Не знаєте, як підвищити жіноче лібідо? У цій статті ми наводимо деякі харчові засоби, добавки та терапевтичні методи для його природного збільшення.
Ви були з вашим партнером протягом часу? Ви відчуваєте, що не хочете, щоб він був таким, як коли ви почали бути разом? Якщо несеш років зі своєю кращою половиною і останнім часом ви помічаєте, що в секс ви дистанціюєтесь, ви, мабуть, навіть думали закінчити стосунки. Не хвилюйтеся, це, мабуть, не має нічого спільного з тим, любите ви свого партнера чи ні ... Чи знаєте ви, що таке жіноче лібідо? Чи знаєте ви, що відсутність цього може бути саме тим, що з вами відбувається?
Що таке жіноче лібідо?
В даний час ми широко використовуємо цей термін для позначення відсутності бажання або сексуального апетиту з боку жінки. Те, що воно зменшується, частіше, ніж ми уявляємо, і в багатьох випадках це може призвести до картин стресу, тривоги або низька самооцінка, тому цікаво виправити це якомога швидше.
Фактори, що впливають на низький рівень жіночого лібідо, дуже різноманітні, головним з яких є нестача естрогенів ( гормони жінки), але може також зменшити бажання займатися сексом через вік, уяву, освіту чи спосіб життя.
Підвищити лібідо і відчути таку ж бажання практикувати секс що у нас було давно, ви можете спробувати наступні прийоми.
Подбайте про свій раціон для підвищення лібідо
Йдеться про споживання їжі, яка допомагає нам підвищити лібідо, але періодично не корисно їсти ложку кориці (яку ми знаємо як афродизіак), чекати, поки вона почне діяти як за допомогою магії та їжте свого партнера поцілунками як тільки я проходжу через двері.
Це може працювати для вас, але я маю на увазі включити у свій дієта ці продукти:
- Полуниця і малина: Що нас цікавить у цих фруктах, це їх насіння, вони багаті цинком, мінералом, який допомагає збільшити бажання. Ми вже розповідали вам, як зберегти полуницю з деякими домашні засоби.
- Горіхи: Окрім справжнього пороку, вони також містять цинк і магній покращити своє статеве життя.
- Авокадо: Це не тільки модні фрукти, які мають перевагу, серед їх компонентів є мікроелемент, який називається вітаміном Е, який у народі відомий як "вітамін сексу", я вже не кажу!
- Кавун: окрім того, що є їжею-афродизіаком, при споживанні він розслаблює кровоносні судини і виробляє підвищений оксид азоту.
- Шафран: Доведено, що підвищує статевий апетит завдяки речовині, яка називається кроцин.
- Устриці: Я не кажу вам нічого нового, можливо, ви вже знали, що це супер сексуальна їжа. Звикніть готувати з цими елементами або пам’ятайте про них перекус між годинами, ви побачите, як потроху змінюється ситуація з вашим партнером.
Займіться фізичними вправами для підвищення лібідо
Заняття спортом загалом покращується наше здоров'я і за допомогою відповідних процедур це також допоможе нам у пошуку сексуального бажання. Ми повинні зосередитись перш за все на вправах зміцнити тазове дно або вправи Кегеля щоб допомогти вам зміцнити м’язи живота та тазу.
Деякі з цих вправ можна легко зробити вдома:
- Підняти таз: Ляжте на килимок і покладіть під крижину м’який м’яч або подушку, зігніть коліна і, притиснувши руки до тіла, підніміть таз. Якщо ви робите набір з 10 щодня, ви зміцните свої м’язи та свої сексуальні переживання вони будуть набагато приємнішими.
- Контрольовані сутички: Цього разу ми встанемо на карачки, спираючись чолом на руки. Перш за все, слід розслабитися і трохи розвести коліна, а потім почати підтягніть живіт так, ніби ви скорочуєте кишечник. Ми також будемо робити серію з 10, але затримуючи приблизно 8 секунд кожного разу.
- З'єднується з животом: Ляжте обличчям на килимок, зігнувши одну ногу, ніби ви балерина. Розслабтесь і покладіть голову на руки, тоді нам доведеться робити те саме, що і при сутичках, але здавлювання сідниць.
Тут багато більше процедур вправ що ви можете займатися самостійно, або якщо ви віддаєте перевагу запитати у свого особистого тренера, він проведе вас щодо інших вправ, які ви можете застосувати на практиці.
Змініть режим, щоб збільшити лібідо
Коли рутина потрапляє в спальню, зазвичай жінки найбільше помічають відсутність сексуального апетиту. І чи є це завжди робимо однакові шини Ти не думаєш Ви можете спробувати деякі з цих порад для боротьби з монотонністю, а також підвищення лібідо:
- Використовуйте секс-іграшки: Китайські кульки, вібратори, кільця, навіть за допомогою наручників або створення рулону зазвичай працюють. Це не те, що вам доводиться ними користуватися щоразу, коли лягаєте в ліжко, але час від часу вам буде добре ще раз побажати один одного.
- Допоможіть собі Камасутрою: З такою великою кількістю різних поз, до яких ми можемо звернутися, чому б не змінитися? Ви можете щоразу спробувати новий, можливо, навіть відкриєте нові відчуття.
- Починається з попередніх: Перехід до суті тут не повинен працювати, переконайте свого партнера трохи зіграти, перш ніж вступати в пару.
- Не поспішай: Постарайтеся подовжувати статевий акт якомога довше, цілуйте один одного, обіймайте один одного, щоб вам сподобалася ситуація і що це не щось холодне і швидке.
Тепер, коли ви знаєте, як підвищити лібідо, спершу поговоріть зі своїм партнером., спілкування також є одним із важливих факторів для досягнення всіх ваших цілей