цільнозерновий хліб Це повинно зробити вас частиною дієти кожного завдяки великій користі для здоров'я, яку він пропонує. Велика різниця між білим хлібом та хлібом грубого помелу полягає в тому, що перший виготовляється з рафінованого борошна, а другий - з цільнозернового борошна які можуть містити у своєму складі інші здорові злаки, такі як овес, лобода, амарант тощо.

гурман

Будучи таким, як зберігає свої властивості, з цільнозернового борошна виникає цільнозерновий хліб, багатий клітковиною, необхідний для нормальної роботи організму. Допомагає підтримувати ситість, контролювати глікемічний індекс, який допомагає в профілактика діабету та ожиріння.

Серед такої кількості здорових цільнозернових варіантів хліба Що найкраще підходить для моєї дієти?

Перше, на що слід звернути увагу, - це етикетці, між чимs основні інгредієнти Вони повинні бути з цільнозернового борошна, вівса, жита тощо. Якщо основні інгредієнти виготовлені з пшениці або гідрованих жирів, це не така корисна альтернатива, як здається.

  • Цільнозерновий хліб з вівсянка: вівсянка допомагає контролювати рівень холестерину
  • Цільнозерновий хліб з льон: пропонує клітковину та Омегу 3
  • Цільнозерновий хліб з жито: він дуже багатий клітковиною
  • Цільнозерновий хліб з лобода: багатий білками та мінералами

легкий цільнозерновий хліб Вони також є хорошими варіантами, оскільки вони забезпечують поживними речовинами та клітковинами, але з меншим вмістом цукру у своєму складі та зменшенням жиру.

Є й інші сорти цільнозернового хліба, такі як хліб з цільної пшениці без клейковини, виготовлений з борошна з коричневого рису, німецький хліб, більш компактний тип, цільний шведський хліб, який схожий на тост тощо.

Найголовніше - порадувати своє небо хлібом, багатим клітковиною та цілими інгредієнтами.