Пов’язані теми
Якщо у вас надмірна вага, не вправляйтеся без голови. Знайдіть види спорту, які не страждають від суглобів. Експерт порадить вам, як почати вдосконалювати форму.
Ви вирішили кардинально зайву вагу і відразу ж побігли на трасу, щоб позбутися небажаних кілограмів? Зупиніться, поки не пізно! Хоча рух є фіксованою частиною програми зниження, не важливо займатися безголовими видами спорту. "Кожна людина повинна знати стан свого організму. Особливо важливо знати, як працює серцево-судинна система, та отримувати інформацію про біохімічні показники, особливо про вміст цукру, холестерину та жирів у крові ", - каже лікар MUDr. Олена Урвайова.
Особливо при вищому рівні ожиріння людина менш рухлива, і це слід враховувати при виборі виду спорту. Загалом підходять фізичні навантаження, при яких суглоби розвантажуються і не перевантажують серцево-судинну систему. "Незалежно від того, хочете ви гуляти, займатися у воді чи танцювати, найголовніше - насолоджуватися рухом".
- Як правильно рухатися, якщо у вас ожиріння або надмірна вага
- 10 вправ, які спалюють жир з живота і стегон за 1 місяць Завдяки цьому ви виграли навіть після канікул!
- Вона теж мала зайву вагу! Тренер показала ФОТО з юності та критикувала сало
- Навіть професійні спортсмени мають зайву вагу
- Якщо у вас вдома консервована квасоля, не беріть навіть 10 найкращих салатів з квасолі - легкі,