Ваша освіта у ваших руках

Фрустрація означає хотіти чогось, а не отримати!

Життя має бути піснею радості. Кожного разу, коли ви досягаєте мети, ви відчуваєте піднесення. Ви відчуваєте гармонію з піснею життя. Проблема полягає в тому, що якщо ви не можете досягти своєї мети, ви можете піддатися розчаруванню. Ви відчуваєте злість або роздратування. Хоча розчарування руйнує ваше щастя, в нього немає сенсу потрапляти.

Давайте розглянемо

Уявіть, що спіраль падає вниз. Розлад, як правило, виглядає так. Якщо ви не розумієте, ось приклад. Ларрі щойно закінчив коледж і знайшов свою першу роботу. Зараз він шукає дівчину. Вона відвідує бари та дискотеки в надії знайти її там. Але він розчарований тим, що не святкує жодного успіху. Розчарування, яке він переживає, краде його енергію і створює поганий настрій. Коли він знову відвідує дискотеку або бар, йому не вистачає ентузіазму і він перебуває в негативному настрої ще до того, як зможе з ким-небудь поговорити. Не дивно, що він стикається з черговим відмовою. Він розташований у вищезгаданій спіралі, що тоне. Незабаром це може виявитися з почуттям гніву, низькою впевненістю у собі та почуттям безнадії.

Якщо Ларрі відчуває сильне розчарування, він може почуватися в'язнем. Істина полягає в тому, що незнання власної свободи тримає його в полоні. Яку свободу Ларрі ігнорує? Найбільша свобода з усіх, свобода думок. Як тільки він почне, це призведе до зміни його почуттів, поведінки, результату та ставлення.

Причини розчарування

Фрустрація може мати дві причини. Перший - це почуття розчарування, коли ти не отримуєш того, що хотів. Другий - це перешкоджання вашим планам чи зусиллям. Причина другої форми неминуча. Деякі наші плани приречені. Ми з цим нічого не можемо зробити. Це природа життя. Наприклад, той самий сніг, який покриває гірськолижні траси, може зробити шлях до них непрохідним. Тож ваше катання може бути розчарованим, але вам не доведеться розчаровуватися. Ви можете просто знизати плечима і сказати: "Це життя". Прийняття життя - один із секретів подолання розчарування.

Але повернімось до Ларрі. Він все ще чекає на свою дівчину. Як ми можемо допомогти йому? Ну, ми можемо навчити його закону життя, який звучить так: «Ми повинні віддавати те, що хочемо отримати». Що хоче Ларрі? Він хоче позбутися розчарувань і хоче знайти дівчину! У Ларрі все змінюється, якщо він перестає мислити в стилі ТАК, Я, Я і починає мислити в стилі ВАС і МИ.

Він повинен переключити свою увагу зсередини назовні. Чому він не використовує біль розчарування та самотності, щоб приборкати біль інших? Рішення його проблеми дуже просте. Все, що їй потрібно зробити, це знайти найодинокішу дівчину в барі чи на дискотеці та полегшити її біль, запросивши мене на танець. Як тільки це станеться, світ зміниться:

1. Замість того, щоб провести ще одну самотню ніч, проведіть приємний вечір з самотньою леді.

2. Незалежно від того, виникнуть стосунки чи ні, це підвищить впевненість у обох.

3. У нього з’явиться новий знайомий.

4. Це буде розвивати більш позитивний підхід і бути більш привабливим.

5. Якщо він буде продовжувати думати про інших, він заведе нових друзів і врешті знайде жінку своєї мрії.

Напористість і розчарування

Давайте розглянемо, що ви можете дізнатись із двох інших прикладів. Боб виступає в групі новин, коли його раптово перебивають. Боб відповідає: «Вибачте, але я розчарований, коли хтось перебиває розмову». «Чому ви злитесь?» - запитує інший учасник дискусії. "Я не злюся, я розчарований", - сердито відповідає Боб. Ви бачите, як невелике розчарування може створити напругу?

