КОУЧИНГ, ТЕЛЕОЛОГІЧНИЙ КОУЧИНГ, загальне
Як подолати лінь і лінощі
Лінь іде так повільно, що бідність відразу наздоганяє її
Марк Аврелій
Моя лінь взагалі не залишає мені вільного часу
Альфонс Алле
Я пам’ятаю запитання, яке вони задали мені багато років тому: який найкращий час садити дерево? Двадцять років тому. А другий найкращий момент? Зараз.
У вас була гарна ідея в голові, але навіть маючи час, ви не змогли зробити перший крок? Іноді буває складно "вжити заходів", нам бракує енергії, щоб зробити перший крок, або ми відчуваємо стискання в грудях, що змушує нас вирішити "нічого не робити", або, можливо, ми думаємо: "Я зроблю це . . ". Це явище, яке раніше називали "лінощами", тепер називають "зволіканням" і є актом відкладання (дотепер невідомо) завдання, незважаючи на те, що в цьому немає позитивної цінності.
Для ледачих усі дні святкові
Гораціо
Чи можете ви відчути щастя, яке настає за справжнім звільненням від ланцюгів, які заважають вам розкрити весь свій потенціал? Яким сумним, абсурдним і порожнім може бути наше життя без цього визволення. Коли ми застряємо в лінощах, щось всередині нас турбує, можливо, ми не знаємо точно, про що йдеться, але ми відчуваємо дискомфорт, який він породжує у нас.
Лінь віддаляє нас від нашого генія, ми дивимося навколо, не бачачи нічого, як прості оболонки, позбавлені змісту. Ми вбиваємо час і разом з ним життя. Як прокинутися до життя? Зараз, саме в цей момент, ми живі. Ми є володарями захоплюючого сьогодні, і саме в цьому "тут і зараз" ми можемо показати себе і жити тим, ким ми є.
Лінощі також можуть бути ставленням до життя, необережністю чи незацікавленістю у відповідь на відсутність впевненості чи особистої цінності. Це ніби людина вірить, що нічого, що вона робить, не може бути цікавим, оскільки вона не варта будь-якого інтересу і перестає турбуватися про власне здоров’я, зовнішній вигляд чи добробут. Лінощі можна пов’язати з хаосом і роз’єднаністю із самими собою, зі своєю сутністю, це протилежність того, ким ми є насправді. Якщо ми усвідомлюємо, що відчуваємо цю лінь, ми можемо скористатися нею як можливістю вчитися на собі, змінити хід свого життя.
Сьогодні я нічого не хотів робити. Цікаво знати, що бажання та лінь походять від одного і того ж латинського дієслова desidere. Лінощі - це залишення можливості, покидання, яке в кінцевому підсумку позначає лінь. Бажання - прагнути можливості. Коли ми вирішили “перестати робити”, ми одночасно вирішуємо уникати можливості і одночасно оплакуємо її втрату.
Як там сказано Фрідріх Ніцше в “Шопенгауер як вихователь” третій несвоєчасний розгляд: “Ми повинні відповісти перед собою за своє існування; саме тому ми хочемо бути справжніми керманичами, щоб керувати ним, і ми не хочемо дозволити, щоб це було схоже на чистий випадок, позбавлений думки. Це існування вимагає, щоб воно сприймалося з певною необдуманістю та певною небезпекою ".
Для Ніцше страх - це лінь. Щоб вийти з лінощів, ліні, ми повинні подолати страх. Якщо ми хочемо бути справжніми та розкрити весь свій потенціал, нам доводиться стикатися зі складними ситуаціями, приймати важкі рішення та брати на себе відповідальність. Словом, візьміть відповідальність за наше життя. Кожен з нас є творцями нашого повсякденного дня, а це означає відкидання бездіяльності, байдужості та боягузтва, це означає прийняття свободи та відхід від звичного.
В результаті роздумів про згадану вище роботу Ніцше, Виникають два принципи, які телеологічний тренінг включає для належної професійної практики:
- Тренер з телеології повинен визнати особливі якості та таланти свого клієнта і скерувати процес на розкриття цього величезного потенціалу.
- Тренер-телеолог повинен розвивати свій характер, щоб досягти внутрішньої гармонії, яка дозволяє йому розкрити власну істоту і бути в гармонії з самим собою.
