ацеманнан згаданий вище має в’язку консистенцію і поглинає всі токсини, що циркулюють у ньому шлунково-кишкова система .

Інші природні поживні речовини, які є відмінно підходить для здоров’я ніг це шпинат, мангольд, цикорій, цільнозернові та бобові, чорниця, малина, виноград, вишня та суниця.

Вправи на здуття набряклості ніг

Вправи, які ми рекомендуємо виконувати повний огляд про те, як здути ноги, короткі та корисні вночі, перед сном.

Таким чином ви не знайдете виправдання, щоб їх пропустити, оскільки вони також дуже приємні, тому що вони м’які та солодкі.

Спочатку ляжте на не дуже тверду поверхню і починайте скручуючи щиколотки двадцять разів.

Пізніше скоротіть і відпустіть пальці ніг двадцять разів і розслабтеся.

Після розслаблення трохи вправ для кровообігу.

Зараз піднімати по одній нозі і зробіть це повторення по десять разів кожен:

  • зігніть ногу до грудей,
  • витягнути ногу вгору,
  • відпустіть ногу вниз і відпочиньте на підлозі.

Зараз згинайте і звільняйте щиколотки вперед, двадцять разів для кожної ноги, а коли закінчите, повільно вставайте.

Стрибніть і трохи розслабте ноги і переходьте до останньої вправи.

Ти повинен трохи зігніть коліна, ноги витягнуті не більше, ніж на ширині плечей.

Не переходьте криву, але опустити два-три сантиметри і не далі.

Тепер надіньте одночасно на носочках і повторіть рух двадцять разів.

Якщо хочете, трохи потягніться і лягайте спати. Повторіть одну або два обіди на тиждень .

Повідомте нас у коментарях, як здути ноги по-своєму.