Я рада, що деякі люди проходять курси напористості. Перш за все, ніхто не хоче, щоб інші маніпулювали або контролювали. Як тільки ви навчитесь захищатись, ви зможете захищати права інших. Це позитивна сторона навчання напористості, але є кращі підходи. Як бачите, напористість може посилити почуття власної значущості. Наприклад, хоча заява Боба звучить правильно ("Я розчарований, коли мене хтось перебиває говорити"), він насправді мав на увазі: "Вибачте, але те, що я кажу, важливіше за те, що ви хочете сказати, тому будь тихим ".

Подумайте

Чи є щось, що ви хочете сказати важливіше за те, що хоче сказати хтось інший? Незважаючи на те, що те, що ви хочете сказати, є цінним, воно не настільки повсякденне, що його потрібно говорити ЗАРАЗ Не може це трохи зачекати? Більше того, хоча етично не правильно перебивати інших, якщо ми дивимось на це через приціл співчуття, підривна поведінка може розглядатися як вираз ентузіазму чи потреби в визнанні.

Якщо вони вас перебивають, ви можете вибрати, зростатиме ваше розчарування чи ваша особистість. Тобто ви обираєте між збільшенням гніву чи прийняттям, нетерпінням чи розумінням, або несимпатичним чи співчуттям. Чому б не зарезервувати напористість для захисту прав інших? Хіба це не те, що Ісус назвав смиренням? Коли він ставав на його захист, він був смиренним, але суворим у захисті інших. Якщо ви застосуєте цей скромний підхід, ви не тільки допоможете іншим, але і самі допоможете, ви дасте собі шанс чомусь навчитися.

Давайте розглянемо другий випадок, як хтось впорався з розчаруванням. У Лори є дівчина Діана, яка телефонує їй в надії отримати співчутливе вухо, яке вона чує про свої проблеми. Лора була готова допомогти і почути, як її дівчина виливає свої почуття. Раптом прибіг Тиммі, 10-річний син Лори, який перебив її: "Мамо, мамо, мамо !" Однак вона виявила співчуття і зупинилася. Слухаючи Діану, вона проаналізувала ситуацію Тіммі.

Після того, як Діана закінчила речення, Лора сказала їй: «Я знаю, що ти почуваєш. Тіммі телефонує мені зараз, я подивлюсь, що вона хоче, я повернусь через хвилину. Коли Лора звернулася до Тіммі, вона здивувалася, чому він так її перебиває. Потім ця думка викликала можливе пояснення, вона думала, що він навчився поводитися так від неї. Замість того, щоб лаяти його та засмучувати обох, вона зробила прямо протилежне.

Вона сказала йому: "Тіммі, я знаю, що кожного разу, коли ти захочеш поговорити зі мною, я буду тебе перебивати. Можливо, я просто зайнятий, або я думаю про щось важливе. Ви повинні бути розчаровані. Я хочу змінити це, але мені потрібна ваша допомога, оскільки звички важко подолати. І все-таки, коли я вас перебиваю, підніміть долоню як сигнал, що мені потрібно зупинитися і послухати. Ти зробиш це для мене, милий? Що ти хочеш мені зараз сказати? "

Лора змінила тактику, і зміна ставлення призвела до зміни результату. Замість зростаючої печалі зростає їх близькість. Водночас він вчить його поведінці, не проповідуючи та не лаючи. Якщо Тіммі перерве її в невідповідний час у майбутньому, їй залишається лише підняти долоню як сигнал, і він зрозуміє.

Давайте тепер звернемо нашу увагу від загальної дискусії про розчарування до розуміння кроків, які ви можете зробити, щоб запобігти або усунути це.

Розчарування чогось вимагає, але нічого не дає. У якийсь момент нашого життя кожен переживе це у певній формі. Ви можете бути розчаровані тим, що вас не підвищать до роботи або не отримають нову машину. Вас можуть засмутити ваші невдалі спроби кинути палити, схуднути або не зустрічатися з колегами. Це може бути від неслухняних дітей, від того, що у вас немає коханки чи дружини, або від незрозуміння сенсу життя, яке звалить вас на землю.

Незалежно від того, в яких проблемах ви перебуваєте, вам слід їх вирішувати. Зокрема, невирішені розчарування можуть призвести до гніву, заздрості та ревнощів. Все навколо, що дратує, відчужує вас від інших, внаслідок чого ви самотні. Додайте до цього стрес, деяку хворобу та відчуття того, що ви застрягли у глухому куті, не в змозі досягти будь-якого прогресу. Тут ви можете побачити, як розчарування може призвести до безнадії та депресії. Це вагомі причини, аби вирішити розчарування, а не впасти в них. З чого почати?

