Ви хочете поліпшити алергію?
Всі види алергії не за горами, зміни погоди виводять алергію на поверхню і викликають у багатьох страждають їхні симптоми, і тепер, коли ми нарешті можемо покинути свої домівки на деякий час після ув'язнення, важливо запобігати та доглядати з них правильно нашого тіла. Але як ми реагуємо на ці конкретні ситуації, в яких ми зараз живемо?
В Іспанії 14 мільйонів людей страждають на якийсь тип алергії, що означає 30% населення. І кажуть, що цифра може зростати.
Протягом 2020 року ми провели більшу частину весни замкненими вдома в карантині. На думку алергологів, одним із явищ є те, що у тих, хто страждає алергією на кліщів (а це, як правило, ті, хто живе в умовах сухого клімату), симптоми посилюються під час утримання вдома. І в цей час ті, хто сприйнятливий до пилку, уникаючи впливу, робили їм це дуже добре, тому що вони не реагували, як зазвичай це роблять у ці часи.
Зараз прогулянки та прогулянки після днів, обмежених вдома, можуть особливо вплинути на тих, хто страждає цим видом алергії на рослини та/або квіти.
Не виробляючи антитіл в домашніх умовах, зараз вплив пилку та рослин може ще більше вплинути на вас та змусити вас почуватись інтенсивніше. Яким був ваш досвід у 2020 році? Чи помічали ви відмінності з іншими роками?
Алергія та імунна система Що спільного у них?
На думку фахівців, багато алергій пов’язані зі слабкістю імунної системи людини, і це погіршується протягом багатьох років.
Переїжджаючи із сільської місцевості до міста, здоров’я людини стало вразливішим. У період вагітності та протягом перших трьох років життя імунна система розвивається та дозріває. Проблема в тому, що ми зараз живемо в бульбашці: як тільки з’явившись на світ, ми робимо щеплення, кашляємо і біжимо за антибіотиком, підлоги та поверхні дезінфікуються майже щодня ... А що відбувається з імунною системою? Не знає, як реагувати на подразники, які раніше були загальними і дозволяли йому посилити.
Багато алергій передаються у спадок, генетика має свою вагу в цьому питанні, але навіть при цьому необхідно зміцнювати нашу імунну систему відповідними продуктами, щоб вона зайняла місце в боротьбі з алергенами.
Як не парадоксально, надзвичайна чистота робить нас більш вразливими до спочатку нешкідливих речовин. Багато досліджень, опублікованих за останні роки, підтверджують цю теорію.
В ході розслідування алерголога фон Мартіуса було показано, що у дітей віком від 6 до 13 років алергія була набагато нижчою серед тих, хто контактував із конюшнями та польовим молоком протягом першого року життя, ніж серед тих, хто проживав у міст.
У середовищі, де немає мікробів, захисне дозрівання дитини неповне. Це алергія, непропорційна реакція захисного механізму організму проти зовнішньої агресії.
Тому перед тим, як приймати ліки без призначення лікарем та усунення будь-яких ознак мікробів з дому, пам’ятайте, що ваша імунна система також повинна розробити адекватні засоби для природного реагування. Я не кажу, що чистка чи ліки не важливі, але це не єдиний засіб.
Як дієта впливає на алергію?
У багатьох випадках алергія походить з вашого раціону. Можливо, ви ще цього не знаєте, і тому необхідно оцінити симптоми, які з’являються після вживання певної їжі, від якої вам стає погано.
Їжа є основним джерелом енергії та двигуном, який живить всю вашу систему, може захистити від слизу та запалення або може посилити ці умови. Це залежить від щоденного вибору.
Ми можемо покращити багато алергій, якщо піклуємося про деякі наші органи, такі як кишечник, мікробіота кишечника, печінка ... і звичайно дієта, яку ми робимо.
Однією з причин, чому ви страждаєте від алергії, є дисбаланс імунної системи, тому важливо дотримуватися збалансованої дієти, багатої продуктами, які живлять вашу імунну систему і, таким чином, покращують захисні сили організму.
Догляд за печінкою, необхідний проти алергії
Необхідно приділити особливу увагу догляду за печінкою, оскільки вона відповідає за фільтрацію крові та виведення токсичних речовин, що просочуються в організм.
Хорошим способом очистити та полегшити навантаження на печінку може бути дотримання вегетаріанської дієти протягом декількох тижнів та/або вживання великої кількості артишоків, редиски, ендівії, ендівії, руколи, лимона, спаржі.
Здоров’я кишечника, ключовий догляд за алергією
Іншим важливим моментом є ваше здоров’я кишечника, у вашому кишечнику модулюється 70-80% вашої імунної системи, важливо забезпечити дієту, багату пробіотиками та пробіотиками, які містяться в таких продуктах, як йогурт, кефір та ферментовані продукти, такі як тамарі, місо та темпе.
Завдяки їжі це дуже важливо, ви можете подбати про стінку кишечника, слизову оболонку травлення та мікробіоти, щоб кишечник міг нормально виконувати свої функції: засвоювати поживні речовини, діяти як бар’єр проти патогенних мікроорганізмів та утворювати корисні речовини. Не забуваючи, що в той же час ми повинні сприяти роботі печінки.
Є продукти, які можуть завдати шкоди чутливим людям, такі як глютен, молочні продукти або цукор, оскільки вони пошкоджують цілісність кишкової стінки, насичують печінку та сприяють накопиченню токсинів.
Натомість вони вигідні:
- Яблуко, багате кверцетином
- Антигістамінний препарат сирої цибулі за вмістом сірчаних амінокислот
- Зелений чай, хороший протиалергічний засіб EGCG.
- Морква, багата бета-каротином
- Ескарол, детоксикує організм
- Куркума та імбир, дві дуже захисні спеції
Дотримуйтесь більш здорової дієти, і ваша алергія зникне з подихом вітру!
Перехресні реакції з їжею
Згідно з деякими дослідженнями, 75% людей, які страждають алергією на фрукти та овочі, також мають алергію на певний тип пилку, наприклад, на крупицю, банан, кипарис тощо, завдяки білку LTP, відповідальному за перехресну реакцію між обома видами.
Це означає, що наша імунна система інтерпретує ці продукти як алергени пилку та призводить до алергічної реакції. Це те, що відбувається з перехресними реакціями.
Однак слід враховувати, що, незважаючи на подібну схожість між рослинами та продуктами харчування, лише деякі, хто має алергію на пилок, також мають алергію на крупи або інші продукти. У будь-якому випадку варто звернути увагу на те, як ми почуваємось, коли ви їх проковтуєте.