Розрив стосунків або нездійснене кохання? Однакові речі. Любовне розчарування - це також свого роду траур, оскільки ми прощаємося з людиною, яка є важливою для нас та етапом нашого життя.

Ми переживаємо процес трауру поетапно: заперечення, гнів, торг, свідоме запам’ятовування та прийняття. Траурних стосунків не варто і не можна поспішати, але деякі поради можуть допомогти пережити розчарування.

Залиште час для себе!
Важливо відчувати біль, яким би незручним він не був, з усіма його глибинами. Наш досвід такого роду допоможе вам повністю переробити вашу - сприйняту або реальну - втрату.

ангели

Залиште самомаркування
Ви повторюєте знову і знову, що і де ви зіпсували; ви перекладаєте відповідальність на друзів, родичів чи просто симпатичну дівчину на роботі, і все ж ви випускаєте себе як козла відпущення? Не роби цього! Розрив стосунків ніколи не залежить від однієї людини, але ніхто не винен, і нічого не відбувається випадково. Спробуйте підійти до цього, просто не шукаючи одне одного.


Подивіться на факти
Це природна реакція того, що ми не хочемо погодитися з тим, що наше життя раптово кардинально змінилося. Ви можете спробувати заперечити зміни, але лише повіра в себе зробить розрив не менш болючим, це лише заважатиме вашому власному прогресу.

Уточнити чому
Якщо вас не охоплюють гнів і образа, остання, чесна розмова може допомогти вам чітко бачити. Але пам’ятайте, це має бути розмова: не звинувачення, не згадуючи про скарги або промінь надії на новий початок.

Відкрийте інший шлях!
Поки що соромно змушувати дружбу з колишнім. Перерізання ниток - це радикальний крок, але в довгостроковій перспективі це виграє, ніж поява знову і знову в житті один одного. Натомість будьте відкриті для нових знайомств (оскільки знайомства - це не те саме, що знайомства). Свіжі дружні стосунки та нові враження виводять вас з апатії та можуть допомогти побачити речі, себе та своє “нове життя” з іншої точки зору.

Пригоди? Не зараз!
«Укус собаки шерстю» - поганий засіб для розбитого серця. Прагнення до тілесності може відвернути вашу увагу від скорботи, але це не зцілить духовні рани. Це справедливо і для занадто швидкого пересування: якщо ви відразу перескакуєте від одних стосунків до інших, ваші пригнічені емоції згодом можуть дати зворотний ефект, напружуючи ваші початкові стосунки.

Ізабелла Плечсько - Сексолог-консультант, ваш консультант.