Фрустрація має дві складові: а) ви чогось хочете і б) не отримуєте. Найшвидший спосіб запобігти цьому: а) перестати щось хотіти або б) дати сам те, що хочеш. Давайте розглянемо уважніше:

Припиніть чогось чекати

Більшість речей, якими ви хочете володіти, не є необхідними. Ви просто хочете більше для жадібності. Відчуття, що ти хочеш більше, заважає тобі насолоджуватися тим, що вже є. Секрет усунення цього оманливого почуття полягає у зміні фокусу з того, чого вам не вистачає, на те, що у вас вже є. Ви повинні використовувати те, що маєте, і бути вдячними за це. Ви точно покращите своє життя, адже постійно бажаючи забути по-справжньому жити.

Але що, якщо ви хочете не більше майна, а кращих обставин? Якщо ви відчуваєте розчарування, що справи йдуть не так, як ви хочете? Вас розчаровують не обставини, а ваші нереальні очікування та вимоги, які ви створюєте. Пора підрости і усвідомити, що світ тут не для того, щоб служити вам, а що ви тут, щоб служити світові. Той, хто його виявить, також відкриє щастя та сенс життя! Як тільки ви перестанете чіплятись за нереальні очікування і приймете життя таким, яке воно є, ви почнете рости.

Кроки, які ви можете зробити, щоб отримати бажане

1. Якщо вам дійсно потрібно те, що ви хочете, і ви не можете отримати це відразу, а не починаєте шкодувати про це, використовуйте цей момент, щоб вирішити проблему і стати переможцем. Це означає відповідати на виклики, які пропонує вам життя, і шукати рішення. Замість того, щоб запитувати, чому це відбувається зі мною, запитайте, що я можу зробити, щоб отримати бажане.

Звинувачення Бога, світу, уряду, громади чи інших людей не допоможе вам вирішити ваші проблеми. Тільки прийнявши відповідальність і прокинувшись, ви зрозумієте, що єдине, що може зробити ваше життя кращим - це ви! Ваше життя у ваших власних руках.

2. Ніщо цінне не є безкоштовним. Ви повинні бути готові працювати задля успіху. Якщо ви не бажаєте робити необхідне, ви не маєте права скаржитися.

3. Прийміть, що будуть перешкоди, і наполегливо. Наполегливість - важливий інгредієнт, оскільки з першої спроби ви рідко досягнете успіху. Також пам’ятайте, що не існує такого поняття як невдача, це лише досвід, на якому ви можете навчитися. "Невдача" вчить вас, що не працює, а наполегливість дозволяє вам продовжувати рухатися, поки не досягнете успіху. Подумайте так, що немає такого поняття як перешкоди, є лише можливості та виклики (які потрібно подолати, щоб стати переможцем).

4. Іноді час не в той час, і через обставини, якими ви не керуєте, ви не можете отримати бажане. Іноді ти не отримуєш того, що хочеш, оскільки життя має для тебе кращі плани. Навчіться приймати неминуче. Не завжди ви отримуєте все, що хочете. Нерозумно наполягати, якщо неможливо досягти успіху, але відмовлятися від цього занадто рано дуже далеко від успіху.

5. Що ви можете зробити більше, так це прочитати якісну статтю чи книгу на цю тему.

На закінчення, найкращим захистом, щоб уникнути розчарування, є виконання таких кроків:

1. Нехай вашою метою буде насолоджуватися тим, що вам дарує життя, замість перебільшених вимог. Пам’ятайте, що життя краще за вас знає, що для вас найкраще.

2. Використовуйте розчарування як натхнення для пошуку рішень, а не піддавайтеся жалості до себе і безнадії.

3. Дохід від того, що ти не можеш мати все, що хочеш. Приходьте до того, що ви не можете змінити, наполегливості, рівних виклику, з яким стикаєтесь.

Якщо у вас є власні інструкції, додайте їх у коментар під статтею. Подобається і діліться статтею, щоб люди більше усвідомлювали, як зіткнутися з розчаруванням.

Гарного вам дня без зайвих розчарувань.