A хороше зволоження Це має важливе значення для здоров’я, добробуту та фізичної та пізнавальної діяльності людей. Гідратований мозок - це краще функціонуючий мозок. Показано, що при зволоженні клітини мозку отримують кисневу кров і мозку залишається напоготові.

пити воду

Аспект, який не трапляється, коли в організмі не вистачає води, оскільки це призводить до зменшення маса тіла від 1-2% маси тіла. Це спричиняє обробну здатність мозку та пам’ять короткий термін може бути порушено.

кількість води, Крім того, його слід вживати безперервно протягом дня. Недостатньо випити два літри вранці і не робити більше під час решта дня, попереджають фахівці. Причиною, пояснюють вони, є вода проковтнути вранці натщесерце швидко виводиться з сечею.

У цьому сенсі це рекомендується його постійний прийом кожні дві години. Кількість рідини, яку потрібно випити, залежить від багатьох факторів, таких як дієта, спосіб життя, вік та фізична активність. Також рекомендується, щоб 75 і 80% рідини надходять з напоїв, а інші 20-25% з їжі.

Правильний спосіб пити воду