Знову і знову ти чіпляєшся до того, що тобі сподобалось, і думаєш, що це стосується вірності, але це просто лінь
Герман Гессен
Скільки разів ми чули, як учитель каже, що наша дитина має надзвичайний потенціал, але він "недостатньо застосовується" або "повинен трохи більше старатися"? Скільки разів ми говорили те саме одному з наших дітей? І тій колезі, яка ніколи не виконує свої проекти вчасно? Незалежно від їх причин, цих людей відразу ж називають ледачими. Чи справді люди ледачі? Мій досвід підказує, що низька продуктивність праці або бездіяльність, як на навчанні, так і на роботі, майже завжди є стратегією, яку людина використовує, щоб зіткнутися з ситуацією, яка її лякає. Незважаючи на це, незліченна кількість людей зазнала несправедливих звинувачень у ліні. І багато з них - дорослі, які тягнуть емоційні рани ще зі шкільних днів.
Суспільство забагато разів говорить нам, що ми маємо показати чи довести. У певний вік важливо прийняти групу, і ціна, яку платять деякі, дуже висока. Бути "ботаніком" не дуже популярно. Деякі вирішують не виділятися зі страху, що їх не оцінять, і вчаться приховувати свої якості або таланти. Вони не хочуть бути «іншими». Інші люди вирішують не блищати, щоб інші не вимагали, щоб вони показали свій потенціал або втомилися від того, щоб скористатися їх талантами. Ці рішення змушують їх заперечувати частину своєї сутності і стають "ледачими", бо "навіщо прагнути?" якщо вони не можуть бути найкращою версією себе. Ми можемо не дозволити собі розвивати свої таланти чи навички через відповідальність, яку це тягне за собою.
Я пам’ятаю випадок обдарованого клієнта, якого я буду називати Артуро. У Артуро була маленька сестричка, якої не було. Її батько постійно порівнював їх із приниженням його дочки за те, що вона не схожа на свого брата. Артуро, несвідомо вирішивши відмовитись від свого таланту, почав проявляти себе «ледачим, ледачим», його шкільна успішність впала, він почав взаємодіяти з проблемними однокласниками. Він пожертвував собою, анулюючи себе, щоб його сестра не сприймала глузувань та образ її батька. Коли в 25 років він попросив зробити процес зі мною, його проблема полягає в тому, що його життя не мало сенсу, і він увійшов у світ наркотиків. У процесі він виявив, що повністю заперечив свої таланти та якості, усвідомив свою справжню цінність і втратив страх бути самим собою. Він перестав соромитися своєї величі, і хоча жертва, яку він приніс, мала сенс у той час, коли це вже не робило йому жодної послуги. Він розумів, що може звільнитися від цієї відповідальності і дозволити собі проявити свій інтелект у всій красі.
Кинути виклик усталеному - це те, що дозволяє нам показати свою унікальність, і для цього нам потрібна мужність бути собою. Оскільки цього не робимо, ми звертаємося до лінощів як до покарання за свою боягузтво. Ця стратегія протистояння страху бути самими собою передбачає великі внутрішні страждання. З лінощами ми позбавляємо себе, ми відмовляємося від розвитку всього свого потенціалу, ведення свого життя.
Днями, під час тренерської сесії, саме ця тема піднялася. Клієнтка, виконавши вправу "спочатку з'їж овочі, потім ти з'їси десерт", прокоментувала, що відкладає виконання певних завдань на роботі. Я застосував Інструмент потоку думок і дійшов висновку, що якщо я не зволікаю, це буде "ідеально". У цей момент вона усвідомила, що страх бути не ідеальною заважає їй вжити заходів. Мова йшла не про те, щоб бути ідеальною, а про те, щоб бути собою. Перфекціонізм дуже пов'язаний зі страхом. Бездіяльність - це стратегія уникнення страху не бути "ідеальною". Коли клієнт отримав візуальний відгук, вона змогла усвідомити проблему, і зміна парадигми змусила її відновити свою віру. Мова йшла не про те, щоб бути ідеальною, а про те, щоб бути нею по суті.
