запор

Кожна десята людина страждає від лиха. Іноді достатньо поїздки, зміни дієти, несподіваної події та вибуху! все зупиняється. Через повільну дефекацію кал застоюється, тіло не очищається, а застряглий відхід наповнений отрутою. Хронічний запор призводить до постійної втоми, а утруднене спорожнення кишечника - до болючого геморою.

Скільки разів у людини випорожнення варіюється від людини до людини. Якщо з якихось причин звичний ритм змінюється, кишечник стає повним, шлях їжі перекритий, спорожняючи стійла, стає важко. У жінок менструальний цикл, вагітність та зміна віку можуть викликати дискомфорт, але сидячий спосіб життя, стрес і особливо погані харчові звички все це впливає на нас.

Різкі проносні алое, сенна, рицина. Їх не слід вживати безперервно і категорично заборонено під час вагітності та годування груддю. Оскільки вони викликають черевну кровотечу, вони можуть призвести до викидня, а у дитини, яка годує груддю, спазми в животі, небезпечна діарея.

Однак набагато краще уникати запорів, ніж шукати проносні засоби. Розумний спосіб життя та харчові звички дозволяють зробити максимум для належного знезараження.

Звичайно, ви також можете допомогти травами, не в останню чергу.

THE бузина, магматична трава - це м’які проносні засоби, які організм не використовує. Випити чашкою перед сном ввечері. Ці трав’яні чаї прискорюють дефекацію, допомагаючи проходженню відходів. THE простудна хвороба це покращує травлення, тим самим прискорюючи дефекацію. Я також рекомендую одну його чашку на день.

THE очищення чайної суміші також розслаблює стілець, крім детоксикації всього тіла.

(фото: Zsófia Wesniczky)

Що ще ви можете зробити, щоб бути в нужді?

  • Пийте досить, 1,5-2 літри води або трав'яного чаю на день, рівномірно розподіляючи протягом дня. Склянка теплої води під час неспання, ще краще з половиною лимонного соку, мобілізує кишковий тракт.
  • Поради наших бабусь: їжте щоранку по столовій ложці лляної олії, оливкової олії або олії зародків пшениці натщесерце з невеликою кількістю лимонного соку. Ложка лляного насіння робить світлий стілець вранці мюслі.
  • Їжте більше волокнистої їжі, фрукти, овочі, салати, крупи, мюслі, хліб з непросіяного борошна. Вівсянка, сушений інжир та чорнослив, волоські та фундук дуже корисні.
  • Їжте менше жиру, білків, білого борошна, солодкої їжі!
  • Неодноразово нудьгує порадувати більше рухатися! Якщо ви регулярно не займаєтесь спортом, принаймні піднімайтеся пішки наверх, ходіть, скільки зможете.
  • Мінерали часто відсутні в організмі, поповнюють їх. Магній особливо важливий для безперервного випорожнення кишечника.
  • Іншим способом усунення запору є збільшення об’єму кишкового вмісту, наприклад. лляне насіння, яке набрякає в кишечнику, виробляючи подразник стільця. Вміст пектину також хороший яблуко з’їсти тертим, інакше це має більш абдомінальний ефект.

Я Зсуза Лопес-Сабо, дочка дядька Джурі. Це мій щоденник, де ви можете не лише читати про трави, але й писати про мої подорожі, здоров’я та дітей.

Пов’язані записи

Осінні трави в моєму саду

Яким би не було спекотне літо, рослини не можна обдурити: вони знають, що їх час закінчився.

Казка про дядька Джурі та Канюка

Справжня казка про дядька Джурі (знаменитого м’якосердого травоїдного тварини), яку я написав для дітей, але, як і всі казки, дітям і дорослим подобається читати її.

Коли, скільки і що пити?

Ми втрачаємо 2-2,5 літра води на день через сечовипускання, потовиділення та видих. 1 літр на день доповнюється цим під час прийому твердої їжі. Тож нам потрібно 1,5 літра на день у рідкому вигляді.

Про мене

Я Зсуза Лопес-Сабо, дочка дядька Джурі. Це мій щоденник, де ви можете не лише читати про трави, але й писати про мої подорожі, здоров’я та дітей.