Курйозне явище трапляється у певних людей, у яких домінує лінь, і це полягає в тому, що коли хтось, хто потрапляє в екстремальні ситуації, просить їх про послугу, він залишає свою схованку або печеру і своїми діями відповідає потребам іншого, сподіваючись стати деякі герої, які не можуть бути власним життям. Таким чином, вони почуваються визнаними на час, який в довгостроковій перспективі стає нежиттєздатним, і якщо ця потреба в іншому, завдяки якому вони досягають визнання, не з’являється, вони поступово ізолюються. Альтернатива - прислухатися до власних мобілізуючих потреб, щоб бути головними авторами власного життя, що зміцнить їх самооцінку та покращить соціальні зв’язки.
Коли ви зволікаєте і вагаєтесь, ви марнуєте свої нинішні моменти, нічого не роблячи, як альтернативу можливості чогось зробити. Нічого не робити призводить до нудьги.
Уейн Дайер
Ми пасивні жертви наших обставин? Зі своєї ролі психолога я бачу своїх клієнтів істотами, здатними нести відповідальність за своє життя, навіть коли обставини несприятливі. Мій погляд ніколи не буває від "жалю". Я розглядаю свого клієнта як того, хто може активно передбачати з його якостей та внутрішніх ресурсів події, що з ним відбуваються.
У деяких ситуаціях ми могли б пояснити явище ліні, оскільки ми не знаємо, як відкласти нагороди. Що це означає? Що винагорода не є негайною. Я можу вирішити почати вчитися (як ліниво!) Або продовжувати дивитись телевізор. Задоволення від проведених досліджень дуже далеко (щоб стати тим професіоналом, яким я хочу бути). Коли я обираю другий варіант, я стаю «лінивою» людиною, підкреслюючи свою відсутність зору. Люди, які ведуть своє життя, знають, що їм потрібно інвестувати зараз, щоб досягти іншого майбутнього. Вони не є короткочасними. Вони можуть вирішити підпорядкувати свої почуття та вжити заходів. Найпростіший шлях може перетворитися в глухий кут.
Які стратегії ви використовуєте, щоб зробити перший крок? Чи маєте терпіння чекати, поки ваша грязь осяде і вода очиститься? Чи можете ви залишатися нерухомими, доки правильна дія не з’явиться сама собою?
Дао те цзин
Ще одного автора, якого мені цікаво згадати, це Карл Роджерс коли він каже, що найбільша сила, яку ми маємо в житті, - це влада над собою. Якщо я відмовляюся від влади, якою я маю над собою, своїм обставинам чи почуттям, я втрачаю свої емоції, і в певний момент я дозволяю ліні вирішувати своє життя і на все життя. Все в якийсь момент ми змогли піддатися ліні або ліні несвідомо, але коли ми усвідомлюємось, ми можемо вирішити подолати і зробити перший крок, щоб наші страхи або слабкості не взяли кермо і не забрали нашу внутрішню силу .
У такій темі, як ми розглядаємо тут, неминуче посилання на спадщину Віктор Франкл. Після 68 років жахливої ситуації, яку пережило людство, необхідно пам’ятати про її послання в умовах апатії, лінощів або відставки деяких нинішніх негативних дискурсів.
Запрошую вас прочитати чи перечитати його книгу «Пошуки людини для сенсу», щоб згадати надзвичайно позитивне послання, яке він нам залишив: «життя варто жити; ніколи не забуваймо про свою здатність долати напасті та страждання ». У своїй роботі він не перестає повторювати нам, що "жити означає взяти на себе відповідальність за пошук правильної відповіді на проблеми, які це породжує, та виконання завдань, які життя постійно покладає на кожну людину".
Ми можемо подолати апатію, лінь та апатію завдяки своїй здатності вибирати. Ми визначаємо себе через останню зі своїх свобод, тобто вибір власного шляху. За словами Франкла, відповідь полягає в тому, що, по суті, рішення полягає в любові, і це відбувається через любов. Ідея, яку, як і більшість із вас, я повністю поділяю. Любов до інших і до того, що ми робимо, - це міцні стовпи, на яких ми будуємо надію та сенс життя, які утримують нас від лінощів і ленощів і дають нам відчуття задоволення собою та тим, що ми робимо.
Гермінія Гома Квінтілла
18 січня 2015 року
- РАССЕЛ, Б. (1989). Підкорення щастя. Ред. Еспаса-Кальпе, Мадрид
- Левін, М. (2004). Міф про лінь. Редакція Paidós, Барселона
- Франкл, В. (1946). Пошуки людиною сенсу. Ред. Гердер. Барселона
- Роджерс, К. Р. (1961). Процес становлення особистості. Пайдос. Барселона